《自信(最有效的正能量)》编著者基思·约翰逊。

美国自信教练首度公开自信提升法则。

为什么做起事来总是犹豫？

为什么莫名其妙感到焦虑？

为什么总是不敢成功又害怕失败？

消除负面情绪的秘密就是自信。

扫除扼杀自信的7个敌人，11套自信练习题找到答案

乔布斯、扎克伯格、马云的成功证明：自信，最有效的正能量！

《自信(最有效的正能量)》编著者基思·约翰逊。

《自信(最有效的正能量)》内容提要：99%的人觉得他们应该比现在强，那么你呢？

你对未来感到疑惑吗？你对现在感到厌倦吗？你有一直努力却深陷泥潭的尴尬吗？挣扎太久或太努力，会因为疲惫而丧失更多的自信。

生活并不容易，孤军奋战更难，你需要自信引导师来帮你提升自信。

在你看到这本书的时候，基思已经帮助十多万人加入到了自信一族。他发现了提升自信的秘密——自信金字塔和自信恒温器。自信金字塔教你如何变得自信，自信恒温器让你学会如何保持恰当程度的自信。

如果你不够自信，基思教你自信；如果你很自信，基思教你学会保持自信；如果你觉得不如以前自信，基思让你学会调节自信。自信让你内心强大，有了自信就有了奋斗人生的勇气。

前言 99%的人觉得应该比现在过得好 VII

改变了我一声的发现 VIII

什么才是自信呢 X

阅读前，请先测一下你的自信度 XIII

第1章 要自信就要先厌倦自己 001

彻底改变自己需要很长时间吗 002

厌倦是人类一种十分厉害的情绪 003

改善内部引擎4步骤 004

拥有积极态度的人，也会取得积极的成果 006

衡量生活质量的小指标 008

自信恒温器 009

自信三角形 014

相信改变的力量 017

如果当初更自信 019

自信引导师提醒你 021

第2章 自信是味药，快乐是疗效 023

我以为自己真的很笨 024

不安全是因为不确定 025

自信是拥有预见能力后的副产品 030

现在就行动，明天再做的是傻瓜 032

自信可以化危机为机会 035

自信是连接现实此岸与理想彼岸的桥 037

自信引导师提醒你 039

第3章 是什么在吞噬你的自信 041

FUD是且永远是自信最大的天敌 042

恐惧就像在你充满梦想的屋子里嚎叫的狮子 045

世界时刻在变，这使人产生顾虑 045

怀疑就像跷跷板，让信心上弹下落 048

迎面而上还是撒腿就逃 050

阻碍前进的7个敌人 052

消极的思维模式，阻碍你行动 055

如果得分超过30，你处于自信急救室 057

自信引导师提醒你 058

第4章 打败FUD，最能依靠的还是自己 061

自信引导师也曾经很忐忑 062

打败FUD要付出代价，所以很多人都要逃避 063

激励自己的3种动力 066

自信引导师提醒你 071

第5章 让改变迫在眉睫 073

从游手好闲到大器晚成 074

阻碍改变的9种障碍 076

让改变迫在眉睫，不改变不安宁 083

快乐=我的未来一定会比过去好 088

自信引导师提醒你 089

第6章 重新认识你自己 091

清楚自己想要什么才会有动力 092

自我形象是建立自信的基础 093

10句常用来形容自己的负面评价 096

自尊，就是你有多么爱自己 098

自我暗示的方式是提升自信的好方法 101

自信引导师提醒你 104

第7章 敢于追求成功 105

一年内，提升自信的消息传到了8个国家 106

让你迈向成功的自信三角形 108

1这个数字太小，无法成就伟业 112

自信引导师提醒你 114

第8章 敢于领导 117

领导能力是可以学习的 118

世界级领导人物的5种品质 119

提升领导能力的自信三角形 120

衡量品质水平的五星级标准 132

自信引导师提醒你 139

第9章 敢于成为焦点人物 141

吸引力越多，得到的也越多 142

7-11原则——7秒内你就给人留下了11种印象 144

提升魅力的自信三角形 146

自信引导师提醒你 164

第10章 敢于挑战自己 169

做到你能做到的最好程度 170

不要把时间浪费在与别人比较上 171

对内自我暗示，对外发出声音 172

保持高效率的自信三角形 174

自信引导师提醒你 191

第11章 敢于争取成果 195

讨厌手工，也能做技工 196

让你硕果累累的自信三角形 197

过去的经历不是潜力 203

自信引导师提醒你 213

第12章 让自信成为习惯 215

已经功成名就，以后怎么办 216

在一张纸上写下所有梦想 218

所有高度自信的成功者必须问自己的10个问题 221

命运之箭——给你清晰明确的方向 222

专注的力量 228

战略计划的艺术 230

通过构想、设计来生活，而非盲目追求——拥有一个战略性的计划 231

结束语：请相信自己潜力无限 237

2002年3月3日，在我因重大的财务压力和个人压力又失眠了一个晚上之后，我努力地从床上爬起来。我浑身无力地走进办公室，看着堆积在桌上的那一大沓没支付的账单。当我看到支票簿里的支票一张未剩，心里那股沮丧和失望让我浑身无力，心灰意冷。

