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书名 简单推拿不生病(健康大学堂)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 健康中国名家论坛编委会
出版社 吉林出版集团股份有限公司
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简介
试读章节

内外兼修 推拿的脏腑之论

脏腑是人体内脏器官的统称,人们经常把人体的内脏器官归结为“五脏六腑”。中医常将人体的“五脏六腑”与经络、气血、津液等体内结构与机能系统、全面地统一起来,从而为补益、健体、祛疾等方面的理论、诊断、调理、治疗的建立与开展提供借鉴与参照。

“五脏”即是心、肝、脾、肺、肾,“六腑”则为胃、胆、大肠、小肠、膀胱和三焦。所谓五脏,它们的功能特点是藏精气而不泻,所以应保持精气的盈满;所谓六腑,它们的功能特点则是消化食物和传导排泄糟粕。

其中,心主管血脉与精神意识思维活动,有着统率协调全身各脏腑功能活动的作用;肺主管皮肤与人体一身之气,协助心脏调节全身的功能活动;肝主管藏血、筋腱与疏泄,有着调节情志、促进人体消化与吸收的功效;脾主管肌肉,并与胃共管接受、消化饮食,转化为营养物质供给人体;肾主管骨骼、生殖与人体生长发育,其所藏之精能够生骨髓而滋养骨骼,起到保持人体精力充沛、强壮矫健的功效;主管决断的胆通过所藏胆汁的排泄,能够起到促进食物消化的作用;小肠主管接受盛胃中来的饮食,对饮食进行再消化吸收,并将水液和糟粕分开;相当于传输通道的大肠主管变化水谷,传导糟粕;作为人体全身水液汇聚的地方,膀胱主管多余水液的排出;三焦主管疏通水液,使全身的水道通畅……

此外,中医中还有“奇恒之腑”与“传化之腑”的说法,其中脑、髓、骨、脉、胆、胞宫以蓄藏阴精为特性,如同大地承载万物一样,宜蓄藏而不妄泻,名叫“奇恒之腑”;胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆像天体一样运转不息,所以泻而不藏,以传导排泄为特性,故名为“传化之腑”。

中医认为人体五脏各有所藏,心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,肾藏志。人体内脏腑功能的活动情况也能够逐渐从人的体表反映出来。具体来说,就是心的荣华反映在面部,其功能是充实和温煦血脉,心气旺盛则面色荣润;肝的荣华反映在爪甲,肝血充足则爪甲坚润,筋柔韧有力;脾的荣华反映在口唇四周,其味甘,其色黄;肺的荣华反映在毫毛,肺气旺盛则皮肤毫毛健康润泽;肾的荣华反映在头发,肾气旺盛则头发光泽,骨骼坚韧。而通过对人体生理、病理现象的观察,研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化就成为中医理论中的藏象学说,藏同“脏”,指藏于体内的脏器,象则有表现于外的生理、病理现象之意。

推拿正是从这些脏腑之论出发,从外及内,由表及里,通过对人体皮肤、血脉、肌肉、筋腱、骨骼的调理来疏通经络、调理阴阳,进而达到解表祛疾、治病强身的神奇功效。

四诊合参与八纲辨证 中医的诊断之术

在中国的传统中医看来,常把人体所患疾病的缘由归结于人体自身正邪二气相互抗衡、相互作用后而产生的结果。其中,“正气”是指人体自身所具有的抵御疾病侵袭的能力,而“邪气”则是指所有能够引发疾病的相关因素。

随着人体自身与外部环境的不断变化,正邪二气之间始终保持着一个胶着的动态平衡,当正气压倒邪气时,人体抵御外部疾病的能力就强,很难生病;而当邪气压倒正气时,人体抵御外部疾病的能力就弱,就很容易生病了。此外,当自然界中所具有的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”出现异常或极端状况时,如过寒、过热、干燥、潮湿的环境,以及人体自身喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”的波动与饮食起居方面的过度,如过久视物伤血,过久躺卧伤气,过久坐着伤肉,过久站立伤骨,过久行走伤筋等方面的过劳情况,都会因为打乱了人体正邪二气之间的微妙平衡,从而引发不同的病症。  对于已患病的人们来说,进行传统的中医诊断首先要通过望、闻、问、切四种方法了解患者的病情,再根据不同的病情结合中医的基本理论综合分析和判断,进而确定疾病的诊治方法,这也就是千百年来中医诊断所依循的“四诊合参”。其中,望诊是医生利用自己的眼睛去观察病人的精神、形态、面色、舌苔以及全身各部分出现的异常现象;闻诊是通过患者发出各种声音的高低、缓急、强弱、清浊及气味等来测知病性;问诊是医生通过与患者或熟知患者病情的人的询问与交流,具体了解患者的患病症状、发病经过、既往病史、饮食口味、睡眠起居、大小便、月经等相关情况;切诊就是医生对患者通过以手指切按脉搏、触摸体表的方式,进一步了解其病情与相关症状,从而更准确、更切实、更全面地做出诊断。

