《金牌主持索妮的养生养颜膳食》养生养颜，其实并不玄奥，最永恒的法则就是修于内彰于外养生药膳，其实也不神秘，最普通的食材也能化腐朽为神奇养生，是种生活方式，更是种心态主持人索妮以她智慧的生活方式和从容的心态影响着周围的人现在，希望更多人能从中受益。

《金牌主持索妮的养生养颜膳食》把主持人索妮的养颜养生精华心得奉与大家，让爱美的你，在辛勤劳动之余，也能美味美貌两相宜，从内到外，散发出职业女性的成功之美。

《金牌主持索妮的养生养颜膳食》主播台前端庄秀丽，醇美嗓音尽显知性本色：舞台上形象多变，戏剧表现张力十足；生活中低调内敛，更会关爱自己与亲友，把生活的乐趣融入日常点滴中。

Part1 美容养颜篇

 O1.益母参竹茶

 02.益母草鸡蛋汤

 03.莲字薏仁汤

 04.白雪飘香三仁行

 05.桑葚糯米粥

 06.鸡蛋三丁

 07.松仁鹌鹁蛋

 08.荷叶山楂慧米茶

 09.玫瑰枣蜜荣

 10.木瓜煲红枣莲子

 11.冰糖莲藕茶

 12.术瓜鲜奶汁

 13.耳环石斛茶

 14.黑术耳红枣汤

Part2 低脂减肥篇

 15.门菜沙拉

 16.极嫩低脂置羹

 17.原味蒸蔬菜

 18.火龙果牛奶计

 19.金银花鸡蛋汤

 20.罗汉年瓜茶

Part3 滋补养身篇 

 21.桂圆雪梨汤

 22.香菠炒牛柳

 23.核桃羊肉粥

 24.散寒羊内汤

 25.红桃杜仲饮

 26.三红汤

Part4 调理健康篇

 27.参芪红枣粥

 28.田七核桃茶

 29.橘子生姜饮

 30.香蕉红枣玉米羹

 31.鲜藕茶

 32.益智茯神饮

 33.茯苓核桃粥

 34.葱白枣饮

 35.三味安眠汤

 36.五神汤

 37.白玉珊瑚卷

 38.柠檬苦瓜计

Part5 其他功效篇

 39.紫菜黄瓜芝麻汤

 40.银杞明目汤

 41.醒脑明日饮

 42.润肠通便枸杞饮

 43.扑钙虾皮豆腐汤

 44.助消化红豆香芋糕

 45.生发饮

 46.解酒葛根菊花茶

 47.去口臭鲜菜叶汁

 48.提食欲山楂茶

 49.化湿藿香姜枣饮

附录 索妮健康心得专访

《妮家养生坊》主刨手记