周慕恩编著的《快乐是自找的》是一本心灵励志书，纯净小巧，天空般的湛蓝色让人身心愉悦，精美的彩页和睿智风趣的话语，让人不由得会心一笑，内心充实而温暖。这就是快乐的味道，如一道阳光射入心间，内心升腾一股勇气，全身上下充满力量，不自觉地想微笑，想奔跑。

经常品尝快乐的人，笑容会越来越耀眼。

《快乐是自找的》，勇气范+阳光版《不抱怨的世界》，一本真正能让你快乐起来的心灵励志书。

周慕恩编著的这本《快乐是自找的》能改变你的心态，让你随时发现身边的小快乐，储蓄越来越强的抗挫力，感受暖融融的大幸福。

前言

CHAPTER 01.你究竟想要什么样的生活──请做出适合自己的选择

 1.事情其实没有你想象的那么可怕

 2.从悲伤中找到出路

 3.有尊严的微笑，与贫富无关

 4.受苦的人也能把痛苦消灭

 5.千万不要预支明天的不幸

 6.没有最好，只有最适合自己的方法！

CHAPTER 02.你必须为幸福留下一点印记──让潜能在勇敢中激发

 1.消除障碍，让目标像射出的箭

 2.不要一条鱼，而要一张网！

 3.用笑声打开一扇陌生的门，然后制造机会

 4.没有谁可以真正让你一无所有

 5.请耐心修护人生的破窗户

CHAPTER 03.连自己都放弃了，谁还能帮你什么？──把握自己的命运

 1.把扰人的压力变成积极的动力

 2.尽可能从生活中删去“不可能”

 3.人生就是一个个小事，密不可分

 4.从别人的冷漠中看到自己的不足

 5.用最好的方法消除困境

 6.呵护你的激情，别让它在变幻中消失

CHAPTER 04.打开隐藏在身后的那对翅膀──鼓励自己去实现梦想

 1.请记住，快乐是一种能力

 2.借助外界的力量释放愤怒和不平

 3.相信「祸兮福之所倚」的古话

 4.感谢缘分，感谢你的对手和敌人

 5.多一点宽容，就多一点机会

 6.勇敢的扮演好自己的角色

CHAPTER 05.适应现实是一个积极的态度──不要畏惧迎面而来的挑战

 1.每一个人都有自己的使命

 2.一路笑待身边的闲言冷语

 3.抬起头，别去做那些无意义的比较

 4.伸展愁眉，快步走出失败的阴影

 5.感恩是一杯消除苦涩的绿茶

CHAPTER 06.为了明日的成功，我们坚决不抱怨──改变心态才能收获机遇

 1.求自己，才能吸引幸运之神的关注

 2.抛下包袱，和梦想一起出发

 3.释放童真，给平凡增加一点色彩

 4.你是被自己的「我不能」打败的

 5.悲观总是最先伤害自己和心爱的人

后记

事情其实没有你想象的那么可怕

所谓危机，其实可以分成两个字看，一个是危险，另一个就是机会。

有这么一个故事，说的是一个牧师对孩子们许诺，如果谁能背出《圣经·马太福音》中第五章到第七章的全部内容，他就邀请这个幸运儿到西雅图的太空针高塔餐厅参加免费聚餐。要知道，这个地方可是孩子们梦寐以求想要进入的高级餐厅呢！

尽管机会来临了，但一想到必须背诵长达几万字的圣经，大多数孩子都觉得很困难，于是他们匆匆进行尝试后就放弃了，甚至发出抱怨：“太难了！根本不可能有人靠这样的方法进入高塔餐厅参加聚餐，牧师在捉弄我们！”

然而，几天以后，一个平时很不起眼、只有11岁的男孩来到牧师面前，并依照要求，极为流畅地背诵了全部内容，让所有人都跌破了眼镜，连呼不可思议。

牧师一面赞叹男孩的惊人天赋，一面询问他背诵的奥秘。而这个男孩只是微笑着答道：“我竭尽全力！”

不用说，这个不去思考背诵的艰难、竭尽全力的男孩如愿进入了西雅图的太空针高塔餐厅，享受了属于他的那份美味大餐。16年以后，这个习惯了不去思考艰难、只管朝着目标稳步前进的男孩再次惊动世人，成为全球著名软件公司的老板，创造出更多不可思议的财富和智慧。