而所谓的“八纲辨证”则是中医在了解病情与症状之后,分析症状、选择相应诊治策略的方法,主要有虚、实、寒、热、表、里、阴、阳八个分类。其中,虚实的概念是在传统中医中的“正邪”理论基础上形成的,凡正气不足,抗病能力弱的都称为虚证,治疗以扶正、补益为主;凡病邪炽盛,人体抗病力不弱的称为实证,治疗以祛邪为主。人体阳气不足,温煦作用下降则寒从内生,此类情况常用回阳、温中、散寒等治疗方法。人体正气不衰而邪热亢盛时常用清热、凉血、泻火、解毒等治疗方法。表里主要阐明疾病所在部位的深浅,凡病在人体肌肤、经络等相对较浅部位的,都属于表证的范围,而病在脏腑等相对较深部位的则属于里证的范围,根据情况采用解表、疏通经络等不同的治疗方法。阴阳的判定较、为复杂,阳证,即一般所称的热证,偏实的较多;阴证,即一般所称的寒证,偏虚的较多。通常来说,实、热、表属于阳证的范畴,虚、寒、里属于阴证的范畴。阴证和阳证的治疗方法与寒证和热证的相同,在推拿方法上阴证也常以调补之法为主,阳证以清热、安神为多。P16-18

目录

[本书序]把健康握在自己手中

阅读导航

第一章 揭秘推拿

 简约而不简单 推拿的阴阳之道

 善变更要善辨 推拿的五行之规

 内外兼修 推拿的脏腑之论

 四诊合参与八纲辨证 中医的诊断之术

 循于自然,归于神奇 推拿的神奇功效

 差之毫厘,谬以千里 推拿安全实施法则

 朝花拾遗 推拿的历史演化

第二章 解析人体经络与腧穴

 看不见的点与线 人体经络穴位

 手太阴肺经 呼吸系统的控制台

 手阳明大肠经 兼顾三地的多面手

 足阳明胃经 脾胃功能的巡查官

 足太阴脾经 气血生化的中继站

 手少阴心经 心系健康的安全绳

 手太阳小肠经 拂去阴霾的清洁工

 足太阳膀胱经 人体排毒的主干道

 足少阴肾经 幸福长寿的不老泉

 手厥阴心包经 心神交汇的核心地带

 手少阳三焦经 气血运行的王牌统帅

 足少阳胆经 中精之府的首席管家

 足厥阴肝经 体内调理的金钥匙

 督脉 阳脉之海

 任脉 阴脉之海

第三章 推拿专家指点你的家庭推拿之路

 寻穴定位速成指南 快速准确取穴的诀窍

 恰到好处的学问 推拿力道的完美控制

 借力而行,因势施导 推拿辅助用品与体位

 推拿放松类手法 缓和紧张,舒筋活络

 推拿拍击类手法 松缓肌筋,理气活血

 推拿点穴类手法 刺激穴位,疏通经络

 推拿活动关节类手法 调理关节与筋腱,促进学循行

 常规部位推拿手法 海纳百川,形意为先

 小儿推拿手法 准爸爸、准妈妈的必修课

 正骨推拿手法 专门应对脱位与骨折的推拿

第四章 家庭推拿小疗法

 头痛、头晕 寻根溯源,气定神闲

 眼部疲劳 舒缓疲劳是关键

 鼻塞 循序疏导,开塞通窍

 牙痛 星状放散,缓解疾患

 落枕 揉捏一通,浑身轻松

 膈肌痉挛 推按理气,胸中“烦恼”全扫光

 腹痛(腹胀) 舒畅气血,调理阴阳

 食欲不振 轻点重压,胃口即开

 便秘 疏导通肠,生活规律更健康

 痔疮 改善血液循环,告别“难言之隐”

