让孩子受益一生的心灵智慧书，提高阅读兴趣，塑造完美人格，丰富写作素材。一段小故事蕴涵着深刻的道理，一段小经历浓缩了生命的真谛。

本书精选了上百个哲理故事，所涉及的主要内容有爱心、自信、付出、坚强、宽容、诚信，行动、心态、亲情、感恩等多个方面，几乎囊括了青少年为人处世及个人成长的方方面面。入选的故事力求针对性强，意义深刻，每个故事都能在做人或做事方面给青少年以启发。同时，本书文字简洁明快，可读性强，通俗易懂。让您在不知不觉之中，享受到一份新鲜、愉悦的感受，为自己点燃了一盏照亮前方的智慧之灯。

这本《送给青少年的心灵鸡汤》将带领你从打开心窗开始，摆脱心理顽疾，学会调节情绪，躲过人性的暗渠，感悟爱与善良，懂得感恩、宽容，理解选择与放弃，直至寻觅到快乐和幸福。这一路，有短小精悍的故事陪伴着你，有充满人生哲理的心灵感悟启迪着你。无论何时何地，只要你想起它们，就能够得到心灵的启发和精神上的洗涤。用心去读，你会发现每天升起的太阳都有新的意义，平凡的生活中其实充满了新奇与感动。

