作为员工，快乐工作是取得工作成绩的关键。“快乐”，既是人积极工作态度的心理反映，又是一种健康乐观的生活态度。任何工作，能快乐积极地投入工作才能得以高效地完成。很显然，那些工作态度积极的的员工，正是每一家公司的都在寻找的员工。丁川编著的《带着快乐来工作》用鲜活的事例和生动的语言，从多个层面讲述了快乐工作的有效方法。具有很强的现实针对性与指导性。

丁川编著的《带着快乐来工作》以“快乐工作”为主题，阐述了快乐工作对个人和团队的积极作用和重要价值。文中指出：培养员工快乐文化，既能开发人才自身潜力，又能有效提升组织整体活力，二者并行一致，这体现了深厚的人文关怀。《带着快乐来工作》用鲜活的事例和生动的语言，从多个层面讲述了快乐工作的有效方法，具有很强的现实针对性与指导性。

作为建设先进企业文化的指导手册，《带着快乐来工作》被誉为“现代员工职业培训精品范本”。

第一章　快乐工作，你做到了吗

　关于抱怨：喜欢抱怨会让人远离快乐

　关于快乐：快乐工作其实是一种选择

　关于工作：每一份工作中都蕴含快乐

　关于薪水：别只在为了薪水而工作

　关于烦恼：凡事别总跟自己过不去

　关于微笑：微笑是拥抱快乐的非凡力量

第二章　发现快乐，好心情来自敬业乐业

　把工作当苦役你就难以快乐

　明白自己到底在为谁工作

　正视现实，换工作不如换心情

　让反思自己成为解决问题的开始

　敬业的人更容易收获快乐

　为自己制订快乐工作的计划

　珍惜是福，工作要有感恩心

第三章　消灭坏情绪，带着快乐来上班

　你还在和坏情绪纠缠吗

　工作需要你投入更多热情

　别让“职业抑郁”误了你自己

　遭遇挫折，要善于自我调节

　不要让自己的牢骚轻易出口

　面对误解，最好的反应是沉默

　懂得自制，学会化解情绪危机

　摆脱消极恐瞑，做最快乐的自己

第四章　及时调压减压，保持最佳状态

　用心感受工作中获得乐趣

　凡事不要苛求太完美

　随心自在，放平你的工作心态

　及时调整出最佳的工作状态

　且忍且耐，在忍耐中寻求转机

　做好面对困难的心理准备　

　注意保持身体健康的弹性

　甩掉烦恼，为今天的快乐奋斗

第五章　遇事平和淡定，做人贵在平常心

　遇事要有几分平常心

　保持平和淡定的心态

　快乐人生，关键在于你的选择

　走出“不平衡”的心理误区

　懂得知足的人才能轻松常乐

　背负太重，是因为你不曾放弃

　其实你不是最不幸的那个人

　做事不贪大，做人不计小

　将快乐培养成为一种习惯

第六章　聪明工作，忙出成效多快乐

　忙对路子，更要忙到点子

　立即行动，别让拖延害了你

　让工作更有序，助团队更和谐

　行动前，请先确立你的目标

　要善于借助团队的力量

　没有计划，难免眉毛胡子一把抓

　时间是“管理”出来的

　快乐心情，从整洁办公环境开始

第七章　换位思考看问题，理解老板有不易

　老板要求更高，员工提升更快

　把老板的批评当做成长的镜子

　你真的是“怀才不遇”吗

　苦难是人生宝贵的财富

　不负责，老板怎会重用你

　升职与加薪靠的是价值与实力

　如果你是老板，怎么办？

第八章　沟通有一套，职场好人缘

　多些亲和力，自然有魅力

　赞美他人更能拉近彼此距离

 微笑能让你处处受欢迎

 在团队合作中展现自身价值

 尊重他人是与人合作的关键

 随缘乐助，职场处处有机缘

 要和同事保持有效沟通

 让幽默助你赢得好人缘

 新员工，你该如何融人职场

第九章 激情上路，向职业倦怠说“bye bye”

 你正处在职业枯竭期吗

 给自己的工作加点快乐佐料

 不妨让自己的心情放个假

 告别职业枯竭，重燃工作热情

 摆脱平庸，积极进取更精彩

 靠终身学习为未来加油

 战胜厌倦，让我们重新激情上路

 让美好心境伴随生命的每一天

◎关于抱怨：喜欢抱怨会让人远离快乐

在职场上，抱怨就像空气一样无处不在，我们的耳边就经常会听到各种各样的抱怨：抱怨上司没有一双慧眼，抱怨公司的薪酬福利待遇太低，抱怨领导的管理低能，抱怨“办公室政治”太过复杂，抱怨总有干不完的工作，以及工作当中还有受不完的委屈等。总之一句话，职场中的很多人几乎无时不抱怨、无事不抱怨，仿佛工作的每一天都是如临深渊、世界末日一般，毫无快乐可言！