 心悸 舒缓身心,稳定情绪

 身心倦怠 提神醒脑,干劲十足

 焦虑烦躁 平心静气,调整心态

 忧愁抑郁 补益脏腑,养心安神

 神经衰弱 舒经益气,放松神志

 失眠 舒缓安神,一觉到天亮

第五章 家庭常见病症推拿

 感冒 随症施治,解表祛邪

 咳嗽 前后推揉,顺气宽胸

 鼻炎 清热开窍,让你抛开闷塞困扰

 胃痛 点穴散痛,推揉理胃

 慢性腹泻 健脾和胃,调益脏腑

 前列腺炎 轻慢舒缓,温补脾肾

 慢性腰肌劳损 舒筋活血的中轴线

 高血压 滋阴潜阳,舒畅经络

 冠心病 理气通脉,缓解不适

 糖尿病 舒筋活络,改善人体机能

 肥胖症 岁管齐下,持之以恒

第六章 女性常见病症推拿

 痛经 理气通络,活血化瘀

 月经不调 疏通经络,调理气血

 闭经 辨证施治,遇疾毋躁

 妊娠呕吐 点按止吐,便捷轻松

 带下 辨明根源,及早治疗

 乳腺增生 气血通畅是最好的良方

 产后缺乳 健脾和胃,疏肝理气

 更年期综合征 健脾补肾,重现女人昔日阳光

第七章 小儿常见病症推拿

 小儿发热 清热解表,快速退烧

 小儿呕吐 彻查病源,随症施治很简单

 小儿痢疾 找准病因,事半功倍

 小儿腹泻 健脾祛湿,饮食起居常反思

 小儿便秘 辨清虚实,寻迹疏补

 小儿遗尿 温肾固涩,减轻疲劳与压力

 小儿夜啼 健脾安神,夜晚顺畅入梦乡

 小儿咳嗽 推揉之间,让宝宝更舒畅

 小儿营养不良 调理脾胃,健康指数揉出来

第八章 软组织损伤及相关病症推拿

 颈部扭伤 舒筋活血,不再叫苦不迭

 颈椎病 通络活血,扳转轻柔勿用强

 背部软组织损伤 舒筋与通络并重

 肩关节扭挫伤 轻揉慢转,祛痛化瘀

 肩周炎 舒筋活络,勤加锻炼

 网球肘 由浅入深,舒筋去痛

 肘关节损伤 力度轻柔把握好

 掌指指间关节扭挫伤 拔伸有度,揉捏适中

 胸部肌肉拉伤 活血舒筋,消散瘀痛

 腹部肌肉拉伤 行气活血,循序渐进

 急性胸肋疼痛 揉推扳转,立见奇效

 急性腰扭伤 脊柱两侧、伤患部位是重点

 腓肠肌损伤 舒筋通络,推揉得法

 踝关节扭挫伤 理筋活血,轻柔得当

 足跟痛 拿揉之间,和伤痛说再见

第九章 正骨推拿

 下颌关节脱位 下巴掉了不用慌

 肩关节脱位 旋切牵拉,借力使力

 肘关节脱位 屈曲牵旋,因势利导

 髋关节脱位 拔伸牵旋,丝丝入扣

 髌骨脱位 暴发寸劲,完璧如初

 锁骨骨折 扳顶固定有诀窍

 肱骨外科颈骨折 牵提端挤,适当锻炼

 胸腰椎压缩性骨折 谨慎对待,细致处理

附录一 常用骨度分寸表

附录二 人体经络推拿主治一览表

附录三 人体健康推拿十二大穴

序言

人体的经络穴位如同遍布全身上下的网状有机结构,这些人体表面看不见的点与线,纵横交错、星罗棋布,共同承载着生命的延续与健康的维持。而人们通过对人体、自然以及两者之间微妙关系的深刻认识与理解,在无数次的实践中总结出今天古老而神奇的推拿疗法。

作为一种自然的物理疗法,推拿古称“按跷”。它主要是指人们根据人体的实际情况,以双手或借助其他器具在他人或自身体表相应的经络、穴位、痛点上,直接、间接运用各种合理的肢体活动及手法来强身健体、缓痛祛疾的一种方法。

相传,中国推拿疗法的雏形早在原始社会就已经出现了。原始社会时期,人们要经常从事各种生产和劳作,身体就无法避免地容易遭受各种意外伤害。伤后身体所感受到的痛苦与不适就会让人们出于本能地以手抚摸、按压体表损伤或病痛部位,以便在一定程度上抑制或缓解这些疼痛。黄帝时期的三大神医之一俞跗所出的“古代按摩八法”,其中的一些手法就具有很好的保健作用。此后,从秦汉时期用来治疗“肌肉坚紧”等病症到三国时期强身健体的“五禽戏”;从隋唐年间萌生的专精推拿人群、专业学科到宋金元时期专注于推拿手法与相关辅助器械的分析与应用……时至今日,推拿疗法更是获得了极大的丰富与发展,为后人的秉承与创新之路积淀了深厚的理论基础与实践经验。