行为的改变来自心灵，换一种态度对待生活，即是获得了一次重生。

阅读本书时，把你的心灵感悟与体会及时和家人、朋友一起分享吧！你将会欣喜地发现：这些故事、感悟与体会，是最贴心的祝福，是最好的礼物，可以润泽生命，感动心灵。

第一章 打开心窗，接受温暖阳光

一声问候，迎来和煦暖阳／3

和谐，在欣赏中潺潺流动／4

与人为善，体验人间真爱／5

心灵也需晒晒太阳／6

顺其自然，走出孤独的阴影／7

一缕火苗温暖不了整个世界／9

给予，快乐的真正奥秘／10

冷漠，让我们的心灵缺氧／11

一句赞美，成就一个梦想／12

自嘲，克服自卑的一剂灵药／13

美丽，原来只要爱自己／14

绑住自己的，其实是你的心／15

智者的忠告／17

让生命的清泉涌流不息／18

希望在，梦就在／20

一村菊香，感人至深／21

付出，才会收获满足／22

热心，可以换来友情／23

请告诉我这一切／24

第二章 抛开烦恼，驱逐心中的黑暗

自己把握生存的机会／27

可以被消灭，不会被打败／28

猜忌，人性的弱点／29

打开心扉，会生活得更美好／30

耐心等待。会得到双倍的奖赏／31

不犹豫，成就无悔的人生／32

做好自己，你就是唯一／33

夸大害处，只会吓到自己／34

学会调节，摆脱焦虑的困扰／35

天下本无事，何必自扰之／36

过分追求完美，只会迷失自己／38

爱慕虚荣，人生的祸根／39

顺其自然，远离强迫症／40

退一步，海阔天空／41

活在当下，填满心灵的空虚／43

活出自我，摆脱社交困惑／44

放松心情，远离癔症／45

让时间来化解仇恨／46

第三章 寻找快乐，从改变自己开始

没有人是你的情绪垃圾站／49

脱去烦恼，给家人带去快乐／50

适度控制情绪／51

控制：中动，可以化险为夷／52

用乐观来救自己／53

放轻松些，生活会更美好／55

做一个寻找星星的人／56

囚禁你的是你自己／57

一枚神奇的硬币／58

勇气，帮你推开成功之门／60

懂得自身的价值／61

积极进取的人才有未来／62

我不完美，但我独一无二／64

暴躁的脾气是毒药／65

静静等待，泡出美好生活／66

赌气，增添的不仅仅是痛苦／67

莫要杞人忧天／69

真正的勇气／70

第四章 人性的光辉，指引你前行

过有尊严的生活／75

真正的美丽，在于心灵／76

勇敢地说“不”／77

上帝给你的不会太多，也不会太少／79

做真实的自己／80

真正的勇气／81

做自己的主人／82

坦坦荡荡，才不会受良心的惩罚／83

做自己能做的事／84

无私，是给自己一个机会／85

年轻，千锤百炼才是真／87

知足，才会快乐／88

做闲话的终结者／89

月盈则亏，水满则溢／90

做一个有自知之明的人／91

盲从，终将导致一事无成／93

抱怨，不如行动／94

第五章 爱之花，在心灵深处绽放

善意的谎言，浓浓的母爱／97

谁能给你一双耳朵／98

母爱，让所有语言都苍白无力／1∞

母亲眼里没有笨小孩／101

爱，比什么都重要／102

永不逝去的爱／103

勇敢说出心中的爱／104

最完美的解释／106

爱要用心体会／107

心中有爱，就能创造奇迹／108

拥有爱，才能拥有更多财富／109

父亲留给女儿的信／110

生死关头，张扬友爱的力量／112

因为是朋友／113

友情可以医治受伤的心灵／114

空中飘舞的最美丽的树叶／115

相伴一生的朋友／116

用心体悟岁月的真情／117

第六章 在心中，播种善良的种子

陌生的关爱，可以改变一生／121

善良之心温暖你我／122

给自己寻找生的希望／124

播一颗种子，收获整片森林／125

同情，可以温暖冰冷的心／126

善举无处不在，也无时不在／127

适时地奉献我们的爱／129

一盏叫怜悯的灯／130

爱人者，人恒爱之／131

灵魂中最美的乐章／132

永怀一颗纯净的心／133

爱心是一笔看不见的财富／134

善恶只在一念之间／135

一顶顶帽子，都是爱／136

用爱书写平凡的美丽／137

第七章 用感恩的心拥抱世界

在感恩的洪流里奔跑／141

及时报答父母的关爱／142

美味泡面中溢出的爱／145

永远感谢已经拥有的／146

感恩，让爱心继续传递／147

世界上最好的礼物／148

感谢大自然／149

行动是最好的感谢／151

美丽生活，用心发现／152

苦难，成就人生别样的美好／153

天天都是“感恩节”／154

接受帮助也是一种馈赠／156

懂得感恩的人最快乐／157

感谢上帝，因为我不是火鸡／158

第八章 以宽容之心，描绘五彩人生

只有宽容，才能赢得人心／163

别让“仇恨袋”挡住你的去路／164

宽容比惩罚更有力度／165

不为仇恨而生存／166

把怨恨留在身后／167

你应当宽恕自己／169

这已经是过去／170

不原谅别人，自己也会痛苦／171

原谅比辱骂更能让人醒悟／172

最绅士的报复／174

化解仇恨，宽容是捷径／175

宽容是人生的甘泉／176

世界上最宽广的，是心灵／177

天空一样广大的心胸／179

把伤害留给自己／180

宽容，让人生更美丽／181

第九章 微笑是青春的标志

再等三天，希望便会出现／185

美好生活。只需勇敢面对／186

困苦是磨炼人格的最高学府／187

笑看人生得与失／188

重新开始，会离成功更近／189

崛起于苦难中的乐观／190

无论如何，请享受生活／191

坚持，就会看到雨后的彩虹／192

顽强生活，不屈服于命运／193

坚定信念，迎着太阳出发／194

寻找人生的花园／195

用歌声燃起生命的希望／196

