1.了解怀孕早期常见的症状
怀孕后不久，身体会出现一些常见的征兆，了解这些征兆，对心情放松大有好处。
（1）疲倦。怀孕的前3个月，常常在白天，孕妈妈就会感到极度的疲倦，甚至在上午刚起床不久就不知不觉地趴在桌子上睡着了。这种疲倦通常过了前3个月后就会消失。当孕妈妈的身体逐渐习惯于怀孕时，就会恢复正常的精力。
（2）晨吐。许多孕妈妈常经历恶心、呕吐或腹部不适感，晨起常较明显。
（3）厌恶某些气味。一些气味会让你觉得不舒服。你可能开始有饮食习惯的改变，特别想吃某些以前从来不碰的食物或以前认为没有味道的食物。
（4）乳房改变。乳房变得更加柔软丰盈，乳晕变暗，乳房有胀痛感。
（5）尿频。在怀孕早期，孕妈妈因为怀孕的激素改变而变得尿频（怀孕后期的尿频则是由于膀胱受到增大子宫的压迫）。
2.克服孕吐反应
孕期呕吐的真实原因尚不清楚，但从统计上发现那些心情不开朗、心理负担重、爱生闷气和体质较差的孕妈妈，往往表现出较严重的妊娠反应。
孕妈妈妊娠反应较重或感到不放心时，应首先向医生请教。同时，自己也可想些办法使反应减轻，如上孕妇学校或者是阅读相关书籍，了解一些有关的医学知识。身心要放松，妊娠反应是生理反应，多数反应一两个月就会过去。
在饮食方面能吃多少是多少，但要少吃多餐，可以每日多加几餐，增加食物的摄取量；在床边放一些小零食，如饼干，每天睡前和起床前吃一点，可以有效缓解孕吐；时刻都要告诉自己，要多吃一点，尽量多喝水；孕妈妈唾液分泌较多，有时会刺激呕吐，这时不妨喝些酸性纯果汁；出现反胃时，不妨试一下柠檬水。这个时期不必介意营养平衡问题，也不用担心胎宝宝的营养得不到充分供应。这时胎宝宝还很小，不需要太多营养。
要争取得到丈夫及家人的协助，孕妈妈可以告诉丈夫及其他家人什么是妊娠反应，家人要积极分担家务，让孕妈妈轻松度过妊娠反应期。
如果妊娠呕吐剧烈（即严重的持续性呕吐），会导致脱水，甚至危及胎宝宝。如果出现下列症状，应立即去医院：呕吐持续；小便减少，颜色较深；嘴、眼睛、皮肤感觉干燥；觉得身体极度疲倦，虚弱无力；意识逐渐不清；24小时无法进食或喝水。
附：克服晨吐小秘方——蛋黄止呕汤
原料：鸡蛋2个，白糖5克，米醋100毫升。
做法：将两个鸡蛋嗑入碗内，用筷子打散，加入白糖、米醋，再搅匀。锅内加清水适量，煮沸后将碗内打好的鸡蛋倒入，再煮沸就可以了。
功效：此菜酸中带甜，和中止呕。每日一次，连服3天，就不会再有呕吐现象了。
3.孕早期发热的防治
发热分低热（38℃以下）、中热（39℃以下）、高热（39℃以上）三类。有的孕妈妈在怀孕早期发热，对胎宝宝的健康不利。对此，首先要找出发热原因。感染性疾病均可致机体发热，重度感染，除了寒战、高烧，还可发生毒血症、败血症，出现休克、昏迷等。短时间的低热对胎宝宝危害不大；长时间发热或高热，不但会导致孕妈妈各器官功能紊乱，还可以刺激子宫收缩或引起子宫感染而流产。
孕早期要预防各种传染病，避免能引起发热的各种原因。最常见的是感冒，此外有急性扁桃体炎、肺炎、肺结核、胆囊炎、急性肾盂肾炎、急性阑尾炎、绒毛膜羊膜炎等。孕早期病毒性感染，可致流产、胚胎停止发育或畸胎；晚期急性炎症可诱发宫缩，而致早产、胎宝宝宫内缺氧等。因此，一旦发热，孕妈妈应立即去医院就诊，查明病因，并判断是否可继续妊娠，孕妈妈一定不要随意自行服药，因不少药物对胎宝宝有不利的影响，用药前必须征得医生的同意。
4.健身项目推荐
（1）孕妈妈运动体操——收臀提肛运动
方法：①预备动作。全身放松，坐在椅子上，双手搭在椅子的扶手上，轻握，上身与椅背紧贴，双足垫起20厘米高。②先把左腿伸直，脚尖上翘，稍待片刻，然后恢复到预备动作。③右腿伸直，脚尖上翘，稍等片刻。④恢复至预备动作，收臀提肛收缩。
注意：足尖上翘宜舒缓，动作不要用力太大。
功效：锻炼腹部肌肉，加强腹部肌肉的弹性。
（2）振动骨盆运动
方法：呈仰卧位，将自己的背紧贴于床面，双膝曲立。双手手掌向下置于身体两侧。收缩肛门时腰部贴紧床面，将腹部呈弓形向上突起，使挺起的背与床面之间能伸入平放的手掌，坚持10秒钟左右即可，再恢复原来的姿势。早起、晚睡前各做数次。
功效：松弛骨盆和腰部关节，柔软产道出口肌肉，并强健下腹部肌肉。
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