根据治疗范围与目的的不同,推拿主要分为保健推拿、运动推拿和医疗推拿三类。

推拿疗法简便易学,不受场地及特殊器械设备的限制,只需找到正确的穴位及反射区,运用恰当的手法与适宜的力度,就能取得不错的疗效,无论是家庭推拿还是自我推拿方面都有着广阔的应用空间。具体来说,推拿疗法主要有以下几方面的功效:

第一,改善血液和淋巴循环。在推拿的实际操作过程中,人们通过运用双手有效地往复于人体体表特定部位的经络与穴位,能将机械能转化为热能,提高局部的肌体温度,从而使这些部位组织的毛细血管得到有效的扩张,进而改善了血液和淋巴的循环。

第二,消肿化瘀、解痉止痛。推拿疗法令毛细血管的扩张会促进人体静脉的回流,加快局部炎症或瘀血的吸收与消散;更能通过对肌体疼痛点以及其他部位的推拿,缓解痛感,解除肌肉痉挛。

第三,提神醒脑、缓解疲劳。推拿可以有效地促进人体气血的畅通,使营养物质能够迅速地输送到不同的组织器官,从而缓解神经系统与肌肉组织的疲劳状况。

第四,疏通经络、调理脏腑。推拿疗法遵循于人体全身的血脉经络与组织器官,通过推、按、点、揉、捏、拿、拍、抖等方式直接施术于人体,直接或间接作用于皮肤、血脉、筋腱、骨骼与脏腑器官,从而疏通经络,促进脏腑功能的协调与平衡。

第五,整骨理筋、润滑关节。运用不同的推拿手法梳理人体筋腱,缓解疼痛与不适,更可以利用力学原理达到整骨、润滑关节的作用。

第六,提高机体的抗病能力。推拿疗法可以补益气血,平衡阴阳,改善和调节人体免疫功能,从而提高人体抗病能力。

现实生活中昂贵的医疗费用已超出了普通人群常见病和多发病的治疗需要,加之繁琐、费时地往返于医院与家里,也给人们造成了不少的不便与困扰。社会医疗资源的稀缺也让少数医院为追求最大利益,在提升检查、药物、治疗费用的同时,更引导患者过度医疗和过度消费。而推拿疗法却以其简单便捷、经济有效、亲近自然等特点,逐步成为个人、家庭养生保健、治病祛疾的首选疗法,深受世界各地人们的欢迎与喜爱。

本书以图解的形式详细介绍了推拿疗法的核心原理、施用规律、经络知识、技术诀窍等内容,结合不同的病症分别着重分析其病理特征,并通过大量的图片支持和步骤拆分细致地讲解了推拿疗法的精确取穴、操作手法,力图将推拿疗法全方位真实、详尽地展现在读者面前。在编写本书过程中,由于时间仓促,编者水平有限,疏漏之处实属难免,还请广大读者海涵、斧正。

编者

2010年4月

内容推荐

现实生活中昂贵的医疗费用已超出了普通人群常见病和多发病的治疗需要,加之繁琐、费时地往返于医院与家里,也给人们造成了不少的不便与困扰。社会医疗资源的稀缺也让少数医院为追求最大利益,在提升检查、药物、治疗费用的同时,更引导患者过度医疗和过度消费。而推拿疗法却以其简单便捷、经济有效、亲近自然等特点,逐步成为个人、家庭养生保健、治病祛疾的首选疗法,深受世界各地人们的欢迎与喜爱。

本书以图解的形式详细介绍了推拿疗法的核心原理、施用规律、经络知识、技术诀窍等内容,结合不同的病症分别着重分析其病理特征,并通过大量的图片支持和步骤拆分细致地讲解了推拿疗法的精确取穴、操作手法,力图将推拿疗法全方位真实、详尽地展现在读者面前。

编辑推荐

推拿是指人们结合实际情况,以双手在他人或自身体表相应经络、穴位、痛点上,直接或间接运用各种合理的肢体活动及手法来达到强身健体、缓痛祛疾的物理疗法。本书从不同的病症出发,通过详实、形象的图解,深入浅出地讲解了推拿疗法的病理分析、精确取穴、施术手法、操作技巧等全部过程与细节。

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更新时间:2025/4/26 18:49:04