拉伸不仅仅是一种简单柔和的运动,更是一种科学实用的健康法。现在许多人都因为长期坐在电脑前或者是伏案工作,或者工作过于辛苦忙碌,导致身体某些部位总感觉不舒服,脖子疼、肩膀困、腰背僵硬、腿脚不灵活,这些都是常出的状况。而拉伸就可以帮助我们劳碌而疲惫的上班族缓解甚至消除这些问题。
这是一本拉伸圣经,它告诉你:谁需要去拉伸、什么时候去拉伸、为什么要拉伸、怎样进行拉伸。其中图文结合地为您呈现:150个针对身体不同部位的拉伸动作、30套日常活动拉伸、10套不同职业拉伸、37运动前后拉伸。
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