编写本教材目的是让我们知道如何均衡营养,如何适量运动和制定运动处方,如何调适心态和做到心理平衡,如何规避不利环境和如何去寻找、选择、营造有利于健康的绿色环境,如何改掉不良生活习惯和养成健康文明的生活习惯。教材中所讲的内容是人人都可以做到的,做到了也就达到了养生保健、延缓衰老的目的,也就延长了健康年龄和生活自理能力的时段,从而使生命充满生机。开启健康之门的钥匙就在我们自己的手中,能及时开启健康之门的人,快乐人生100年就不会是梦想了。
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