信今人的，不如信古人的！看国外的，不如听老祖宗的！

一部两千年中国人养生智慧的集大成之作。

你想了解中国古代士大夫别具一格的精致生活吗？你想感受一年十二个月风趣活泼的民俗风情吗？每月宜忌，导引吐纳，逸事幽赏……那你请你翻开这本《遵生八笺(四时调摄笺)》，跟随作者高濂的脚步，去杏花烟雨的江南领略一番“生活即养生，养生即养性”的真谛吧！

高序／1

春卷／2

 春三月调摄总类／4

 脏腑配经络图／5

 经络配四时图／6

 肝脏春旺论／6

 春月气数主属图／7

 肝神图／8

 相肝脏病法／9

 修养肝脏法／9

 六气治肝法／10

 黄帝制春季所服奇方／10

 肝脏导引法／11

 春季摄生消息论／11

 三春合用药方／13

 太上肘后玉经八方／15

 摄生图方／16

 正月事宜／16

 正月事忌／23

 正月修养法／23

 《灵剑子》导引法／24

 陈希夷孟春二气导引坐功图势／25

 二月事宜／26

 二月事忌／28

 二月修养法／29

 《灵剑子》导引法／29

 陈希夷仲春二气导引坐功图势／30

 三月事宜／32

 三月事忌／35

 三月修养法／36

 《灵剑子》导引法／37

 陈希夷季春二气导引坐功图势／37

 胆神图／39

 胆腑附肝总论／39

 修养胆腑法／41

 相胆病法／41

 胆腑导引法／41

 六气治胆法／41

 春时逸事／41

 高子春时幽赏／51

夏卷／56

 夏三月调摄总类／58

 腥仙月占主疾／58

 夏月气数主属图／59

 心神图／60

 心脏夏旺论／61

 相心脏病法／62

 修养心脏法／62

 六气治心法／63

 黄帝制夏季所服奇方／63

 心脏导引法／64

 夏季摄生消息论／64

 夏三月合用药方／67

 太上肘后玉经八方／68

 四月事宜／69

 四月事忌／71

 四月修养法／72

 《灵剑子》导引法／72

 陈希夷孟夏二气导引坐功图势／73

 五月事宜／75

 五月事忌／86

 五月修养法／88

 《灵剑子》导引法／89

 陈希夷仲夏二气导引坐功图势／90

 六月事宜／92

 六月事忌／95

 六月修养法／96

 《灵剑子》导引法／96

 陈希夷季夏二气导引坐功图势／97

 脾神图／99

 脾脏四季旺论／100

 修养脾脏法／101

 相脾脏病法／101

 六气治脾法／101

 脾脏四季食忌／102

 脾脏导引法／102

 夏时逸事／102

 高子夏时幽赏／109

秋卷／116

 秋三月调摄总类／118

 臞仙月占主疾／118

 秋月气数主属图／119

 肺神图／120

 肺脏秋旺论／121

 相肺脏病法／122

 修养肺脏法／122

 六气治肺法／123

 肺脏导引法／123

 黄帝制护命茯苓丸／123

 秋季摄生消息论／124

 秋三月合用药方／126

 太上肘后玉经八方／127

 七月事宜／127

 七月事忌／131

 七月修养法／131

 《灵剑子》导引法／132

 陈希夷孟秋二气导引坐功图势／132

 八月事宜／134

 八月事忌／135

 八月修养法／136

 《灵剑子》导引法／137

 陈希夷仲秋二气导引坐功图势／138

 九月事宜／140

 九月事忌／143

 九月修养法／143

 《灵剑子》导引法／143

 陈希夷季秋二气导引坐功图势／144

 秋时逸事／146

 高子秋时幽赏／152

冬卷／158

 冬三月调摄总类／160

 膛仙月占主疾／160

 冬月气数主属图／161

 肾神图／162

 肾脏冬旺论／163

 相胬脏病法／164

 修养肾脏法／164

 六气治肾法／164

 肾脏导引法／165

 黄帝制护命茯苓丸／165

 冬季摄生消息论／165

 冬三月合用药方／168

 太上肘后玉经八方／168

 十月事宜／169

 十月事忌／171

 十月修养法／171

 《灵剑子》导引法／172

 陈希夷孟冬二气导引坐功图势／173

 十一月事宜／175

 十一月事忌／176

 十一月修养法／177

 《灵剑子》导引法／177

 陈希夷仲冬二气导引坐功图势／178

 十二月事宜／180

 十二月事忌／184

 十二月修养法／184

 《灵剑子》导引法／184

 陈希夷季冬二气导引坐功图势／185

 冬时逸事／187

 高子冬时幽赏／191