据最近的一项关于职场抱怨的调查报告显示，有超过87.7％的职场人表示自己一天的抱怨次数在1～3次之间，更让人不可思议的是，有4.8％的职场人表示自己每天的抱怨达到了20次以上。他们多半抱怨的是与工作相关的内容，这方面的比例达到了85.5％，其次是在情感方面，比例达到59.8％。由此可见，工作压力和人际关系是职场人士抱怨的主要内容。可是，我们为什么会这样喜欢抱怨呢？

现实中，我们总觉得自己在抱怨时所指向的对象是其他的人和事，但从心理学的角度分析，我们所指向的对象其实是自己，这就是所谓的“投射效应”。意思就是说，人们往往会以己度人，不自觉地把自己的特征(如个性、爱好、情绪、观念等)归属到别人身上，认为别人也一定会有与自己相同的特性，比如责任心不强的人，会觉得别人对工作也不够负责，而心理阴暗的人，往往会觉得自己周围没什么好人。

正因为有这种“投射效应”的存在，人们习惯倾向于按照自己的心理、行为模式来知觉他人，从而较容易对他人产生一种错误的认识。而在工作当中，抱怨其实只是人们失败的一个借口，或是逃避责任的一个理由罢了。建业集团总裁胡葆森在《波士堂》节目上曾说过一句话：“智者无怨。”就是说真正的智者从来不会抱怨，他总是积极地寻求改变，在问题发生前防患于未然，在问题发生后则会想办法尽力解决，而不是一味地怨天尤人。

确实，适度的抱怨可以发泄消极的情绪，缓解一下人们内心的压力，可以说也是维持心理健康的一种手段。但当你被逼急了想要抱怨一下时，你应该明白自己的主要目的并不是为了发泄，而是希望情况能够有所改变，以达到自己满意的效果。因此，想要让抱怨起到实效，一定要讲究方法。如果你有充分的理由，在抱怨时再适当地控制一下自己的情绪，这样就可以让你在抱怨与达到目的之间取得最佳的平衡点。

但假如你事事都抱怨、见人就抱怨，弄得自己像深闺怨妇一般，那样就只会令人生厌。并且当抱怨成为习惯时，你个人情绪也会变得越发的糟糕，看什么都不顺眼，进而在工作上敷衍了事，更不可能体会到工作的乐趣。

换句话说，你对眼前的工作充满了抱怨，抱怨公司不好，抱怨薪水少，抱怨同事不配合、领导没水平，抱怨自己怀才不遇，等等。可现在这家公司不好，你到了另一家公司就能干好？天下所有公司的规模只存在大小上的差异，所谓“麻雀虽小，五脏俱全”，公司无论大小都是一个完整的个体，都有一整套的规章制度。如果你适应不了小公司，同样也适应不了大公司，小公司不能给你的，你在大公司也不一定就能得到。

既然在公司工作，就免不了要和同事、领导打交道，当然也免不了会遇到令你不愉快的人和事，与其抱怨别人，不如试着改变一下自己吧！因为抱怨是没有用的，无论你有多么的愤怒，一些事情都不会有丝毫的改变，而你却只能徒然增加自己的烦恼，所以努力将自己从困扰中解脱出来吧，不要让自己成为人际纷争当中受到伤害的人。

成功在很大程度上是取决于人的热情的，如果你一味抱怨，就会失去通往成功的捷径。现实中，一个人是消极还是乐观，是成功还是失败，取决于他是否拥有一颗快乐的心，是否拥有一种积极的心态。作家、哲学家拉尔夫·瓦尔多·爱默生曾说过：“生活中的大多数阴影是因为自己站在阳光里造成的。”现实中的情况是，并不是生活亏待了我们，而是我们对生活的期望太高，而工作也并不是像我们想象的那样充满烦恼，而是我们不知道积极地去应对。因此，与其每天在抱怨中工作，不如调整自己的心态，快乐地去面对！

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让快乐成为一种习惯

在两千多年前，所罗门就曾说过：“快乐的心犹如一剂良药，破碎的心却吸干骨髓。”拥有快乐生活是每个人内心最真诚的期盼，很多人会想方设法费尽心思去追求快乐、营造快乐，人们更是常把“祝你快乐”作为一种美好的祝愿送给亲朋好友。可是，许多人却找不到快乐的踪影。快乐到底在哪里呢？