为了缓解一下压力，我去麦当劳为妻子和自己买了早餐。当我开着自己的凯迪拉克德维尔轿车驶出我们那个有点名气的社区时，我看见路边有一个无家可归、乞讨食物的男人。我当时想，再过一个月，我也要沦落到他这种地步了。

我急忙控制住自己不往那方面想，而试着去积极地考虑自己的未来。我知道自己注定会大有成就。我想走遍全世界，与各种各样的人对话，还有，我要写一本畅销全世界的书，通过各种媒体与大众交流。

就在15分钟之后，我在饭厅吃着玉米煎饼，却悲痛得泪流不止。那天是我一生当中最可悲的日子，也是我最难过的日子。我不仅生意垮了，情绪也一落千丈，心灵和精神受到重创。

曾经，你有没有想过要放弃自己，放弃家庭，放弃信仰甚至放弃生命？

我对任何事物都失去了兴趣，无限的伤感向我袭来，我什么都没有了！我感觉自己的人生已经到达终点，我甚至想到了自杀。我看着妻子问道：“你当初为什么那么傻，要嫁给我这个没用的人呢？不然你的生活会比现在幸福好多倍，你最好还是离开我这个无用的人吧。”

我心里老是觉得，自己就是个窝囊废，什么事都干不成。我再也无法站起来了，人生也不会有任何成就。为什么我的努力不但没有回报，反而连志气都被挫败了呢？为什么糟糕的事情总是发生在我身上？我真的好无助。

在那段心情极度低沉的时期，我终于明白是什么让我止步不前，没有勇气去为自己的人生奋斗了。令人难以置信的是，这让我取得了一番又一番的成就。

下面就是我在发现这个秘密后的短短三年里所取得的成就——创造辉煌人生的关键：

1．我的收入增加了，以每年翻一倍的速度增加了。

2．我的知名度提升了。以前从未上过镜的我，现在出现在超过35个电视节目之中。

3．我的幸福指数也翻倍了，身心更加健康了。

4．我的体重减少了18千克。我控制了自己的体重增长，开始注意自己的饮食，并养成了锻炼的习惯。

5我的人缘更好了。我与世界各地的专家建立了良好的关系，他们在领导才能方面十分有声望。

6．我的财产增加了。在短短的三年里，我就拥有了梦想的房子和车。

7．我的潜力也成指数倍提高。我完成并发表了自己的著作《如何提高自信》(The Confidence Makeover)，而且畅销全球。

我以为当初主要是因为缺乏资金，然而不是。那么我到底发现了什么秘密呢？它是如何让我摆脱那些深深困扰着我的问题呢？那就是自信！

我相信，成功人士应该也知道这些事实：

1．领导力专家和畅销书作者约翰·马克斯韦尔(John Maxwell)经常被问到：一个领导者应该具备的最优秀的品质是什么。他胸有成竹地回答说：自信就是领导者最大的财富——自信是提高自己领导力的奠基石，那些不相信自己的人也很难去相信别人，自信使自己相信人才。

2．梅格·怀特曼(Meg Whitman)在7年内就将全球最大的网络交易平台之一从无人知晓发展到了拥有5000万名顾客，并成为全球亿万资产企业。她即将竞选加利福尼亚州长，在辞去行政总裁这一职务后，她谈到了自己作为成功领导者的秘密：“在合适的时间，雇用合适的人，做合适的工作，而且，他(她)必须有正确的价值观。还有一点也很重要：经常、及时调整，化变化与顾虑为机会。”

3．达伦哈迪(Darren Hard)r)是《成功》杂志(suce$S)的出版者和责任编辑，他说：“无论是领导一个国家、一个亿万资产企业、一个小小的销售团队，还是一个家庭，应该具备的品质都一样。领导者需要鼓励自己的员工，激发他们的潜能，让他们做得更好。领导者给他人照亮前行的路，让他们有勇气挑战自己。”

4．萨姆·沃尔顿(sam Walton)创立了美国最大零售连锁企业沃尔玛，有谁会不相信他的商业智慧呢？他说：“出色的领导者会以各种新颖独特的方式去增强员工的自信。”什么才是自信昵

自信就是积极地相信自己的能力和潜力。自信使人相信自己的判断力，并对事物怀有希望，让自己有勇气坚持做到最好，并创造条件解决问题，大胆设想自己的未来，不断挑战和冒险，采取有效行动，最后取得惊人的成果，给自己和他人带来成功。

