五禽戏是少林五形拳的古老祖先，少林功夫五形拳(龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形)以少林达摩祖师所创的“罗汉十八手”为雏形， “取法之华佗五禽戏，略为变通”。少林五形拳是少林各路拳法中最为卓绝的功法套路，具有拳禅一体、内外合一、神形兼备的特点，同样也是集导引之法及技击术于一体的武功，与五禽戏一样都是强身健体的优良功法。
本书中五禽戏的五套动作，强度可大可小，动作可收可放，往往牵一发而动全身，伸筋拔骨，动诸关节。动作舒展，柔和匀称，协调美观，内外结合，形意相随。
张永红（少林法号释延弘），嵩山少林寺第三十四代传人，师从少林，罗汉院释永智大师门下参禅习武数十年。擅长传统少林各路拳法与内功，多次应邀赴世界各地从事少林功夫表演及教学。
五禽戏是一种健身导引术，是由模仿五种动物的动作而形成的强身功法。“导引”是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。五禽戏外形动作仿效虎之威猛、鹿之安逸、熊之沉稳、猿之灵动、鸟之轻捷，内在还要力求蕴含“五禽”的神韵，意气相随，内外合一。其养生功效卓越：能强腰补肾，强筋健骨、壮脊强肌、健脾理胃、按摩心脏、舒筋活络……五禽戏对武林众多流派武术影响极深，尤其是少林武术，少林五行拳与五禽戏颇有渊源，两者都是内外合一、形神兼备的养生功法。初学者必备基础，逐一详解。虎爪、鹿角、熊掌……基本手型，弓步、虚步、丁步……基础步型与平衡技巧图文精析。调息吐纳预备势演练，调和气息，宁心安神，吐故纳新，升清降浊……为套路练习打下基础。
五禽戏是中华民间广为流传的，也是流传时间最长的健身方法之一，它由模仿五种动物的动作而成，是家喻户晓的中华导引术。
所谓“导引术”，是一项以肢体运动为主，配合呼吸吐纳的养生方式。
关于五禽戏的起源，最广泛的说法是其为名医华佗所创。华佗创五禽戏，模仿熊、虎、猿、鹿、鸟五种动物的动作创编而成的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。同时，五禽戏和中华少林功夫的渊源也颇深。
五禽戏是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。它巧妙地把动物的肢体运动与人体的呼吸吐纳予以有机结合。
五禽戏是少林五形拳的古老祖先，少林功夫五形拳（龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形）以少林达摩祖师所创的“罗汉十八手”为雏形，“取法之华佗五禽戏，略为变通”。少林五形拳是少林各路拳法中最为卓绝的功法套路，具有拳禅一体、内外合一、神形兼备的特点，同样也是集导引之法及技击术于一体的武功，与五禽戏一样都是强身健体的优良功法。
本书中五禽戏的五套动作，强度可大可小，动作可收可放，往往牵一发而动全身，伸筋拔骨，动诸关节。动作舒展，柔和匀称，协调美观，内外结合，形意相随。