在悲观者的眼里，快乐是有条件、有砝码的，这个条件和砝码就是金钱、权力、地位及其他的外在因素。悲观者常想当然地认为，只要自己能拥有这些东西，快乐就会不请自来。诚然，快乐不可没有物质基础。然而，人心不足蛇吞象，往往一个愿望刚刚得以实现，还没来得及乐呵乐呵，另一个欲望又会浮现出来，层层尽尽无止境。他们也就陷入一个又一个烦恼，始终没有快乐的理由。事实上快乐是不受金钱权势的左右，也不被他人控制，不快乐往往是人在自寻烦恼。乐观的人不论在什么地方，身处何种困境，他都会生活得很快乐。因为快乐的人有个习惯。那就是用乐观的眼光去看待发生的一切。

文学大师钱钟书在《论快乐》一文中说过这样一段话： “洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快乐，并非因为澡洗得干净，花开得好看，菜合你的口味，而是因为你的心里没有障碍，轻松的灵魂可以专注肉体的感觉来欣赏，来审定。要是你精神不痛快，像将离别时的筵席，随它怎样烹调地好，吃起来只是泥土的滋味。快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于人们的思想观念和态度而产生的。”

面对同样的情境，乐观者会看到生活中积极的一面，因而感到愉快开心；悲观者则只会看到生活中消极的一面，因而感到伤心难过。所以，要想得到快乐，我们必须要培养一种乐观的生活习惯，要做生活的主人，不要做它的奴隶，不要让外在环境和他人来决定和控制自己的喜怒哀乐。

据心理学家研究发现，人类的表现、感觉和反应有95％是习惯性的。同样，我们的态度、情感和反应也是在潜移默化中学来的，人们对一些小事的烦恼和不满的反应，往往都是出于一种习惯性的心理反应。这种习惯性不愉快在很大程度上是由于人们对客观事实的消极认识形成的。例如：无意中一次工作上的失误，同事漫不经心的一句话，甚至上班路上一场突如其来的大雨，都会让悲观者感到郁闷、痛苦、不满，因为他们常会消极地看待所发生的客观事实。工作上的失误他会认为是自己能力上的缺陷，同事的闲话是因为他们故意和自己过不去，突如其来的大雨是上天和自己作对。相反，在乐观者看来，工作上的失误只不过是由于自己的粗心或其他客观原因造成的，并不能说明自己能力的低下，不应该抱怨自己；同事的闲言碎语可能是说者无心，没必要过多计较，突如其来的一场大雨正好可以清洁空气，缓解一下自己紧张的心理。因此，乐观者的心情不会受到任何影响。

萧伯纳说过：“如果我们觉得不幸，可能会永远不幸。但是我们可以凭借动脑筋和下决心来利用大部分的时间想一些愉快的事，应付日常生活中使我们不痛快的琐碎小事和环境，从而使我们得到快乐。”所以，要想让快乐与自己相伴，首先要学会调整自己的头脑中一些消极思维方式，用积极的乐观的态度看待身边发生的一切，对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨，用宽容平和的心态对待生活。这样，烦恼、忧伤和不满自会烟消云散。

其次，生命中有快乐也有悲伤，这就是完整的人生，如果我们仅仅把忧伤保持在记忆里，人就会活得很累很苦。所以，我们不妨学学艾乐默·盖茨教授的做法，学习“唤醒愉悦观念和记忆”，每天像练习哑铃一样有规律地回忆生活中那些偶然的快乐和美好的时光。当遇到挫折和不如意时，我们可以唤醒内心一些美好的东西，以此来化解自己的愤怒、伤心和不快。把这当成一种心理运动长期坚持下去，人的内心必然会产生惊人的变化。

经过观察，你会发现，快乐的人常常笑容满面，精神焕发，富有活力，悲观的人常常愁容满面，抑郁沮丧。所以，培养快乐的习惯有一个最简单的办法，那就是每天多练习几次微笑，尽量使自己看起来精神些，多说些使自己感到开心的话，多做些使自己感到开心的事，以此来驱散烦恼和不快。

此外，人们之所以不快乐，还有一个很重要的原因，那就是大多数人对真实的自我看不清楚，常常过高地估计和评定自我，认为自己“应当是”或“必须是”什么样的人，一旦自己设定的理想无法实现，人们的内心就会被挫败，从而陷入痛苦之中。所以，如若期望快乐生活，人们还应该学会正确看待自我，适当调整对自己的要求，以此缓解内心的矛盾和冲突。

不快乐的态度不仅会伤害自己，也会伤害别人，而且长期不快乐的人更加让人觉得沉闷，不愿与之接近；不快乐的态度还会使不利的处境更加不利。所以，无论从哪个方面看，我们都应学会快乐，让快乐与自己结伴随行。