他的名字就是—比尔·盖茨。

生活中，每个人都可能面临同样的困难：遭遇瓶颈，生活窘迫，前途渺茫，没有方向，情感失意……在这种状况下，不同人会采取不同的对策，而不同的对策将演变成一个个不同的结果。有的人悲观，只会被动接受命运的安排，于是逐渐被生活打磨得失去想象，最后随遇而安；有的人乐观，主动迎接挑战，竭尽全力和命运进行拼搏，最后赢得了惊喜和收获。

悲观的人最大的特点就是往往只看得到不可征服的困难。当他面对一个具体的任务时，脑海中便会快速生成各种糟糕结果，还没有起程就放弃，暗自考虑如何退却、如何维持原有的利益。当然，这样的人肯定也是缺少欢笑和兴奋的。因为，他们无论如何都找不到让自己轻松起来的理由。即使上帝在这个时候让馅饼从天而降，他也会质疑这样的恩赐是不是隐含了陷阱，满怀恐惧而不是喜庆地接受这样的馈赠。

比尔·盖茨是一个乐观积极的人，他不会从别人的失败中无端地推测自己的结果，也不会贸然替自己施加那些恼人的障碍。面对困难时，他总是摒除杂念，竭尽全力让自己的潜能最大化，以消灭困难，这也就是他后来能傲视世界取得成功的一个不可或缺的特质。

我们完全有理由认为，所有的成功者都是不会被险恶阻拦的勇士。他们踏实地生活在当下，眼睛眺望着明天的目标，然后冷静地制定策略，储蓄才能、物资、技巧、健康……不因未来的不确定而退缩，更不会浇灭自己刚刚升起的梦想。

就像英国海军上将佩恩说的那样：“没有播种，何来收获；没有辛劳，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有挫折，何来辉煌。”面对困难时，如果只知道一味地回避风险及困难，一味地怀疑及否定幸运，不做大胆的尝试与行动，那么很容易就会被假想的无形障碍阻拦，永远都无法收获沉甸甸的幸福。

很多时候，机遇就是穿在困难身上的隐形衣，伴随着困难降临，让人能在坦然的笑容中获得一切。

世界旅馆业大王康拉德·希尔顿曾在自己的传记里谈到，一个人想要改变生活，最重要的一件事就是必须要有目标，要怀有梦想。而梦想，不是让你愁眉苦脸地去挣扎，而是能够让你积极乐观地去应对各种机会。

世界是公平的，小人物的烦恼，是关于自身衣食住行的小烦恼；而大人物呢，当他们的事业正如火如荼进行的时候，一旦出现烦恼，恐怕会波及更多人的衣食住行。这个烦恼，也许和一场瘟疫造成的灾难不相上下。

当年全美陷入经济大萧条的时期，希尔顿苦心经营的旅店业也在冲击中受到重大影响。眼看着身边熟悉的人一个个愁眉苦脸，惶恐度日，有的甚至选择了自杀，而他自己也无可避免地陷入了资金上的困境，希尔顿身心异常疲惫，他甚至沮丧地对母亲说：“或许我选错了职业，其实我应该去学做摇篮或棺材的，它们都比旅店业强！”

希尔顿的母亲是一位非常伟大的女性，她只是缓缓而坚定地劝慰儿子说：“现在有人跳楼，有人沉沦下去，也有人向上帝祷告。康尼，你千万别泄气，一切都会过去的。”

看着母亲坚定的眼睛，想到她当年为了实现理想而无所畏惧地带着家人艰苦创业，却依然保持着迷人笑容的过往，希尔顿绝望的心里突然间又充满了希望。当律师私下与他商量，希望他宣告破产脱离窘境时，他毫不迟疑地拒绝了。

