本书一大特点是不仅讲提高动作效率和成绩，而且突出完成动作的安全性，分析运动损伤的力学原因、生理和心理因素。这本书为读者提供了许多预防运动损伤的具体知识和方法，对于运动训练和安全生产都具有实践的意义。

从运动生物力学的教学和学科建设来看，本书深刻地区分了力学和生物力学，深入浅出地介绍了力学和生物力学的原理，特别是提出了冲量一动量原理以及功一能原理的不同适用范围和例子。对于运动生物力学的专家、教师和学生，这是本良好的参考书。

第一部分 绪论

第1章 身体的生物力学结构

 1.1 骨骼

 1.2 关节

 1.3 韧带

 1.4 关节润滑

 1.5 肌肉和肌腱

 1.6 总结

第2章 基础力学和数学

 2.1 运动学

 2.2 动力学

 2.3 总结

第3章 运动的基础

 3.1 重力

 3.2 摩擦力

 3.3 肌肉作用的一个简化代表

 3.4 肌肉的生物力学性质

 3.5 肌肉力的应用

 3.6 肌肉功

 3.7 力的转动作用

 3.8 外部作用力

 3.9 作用在一个身体环节上的力

 3.10 双关节肌的作用

 3.11 总结

第二部分 基本的人体运动

第4章 平衡

 4.1 站立的目的

 4.2 站立的力学

 4.3 站立的生物力学

 4.4 站立的变化性

 4.5 站立的提高

 4.6 站立的安全性

 4.6 避免倒下的目的

 4.7 倒下的力学

 4.8 倒下的生物力学

 4.9 倒下的变化性

 4.10 增强避免倒下

 4.11 倒下的安全性

 4.12 实践例子4.3

 4.13 总结

第5章 滑动、落下和落地

 5.1 避免滑动的目的

 5.2 滑动的力学

 5.3 滑动的生物力学

 5.4 滑动的变化性

 5.5 提高防滑

 5.6 滑动的安全性

 5.7 实践例子5.1

 5.8 下落和着地的目的

 5.9 下落和着地的力学

 5.10 下落和着地的生物力学

 5.11 下落和着地的变化性

 5.12 下落和落地的提高和安全性

 5.13 实践例子5.2.

 5.14 总结

第6章 走和跑

 6.1 走的目的

 6.2 走的力学

 6.3 走的生物力学

 6.4 走的变化性

 6.5 走的提高和安全性

 6.7 实践例子6.1

 6.8 实践例子6.2

 6.9 跑的目的

 6.10 跑的力学

 6.11 跑的生物力学

 6.12 跑的变化性

 6.13 提高跑的成绩

 6.14 跑的安全性

 6.15 实践例子6.3

 6.16 实践例子6.4

 6.17 总结

第7章 跳

 7.1 跳的目的

 7.2 跳的力学

 7.3 跳的生物力学

 7.4 跳的变化性

 7.5 跳的提高

 7.6 跳的安全性

 7.7 实践例子7.1

 7.8 实践的例子7.2

 7.9 总结

第8章 操纵物体

 8.1 握的目的

 8.2 握的力学

 8.3 握的生物力学

 8.4 握的变化性

 8.5 握的提高和安全性

 8.6 实践例子8.1

 8.7 拉和推的目的

 8.8 拉和推的力学

 8.9 拉和推的生物力学

 8.11 拉和推的变化性

 8.12 拉与推的提高和安全性

 8.13 实践例子8.2

 8.14 实践例子8.3

 8.15 上举和放下的目的

 8.16 上举和放下的力学

 8.17 上举和放下的生物力学

 8.18 上举和放下的变化性

 8.19 上举和放下的提高和安全性

 8.20 实践例子8.4

 8.21 搬运的目的

 8.22 搬运的力学

 8.22 搬运的生物力学

 8.23 搬运的变化性

 8.24 搬运的提高和安全性

 8.25 实践例子8.5

 8.26 总结

第9章 投掷、击打和接

 9.1 投掷和击打的目的

 9.2 投掷和击打的力学

 9.3 投掷和击打的生物力学

 9.4 投掷和击打的变化性

 9.5 投掷和击打的提高

 9.6 投掷和击打的安全性

 9.7 实践例子9.1

 9.8 接的目的

 9.9 接的力学

 9.10 接的生物力学

 9.11 接的变化性

 9.12 接的提高

 9.13 接的安全性

 9.14 实践例子9.2

 9.15 总结

第10章 爬和摆

 10.1 爬的目的

 10.2 爬的力学

 10.3 爬的生物力学

 10.4 爬的变化性

 10.5 爬的提高和安全性

 10.6 实践例子10.1

 10.7 实践例子10.2

 10.8 摆的目的

 10.9 摆的力学

 10.10 摆的生物力学

 10.11 摆的变化性

 10.12 摆的提高和安全性

 10.13 实践例子10.3

 10.14 总结

第11章 空中动作

 11.1 空中动作的目的

 11.2 空中动作的力学

 11.3 空中动作的生物力学

 11.4 空中动作的变化性

 11.5 空中动作的提高

 11.6 空中动作的安全性

 11.7 实践例子11.1

 11.8 实践例子11.2

 11.9 总结

附录A 数学和力学符号

附录B 力学公式

附录C 问题

附录D 答案

术语学

参考书目