许彦来编著的《自愈养生有道(家庭常用快速保健法)》共分六章，分别从按摩保健、瑜伽保健、日常小动作保健、健身操保健、SPA保健、刮痧保健六个方面，通过不同的角度和方法，介绍了各种适合普通人且简单易行的保健方法，帮你还原健康体魄，不再为疾病而烦恼。

第一章 按摩保健

 1．美容按摩保健

（1）按摩让皮肤“弹”起来

（2）按摩祛除双下巴

（3）面部按摩：让你的皮肤焕发光彩

（4）3分钟按摩解决表情纹

（5）足底按摩治疗青春痘

（6）按摩让你容光焕发

（7）按摩去除额纹

（8）按摩手法除皱

（9）按摩还你无瑕脸庞

 2．防病祛病按摩保健

（1）按摩经穴防感冒

（2）按摩治疗失眠

（3）按摩治疗久坐伤腰

（4）按摩降低血压十法

（5）一捻一揉治风湿

（6）梳头健脑防衰老

（7）穴位按摩治疗眼疲劳综合征

（8）按摩治便秘

（9）按摩治疗类风湿性关节炎

（10）按摩“三脖”预防心血管疾病

（11）按摩预防乳腺疾病

（12）按摩治疗痛经

（13）新妈妈产后保健的按摩疗法

（14）简单的按摩治疗落枕

（15）老年及疲劳性腰疼的按摩保健

（16）消除腰肌疲劳的按摩方法

（17）缓解偏头痛的按摩方法

（18）小儿鼻出血的按摩方法

（19）简单的按摩动作治疗冠心病

（20）简单的按摩动作辅助治疗糖尿病

第二章 瑜伽保健

 1．上班族瑜伽保健

（1）上班族日常瑜伽

第三章 日常小动作保健

第四章 健身操保健

第五章 SPA保健

第六章 刮痧保健