希尔顿认为，只要能重新把握时机，还是可以起死回生。所谓危机，其实可以分成两个字看，一个是危险，另一个就是机会。只要自己没有宣布倒下，那重振山河的机会就一定存在。

后来，希尔顿在亲友与母亲的帮助下，不仅成功振兴了旧产业，还大胆投资石油，最后他终于绝处逢生，闯出一条生路来。紧接着，他依靠实力一点点建造起庞大的国际希尔顿旅馆有限公司，拥有全球两百多家旅馆，每天接待数十万的各国旅客，资产总额达数十亿美元，年利润更达到数亿美元，雄踞全世界大旅馆的榜首，而希尔顿也成为名副其实的美国旅馆业大王。一切，都在希尔顿临危不乱的从容中得到改善。

所以，在面临生活窘境时，在应对巨大压力时，坚持微笑着朝前看，不做毫无意义的哭泣和抱怨，让心情轻松愉快，才能让自己的勇气和动力逐渐强大，如此才能扭转不利，逐步实现自己的目标。

如果遇到担忧或者害怕的事情，你能放下那些影响自己做出正确决定的恐惧和畏缩，放下那些打击自信的悲观心态，告诉自己：“没有什么是过不去的！试一试，永远都比不知道结果要好！”你就会惊讶地发现，事情其实没有你原先想象的那么复杂，也没有那么可怕。

请记住，笑着走路的人，运气更好！因为他送出去的灿烂微笑，可以吸引更多的目光和关注，还有更多的机遇！

开心小语

或许你不能支配自己的工作，但你的态度能够使生活发生转变。

——英国作家 麦金尼斯

P10-15

辛苦的时候，你是不是习惯把疲倦挂在脸上？

辛苦的时候，你是不是只会滔滔不绝地抱怨不长眼的上天？

辛苦的时候，你是不是只看得到越来越灰暗的前景，沮丧得连走路的力气都没有了？

当一个人工作辛苦的时候，如果还心情郁闷，那生活真的就会变得没有什么意思了。而所有的盼望和期待，也都会在这种压抑的情绪中一点点消失！

所以，我们不要不开心！

从古到今，无论是显赫的大人物还是普通百姓，越是辛苦的时候，越要学会让自己开心！这样才能让生活变得更自在，让自己在承受痛苦的同时，可以有信心去改变命运。

越辛苦越要开心！自己的命运自己做主！

我的外婆，是一个命运多舛的女人，一生曾与4个男人结婚生子(堪称奇迹)。每次成为让人哀怜的寡妇后，只要一结束丧礼，她就会不动声色，连眼泪都不掉，带着“同地不同天”的孩子离开原来的地方，去投奔新的归宿。

每次建立一个新家，外婆都竭尽所能，不仅把家务料理得妥贴细致，还走到哪里就把朗朗笑声带到哪里。对很多人来说，她后来嫁的人家都是苦力汉，远远不能与她初次结发的夫家相比，她本应该一把鼻涕一把泪地过完余生的。可外婆不，她偏要坦然面对现实，很用心地忘记过去，用笑来迎接崭新的人和事。

有人觉得外婆的心肠很硬，不肯为死去的丈夫长久哀伤，于是传出了很多不堪的议论。

然而，外婆根本不在乎这些闲言碎语，她总是悄声对孩子说：“难道我哭了，嚎了，整天死气沉沉，你们就能自己长大？我们就不需要吃饭穿衣了吗？再苦，也要自己扛！瞧，只要自己不泄气，谁敢轻视我们？”

虽然老天不停地给外婆开一点不好笑的玩笑，但外婆仍顽强地守护着自己的快乐。带着几个孩子到戏班的外墙偷听，把拾来的蚕豆加上菊花叶制成金鱼，给自己用柳枝描眉，在破旧的墙上挂一张别人丢弃的洋画……只要有可能，外婆就让自己和孩子们感到愉快，感到不虚度人生。因为这样放肆地炫耀笑声，她成了贫穷的人群中最显眼的女人！

任何时候，你都能看到她很开心地承受自己的际遇，仿佛从不曾贫穷，也不曾艰苦过。甚至很多人怀疑她是不是隐藏了什么财富，所以才会那么无所畏惧地应对着各种坎坷。

其实，外婆最穷的时候，有过三天不进一粒米的凄惶。最后还是当掉了家里的蚊帐，又得到远房表亲的救济，才得以度过艰难时期。但是，即使是那么悲惨，她也是带着一张笑脸出门。