我发现的那个消除恐惧、顾虑和怀疑的秘密就是自信。如果你的信心在逐渐丧失，那你现在很有必要领悟这本书里的秘密！

或许你觉得，自己已经足够自信了，只是身边的人不够自信。那么，你不仅需要增强自己的自信，而且需要有能力和方法给他人灌输自信。这本书不仅仅谈到如何建立自己的自信，还详细地告诉你如何用里面的秘诀去增强你周围人的自信。其实每个人都可以从本书中学到东西，包括你的亲人、同事、教友、朋友和伙伴。PⅧ-PX

我曾经在世界各地演讲，问过每个人这个问题：你是否觉得自己应该比现在过得更好。无论来自哪个民族，无论文化程度高低，无论持有何种政见，无论经济条件如何，他们几乎反应一致——99％的人觉得他们应该比现在强！

那么你呢？你对未来感到恐惧、顾虑和怀疑吗？你是不是需要一把钥匙来打开自信的大门？你是不是厌倦了总是像被困在小路边的水沟里的那种生活？你是不是想摆脱那些吞噬、毁掉自己自信的想法？你是不是不想自己总生活在缺乏自信的人周围？你是不是因为某些似乎解决不了的个人烦恼或工作问题而愁眉不展？

我有什么资格让你相信什么是正确的，以及建议你如何改变现状或怎样使自己的生活和事业有所发展和改善呢？那么我告诉你，我已经帮助来自各行各业、成千上万的人们跨过了人生的一道道坎——改变他们的道路，使他们勇往向前，激发自己的潜能，实现自己的目标，成就自己的人生。我在本书中即将要揭示的那些原则和方法也将帮助你实现这些愿望！改变了我一生的发现

2002年3月3日，在我因重大的财务压力和个人压力又失眠了一个晚上之后，我努力地从床上爬起来。我浑身无力地走进办公室，看着堆积在桌上的那一大沓没支付的账单。当我看到支票簿里的支票一张未剩，心里那股沮丧和失望让我浑身无力，心灰意冷。

为了缓解一下压力，我去麦当劳为妻子和自己买了早餐。当我开着自己的凯迪拉克德维尔轿车驶出我们那个有点名气的社区时，我看见路边有一个无家可归、乞讨食物的男人。我当时想，再过一个月，我也要沦落到他这种地步了。

我急忙控制住自己不往那方面想，而试着去积极地考虑自己的未来。我知道自己注定会大有成就。我想走遍全世界，与各种各样的人对话，还有，我要写一本畅销全世界的书，通过各种媒体与大众交流。

就在15分钟之后，我在饭厅吃着玉米煎饼，却悲痛得泪流不止。那天是我一生当中最可悲的日子，也是我最难过的日子。我不仅生意垮了，情绪也一落千丈，心灵和精神受到重创。

曾经，你有没有想过要放弃自己，放弃家庭，放弃信仰甚至放弃生命？

我对任何事物都失去了兴趣，无限的伤感向我袭来，我什么都没有了！我感觉自己的人生已经到达终点，我甚至想到了自杀。我看着妻子问道：“你当初为什么那么傻，要嫁给我这个没用的人呢？不然你的生活会比现在幸福好多倍，你最好还是离开我这个无用的人吧。”

我心里老是觉得，自己就是个窝囊废，什么事都干不成。我再也无法站起来了，人生也不会有任何成就。为什么我的努力不但没有回报，反而连志气都被挫败了呢？为什么糟糕的事情总是发生在我身上？我真的好无助。

在那段心情极度低沉的时期，我终于明白是什么让我止步不前，没有勇气去为自己的人生奋斗了。令人难以置信的是，这让我取得了一番又一番的成就。

下面就是我在发现这个秘密后的短短三年里所取得的成就——创造辉煌人生的关键：

1我的收入增加了，以每年翻一倍的速度增加了。

2，我的知名度提升了。以前从未上过镜的我，现在出现在超过35个电视节目之中。

3，我的幸福指数也翻倍了，身心更加健康了。

4我的体重减少了18千克。我控制了自己的体重增长，开始注意自己的饮食，并养成了锻炼的习惯。  5，我的人缘更好了。我与世界各地的专家建立了良好的关系，他们在领导才能方面十分有声望。

6我的财产增加了。在短短的三年里，我就拥有了梦想的房子和车。

7我的潜力也成指数倍提高。我完成并发表了自己的著作《如何提高自信》(m Confidence Makeover)，而且畅销全球。

我以为当初主要是因为缺乏资金，然而不是。那么我到底发现了什么秘密呢？它是如何让我摆脱那些深深困扰着我的问题呢？那就是自信！

我相信，成功人士应该也知道这些事实：

1，领导力专家和畅销书作者约翰·马克斯韦尔(John Maxwen)经常被问到：一个领导者应该具备的最优秀的品质是什么。他胸有成竹地回答说：自信就是领导者最大的财富——自信是提高自己领导力的奠基石，那些不相信自己的人也很难去相信别人，自信使自己相信人才。