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书名 节奏策略原理与极限状态心理承受力训练(革命性新思路)
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 姒刚彦//苏志雄
出版社 北京体育大学出版社
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简介
编辑推荐

姒刚彥等编著的《节奏策略原理与极限状态心理承受力训练》尝试回答的一个核心问题是,如何训练周期性竞速体能类项目运动员在极限负荷下的心理承受力。本书遵循当代科学实证性研究线路,历经综述、假设、实证,终在尝试回答的核心问题上取得了初步的进展。本书给供相关人员参考阅读。

目录

自序

引言

第一章 运动疲劳:我们已知的机制

 1 运动疲劳的外周理论

 2 运动疲劳的中枢理论

 3 疲劳的复杂系统理论

 4 两种理论的争论以及对于心理承受力训练的启发

第二章 运动训陈:当代观念的进化

 1 超量恢复理论

 2 训练适应理论

 3 于运动训练中极限负荷训练的新的理解

  3.1 整体训练法,冲击大脑的(承受)极限是最重要的

  3.2 运动训练的最佳适应是大脑的适应

  3.3 训练的感觉和反馈

  3.4 中枢疲劳的监控和恢复

第三章 节奏策略:我们所不知的潜力

 1 节奏策略的定义

 2 节奏策略在具体运动项目中的表现

 3 节奏策略的中枢控制理论

  3.1 控制原理,反馈机制

  3.2 节奏策略的必要条件:内部时钟

  3.3 大脑节奏算法与外周生理系统间的信息处理

  3.4 主观疲劳强度(RPE)与特定节奏策略的关系

 4 节奏策略控制的脑生理基础

 5 节奏策略的实验研究

  5.1 研究方法

  5.2 研究结果

  5.3 讨论与分析

  5.4 研究结论

第四章 极限状态心理承受力:周期性竞速耐力项目训练成败的关键点

 1 节奏策略是心理承受力的一种表现形式

 2 影响心理承受力的关键因素

 3 中枢控制机制下节奏策略的心理承受力训练假设

  3.1 意识的产生和运动过程中意识产生的假设

  3.2 节奏策略的大脑算法中加入意识控制的可能性和可行性

  3.3 心理承受力训练的微观模型假设和具体训练模型

第五章 提高极限状态心理承受力:知识与方法

 1 大脑训练法

  1.1 大脑训练法的运动训练学基础

  1.2 疲劳克服认知

  1.3 冲破疲劳墙

 2 疲劳忍受力的动机准备和信念干预

 3 心理技能的运用(要点)

  3.1 目标设置

  3.2 表 象

  3.3 自我谈话

  3.4 两种认知应对策略

  3.5 行为程序

 4 控制你的疼痛和疲劳

  4.1 提升你的疲劳信号的阚限

  4.2 增加疲劳/疼痛的承受力

第六章 心理干预:改善节奏策略的实验

 1 实验研究方法

  1.1 实验被试

  1.2 实验设计

  1.3 心理指标测量工具

  1.4 访谈数据的收集

  1.5 生理指标测量工具和测试程序

  1.6 心理干预过程

  1.7 本研究的生态效度

  1.8 本研究对期望效应的控制

  1.9 研究目的和假设

  1.10 资料统计方法

 2 实验研究结果

  2.1 心理指标数据

  2.2 6m1n测功仪测试的速度与功率数据

  2.3 生理心理数据

 3 分析与结论

  3.1 心理干预的效果

  3.2 心理干预对于节奏策略的影响

  3.3 RPF

  3.4 心理干预模型的验证

第七章 心理承受力训练应用举例——以赛艇项目为例

 1 疲劳忍受力的动机准备和信念干预

  1.1 动机准备的干预和策略(见表7—1)

  1.2 信念的干预和策略(见表7—2) 

 2 运用心理技能改进心理承受能力

致谢

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更新时间:2025/4/4 5:16:32