等到外婆的大女儿也就是我的母亲出嫁以后，外婆的日子才逐渐好过起来。她就像一个乐意献宝的孩子，总是慷慨地拿出女婿孝敬的好东西，感谢平日里照顾自己的好心人。再等到她的三个孩子都生了孩子，她索性辞去一份不错的工作，彻底成为家庭“煮”妇，整日忙着照料8个孙子，为自己的子女解除后顾之忧。

综观外婆的一生，非常非常地辛苦！但是她从不叫苦，也不愿意被苦压得没有棱角、没有欢笑。所以她不顾世人的讥讽，执意地走着自己的路，执意地想笑就笑。而事实上，就是在她这种言传身教之下，她的三个子女都很争气，一个个都在自己的事业中找到了合适的位置。

外婆老年以后，总爱乐呵呵地对人说：“我一直没有穷过呢！我开着11家大银行呢！”

呵呵，她是把自己的3个子女和8个孙子算成最无限的财富和资源了，才会那么骄傲，那么自信！也正是这种豁达与乐观，外婆才能不被苦难的命运击败，甚至逐渐摆脱困窘，聚集起了所有的好运气。那是让那些曾经非议她的人都羡慕不已的好运气。

世界太现实，没有谁能一直幸福快乐！但是，只要自己心存微笑和开心的根基，把这个小小的泉眼挖掘开，好运气就会更猛烈，而辛苦也就不会那么嚣张了。

请记住，命运不让我们好过的时候，自己要让自己好过！要想让那些暂时无法消除的辛苦减轻，除了寻找有效的方法、机会之外，还要有足够的能量去开心！

越是感到辛苦，越要加倍让自己开心起来！

把潜伏在你体内的好运气一点点释放出来，真正改变生活，日子就不会那么辛苦了！

从来没有哪一次的工作如本回这般辛苦！

写了将近两个月，中途遭遇了一场身体的小疾病、计算机的大罢工(所有文件丢失，数据恢复公司也只找回了部分稿件)、骤然的财务紧缩……我完全是在一种异常奇特的状态下，完成了这本鼓励人振作精神的《快乐是自找的》。

我用亲身体验再次证明，一个人越辛苦，越需要寻找开心的理由。

因为丢失文件造成的再创作，让人头痛欲裂地愤怒，让我几度想要放弃。然而，就在写得要崩溃、要吐血的时候，我的内心没有停止理智地思考，它仔细品味刚刚从笔尖走过的那些名人的坚强故事。很神奇的，就像被朋友嘲笑为吸食了精神鸦片一样，我竟然突然有了不服输的倔强，擦掉在眼眶里打转的泪水，将焦虑彻底铲除，再次神采奕奕起来。

我知道，只要是人，就不可避免地会受苦！

名人们在我的脑海里苏醒，不断撼动着我的生活态度和生活方式。当我把感觉的触须蔓延到卡夫卡、迪士尼、拿破仑、曼德拉等人的经验中时，想着他们尽管承受贫穷、背叛、疾病、讥讽的打击，却不动声色地微笑着，坦然应对一切坎坷，他们在我脑中的形象更加清晰，变成一种让我放心的指示和依靠。

平凡如我，在窥视到这样的精彩时，不禁暗自兴奋地寻找自己的方向和道路。为了证明自己不是一个轻易放弃的弱者，我开始了坚持。

就像哲人说的，一个人决定不了自己受苦的时间，但能改变受苦的强度！

遇到麻烦和困窘，如果别人依靠天时、地利、人和(也就是自己的态度和意志)可以改变的话，为什么我就不能尝试一下呢？当我的态度和心绪与那些名人一样平和、安稳时，改变生活的能力应该也会提高吧。

任何一个人的成就，都是用辛酸和劳累换来的！当我收拾起懦弱和悲观，不抱怨，不哭泣，把所有的问题和工作分解开，不间断地进行突破后，大多数目标和心愿都由计划变成了现实。

世界再混乱，也没有走不出去的迷雾，没有受不完的苦！因为相信“越辛苦越要开心”，我一点点控制并扭转了这次逆境。

这是一次充满了复杂情绪的写作，也是我重新塑造信心的新起点。为了美丽的明天，生活让我再辛苦，我也会找出越来越开心的理由！