在市场里，我们还常常会遇到提着空菜篮，左逛逛右逛逛，茫茫然而不知该买什么菜、煲什么汤的烦恼主妇。这时，建议您出门前翻翻《阿佘靓汤:滋补养生篇》，学学广东省中医院佘自强药师精心炮制的靓汤，这样就可以理清思路，提上菜篮，直奔目标，快捷迅速地从糊涂主妇变身精明师奶。

滋补养生知识

常用滋补汤料的养生功效

汤的四种做法

常用烹制器具

家庭常备百搭汤料

淮山蚝豉干炖猪瘦肉

椰子淮杞炖鸡鲍

百合石莒蒲炖海马

淮山芡实笋壳鱼汤

猴头菇胡萝卜猪排骨汤

柿饼百合鲫鱼汤

陈皮炖老鸭

淮杞响螺鸡脚汤

胡萝卜马铃薯猪排骨汤

火麻仁当归猪服肉汤

毛冬青菟丝子猪瘦肉汤

柚子无花果猪服肉汤

茶梗鹌鹑老鸭汤

骨碎补猪腰汤

双雪蚌花猪瘦肉汤

金针菜黄豆鸡脚汤

橄榄炖响螺

金樱根炖鸡

核桃海马猪瘦肉汤

参芪栗子鲜鸡汤

莲莲大脷汤

萝卜羊肉汤

三子炖猪腰

淮山核桃仁羊肉汤

柚子炖鸡

党参莲子鲤鱼汤

淮山燕窝乳鸽汤

白果支竹冬瓜老鸭汤

沙苑子花胶汤

党参麦冬兔肉汤

川贝芡实鹧鸪汤

参枣老鸽汤

冰糖红枣炖银耳

霸王花南北杏猪肺汤

党参淮山兔肉汤

玉米鲜淮山猪排骨汤

玉米须龟汤

榴莲芯猪排骨汤

丝瓜猪腰猪肝汤

党参猪瘦肉汤

冬瓜花蟹汤

百合红枣龟肉汤

云耳红枣黄鳝汤

泽兰炖水鱼

木瓜墨鱼汤

枸杞子牛肉汤

榴莲芯鲫鱼汤

海蜇火腿羹

淮山桂圆炖水鱼

银耳红枣炖水鸭

通草猪蹄汤

芋头淡菜猪瘦肉汤

党参淮山炖猪瘦肉

江珧柱淮杞炖鸡

泥鳅北芪猪瘦肉汤

党参百合猪肺汤

北芪红枣猪排骨汤

肉苁蓉莲子羊肉汤

核桃仁炖乌鸡

枸杞子巴戟黄骨鱼汤

党参天冬炖鸡

冬虫草炖水鸭

黑豆北芪炖乌鸡

花胶炖鹌鹑

花生杜仲猪尾汤

番茄黄骨鱼汤

潮州咸菜滚白鳝汤

合掌瓜红三鱼汤

金银菜猪排骨汤

火麻仁南杏猪瘦肉汤

桂圆百合炖水鸭

白萝卜鸡心汤

雪梨北杏炖猪瘦肉

桑螵蛸猪筒骨汤

北芪红枣黄鳝汤

枸杞子红枣鹌鹑蛋汤

猪排骨淡菜节瓜汤

炙百部红枣白鸽汤

淮山北芪猪横脷汤

猴头菇炖鸡

栗子冬菇煲鸡汤

冬菇枸杞子炖乌鸡

牛奶椰子炖乌鸡

云耳橄榄炖猪服肉

北杏参地老鸭汤

独活黑豆猪瘦肉汤

虫草花太子参炖猪横删

猴头菇姬松茸猪排骨汤

石斛花胶炖猪瘦肉

田七宽筋藤鸡汤

杜仲黑豆补骨脂牛肉汤

虫草花酸枣仁炖水鸭

灵芝蜜枣猪瘦肉汤

太子参无花果猪瘦肉汤

猴头菇白果猪瘦肉汤

淮山党参鹌鹑汤

莲子百合猪瘦肉鲍鱼汤

党参淮山玉竹炖乳鸽

松子仁猪服肉汤

客家娘酒炖鸡

桂圆百合炖猪排骨

榴莲芯猪瘦肉乌鸡汤

肉苁蓉菟丝子猪腰汤

核桃仁淡菜水鸭汤

玉竹沙参炖鹧鸪

生地冬瓜鲍鱼汤

胡萝卜无花果生鱼汤

黑豆猪排骨汤

芡实淮山蚝豉老鸭汤

木瓜章鱼干猪筒骨汤

苍术云苓炖猪肝

玉米牛服肉汤

西洋参炖鸡

菱角花生红枣汤

白菜干无花果猪服肉汤

莲藕红豆猪排骨汤

栗子鲜莲子猪腰汤

花生支竹大鱼头汤

老友记老火汤