运用按摩的方法防病、治病、健身益寿，在中华文明的医疗史册上一直有着悠久的渊源和宝贵的传承。自古以来，如何满足人们对健康长寿的强烈渴望一直都是无数医学者和养生学者为之奋斗的目标之一。然而，随着科技的发展和社会的进步，日益受污染的环境，日益加快的生活节奏，日益加重的现代人面临的工作和生活的压力……这些因素都严重威胁着人类的身体健康。21世纪，人类进入了“健康世纪”、“养生年代”，人们对生活品质的追求越来越着重表现在对健康体质的不断追求上。一些日常生活中简便易学又安全可靠的防病健身的方法日渐受到大家的欢迎和推崇。

【序 言】古老而有效的按摩疗法

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按摩养生36特效穴

第一章 按摩基础

001 按摩术及其作用原理

002 按摩的基本手法

003 按摩的适应症及禁忌症

004 对症使用适当的按摩体位

005 按摩润滑剂的选用

006 随手可及的按摩工具

007 可以买到的按摩工具

第二章 保护脏腑的28个健康大穴

008 极泉穴 养心大穴①

009 神门穴 养心大穴②

010 少府穴 养心大穴③

011 少冲穴 养心大穴④

012 太白穴 健脾大穴①

013 公孙穴 健脾大穴②

014 周荣穴 健脾大穴③

015 府舍穴 健脾大穴④

016 足三里穴 和胃大穴①

017 内关穴 和胃大穴②

018 天枢穴 和胃大穴③

019 上脘穴 和胃大穴④

020 大横穴 润肠大穴①

021 神阙穴 润肠大穴②

022 小海穴 润肠大穴③

023 滑肉门穴 润肠大穴④

024 鱼际穴 护肺大穴①

025 中府穴 护肺大穴②

026 扶突穴 护肺大穴③

027 迎香穴 护肺大穴④

028 复溜穴 补肾大穴①

029 中极穴 补肾大穴②

030 关元穴 补肾大穴③

031 命门穴 补肾大穴④

032 太冲穴 疏肝大穴①

033 膻中穴 疏肝大穴②

034 章门穴 疏肝大穴③

035 期门穴 疏肝大穴④

第三章 舒缓紧张压力的按摩疗法

036 眼睛疲劳

037 眼睛痒

038 眼睛充血

039 耳鸣

040 流鼻涕、鼻塞

041 脸部浮肿

042 肌肤干燥

043 打喷嚏、咳嗽

044 口臭

045 颈部僵硬

046 小腿抽筋

047 脚麻

048 脚底冰冷

049 脚拇趾侧弯

050 失眠

051 头晕目眩

052 心悸

053 心情烦躁

054 酒醉、宿醉

055 晕车

056 腹胀 0

057 食欲不振

第四章 慢性病用按摩来调理

058 慢性胃炎

059 咽喉炎

060 慢性腰肌劳损

061 慢性腹泻

062 慢性支气管炎

063 关节炎

064 颈椎病

065 慢性腰肌痛

第五章 内科疾病的按摩治疗

066 咳嗽

067 胃痛

068 呃逆

069 结肠炎

070 胃下垂

071 便秘

072 胃肠胀气

073 支气管哮喘

074 冠心病

075 甲状腺功能亢进

076 高血压

077 消化性溃疡

078 糖尿病

079 肥胖症

080 癫痫

081 半身不遂

082 神经衰弱

第六章 外科疾病的按摩治疗

083 肩周炎

084 胆结石

085 乳腺增生

086 足跟痛

087 胰腺炎

088 网球肘

089 岔气

090 腕关节挫伤

091 膝关节损伤

092 踝关节扭伤

093 闪挫腰痛

094 落枕

095 痔疮

第七章 五官疾病的按摩治疗

096 近视眼

097 鼻炎

098 耳鸣

099 眼睑下垂

100 牙痛

101 面瘫

第八章 妇科男科病的按摩治疗

102 带下病

103 妇女更年期综合征

104 痛经

105 闭经

106 功能性子宫出血

107 月经不调

108 产后宫缩痛

109 产后腰腿痛

110 妊娠呕吐

111 产后缺乳

112 遗精

113 阳痿

114 早泄

115 前列腺炎

116 性欲低下

第九章 小儿疾病的按摩治疗

117 小儿腹泻

118 小儿夜啼

119 小儿疳积

120 小儿咳嗽

121 小儿遗尿

122 小儿发热

123 小儿痢疾

124 小儿食积

第十章 女性必学的美容穴

125 雀斑

126 痤疮

127 脸部细纹

128 黑眼圈

129 头发干枯

130 黑斑

131 眼袋

132 酒糟鼻

133 白发

134 脱发

第十一章 按出好身材的减肥穴

135 小脸秀气

136 下巴尖尖

137 颈部秀美

138 美丽香肩

139 胸部丰满

140 腹部平坦

141 可爱臂部

142 小腿健美

附录 常用骨度分寸表