自卑是人生的陷阱／197

一切都是最好的安排／198

心中的希望，不尽的力量／200

泥泞的脚印，是努力的痕迹／201

风雨中的玫瑰芳香依旧／202

信念，让生命之灯长明／203

第十章 学会放弃，活出真我风采

放弃是一种智慧／207

放手，一种更快乐的选择／208

掌握“不回头”的智慧／209

没有大舍，何来大得／210

失去火把，才能最先看到光明／211

让思想奔向光明／212

成为快乐之人的秘密／213

没有什么是不可改变的／214

多余的东西，要勇于丢弃／215

只要活着，就在选择／216

像残缺的圆环一样快乐／217

不完美亦可带来幸福／218

勇于接纳不完美的自己／219

放弃是成功的另一种选择／220

贪欲会让你回到原点／221

原来我仍然是以前那只狐狸／223

放弃会让你得到意外的惊喜／224

机会面前，要懂得合理舍弃／225

错过了，就不要后悔／226

第十一章 用心观察这个世界

没有什么东西能捆住你／229

人生不能苛求太多／230

饥来吃饭，困来睡觉／231

随自己的内心享受快乐／232

每个角色都有自己的快乐／233

快乐不一定和金钱有关／234

记住今天最快乐的事情／235

“孩子，你的建议太好了”／236

心就是快乐的根／237

做一棵小小的心安草／238

安静是一种至高的境界／240

孩子眼中的地狱与天堂／241

人是带着快乐降生的／242

浇灌心中的快乐种子／243

魔法戒指带不来的快乐／244

把快乐当做一种习惯／245

与谁分享快乐？／246

生命中最好的年龄／247

总能找到快乐的奥秘／248

第十二章 记录生活中的点滴幸福

幸福就是放弃自己的眼泪／251

做一个买梦的人／252

最宝贵的财富是幸福／253

对人热情会带来更多的幸福／254

幸福其实来过／255

听听心灵的独白／256

牵着蜗牛去散步／257

生命的意义／258

用快乐赢得幸福生活／259

感悟幸福，珍惜拥有／260

羡慕别人，不如珍惜所有／261

得不到的不一定是最好的／262

智者的忠告

一个中年人离开家工作了整整20年。将要离开工作地时，老板让他在工钱和三条忠告中选择其一。想了想，中年人舍掉工钱，选择了忠告。老板对他说：“第 ，永远不要走捷径，便捷而陌生的道路可能会要了你的命；第二，永远不要对可能不好的事情好奇，否则也可能会送命；第三，永远不要在仇恨和痛苦的时候做决定，否则你以后一定会后悔。”老板接着说：“这里有三个面包，两个小的给你路上吃；这个大的，你拿回家和妻子一起吃吧。”

中年人踏上了回家的路。

路上，中年人遇到了一个人，这个人告诉他有一条捷径可以很快到家。中年人想起老板的第一条忠告，放弃了捷径，决定走原路。后来，他得知那条所谓的捷径是一个圈套。几天之后，他在一家旅馆过夜。睡梦中，他被一声惨叫惊醒，他刚想起床看看发生了什么事，想起了老板给他的第二条忠告，于是回到床上继续睡觉。第二天，店主告诉中年人，昨天他没有出门真是万幸，因为他们的疯儿子常将客人引出去杀掉。中年人接着赶路，终于在一天的黄昏时分赶到了家。在家门口，中年人看到妻子正在抚摸一个男子的头发。他当时气愤得想跑过去杀了他们。这时，他想起了老板第三条忠告，忍住了。妻子见到他，高兴极了，对那个男子说：“孩子，这是你的爸爸。”

一家人高高兴兴地坐下来吃饭。当中年人把那个大面包掰开时，发现里面有一沓钱——那是他20年辛苦劳动赚来的工钱。

靓汤悟语

故事中的中年人能够奇迹般地幸免于难，真应感谢智慧的老板给他的忠告。很多时候，智者的劝告比眼前的所得更加珍贵。对青少年朋友来说，如果我们能够虚心地听取老师和家长的意见，分辨出哪些事情应该做、哪些事情绝对不能做，人生中就会少走很多弯路。但是，很多人往往迫不及待地慌忙上路，把老人的话抛在脑后，兰到自己老去，才真正明白自己曾经是多么冲动。所以，不要因为年少无知而总是自以为是，多多虚心地向别人请教，那样才能活得更加从容、快乐。

让生命的清泉涌流不息

有一篇散文的题目叫《青春》，作者是塞缪尔·厄尔曼。

厄尔曼1840年生于德国，儿时随家人移居美国，参加过南北战争，之后定居伯明翰，以经营五金杂货为生，年逾70才开始写作。

《青春》一文，仅寥寥200多字：

青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢弘的想象、炽热的激情；青春是生命的深泉涌流。

青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。如此锐气，二十后生有之，六旬男子则更多见。年岁有加，并非垂老；理想丢弃，方堕暮年。

岁月悠悠，衰微只及肌肤；热忱抛却，颓废必致灵魂。忧烦、惶恐、丧失自信，定使心灵扭曲、意志如灰。

无论年届花甲，抑或二八芳龄，心中皆有生命之欢乐，奇迹之诱惑，孩童般天真久盛不衰。

人的心灵应如浩渺瀚海，只有不断接纳美好、希望、欢乐、勇气和力量的百川，才能青春永驻、风华长存。

一旦心海枯竭，锐气便被冰雪覆盖，玩世不恭、自暴自弃油然而生，即便年方二十，实已垂垂老矣；然则只要虚怀若谷，让喜悦、达观、仁爱充盈其间，你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉年轻。

此文一出，不胫而走，至今仍影响广泛。

靓汤悟语

青春是上苍赋予我们的珍宝，却被大多数人滥用。关于青春，灿然而明亮的色彩一直是它的主旋律。  无论何时何地，遇到怎样的事情，要始终保持一颗年轻的心，这才是青春的要义。

P17-19

善待心灵，从打开心窗开始

生活中的每一次沧海桑田，每一次悲欢离合，都需要我们用心去体会、去感悟。如果我们的心是暖的，那么眼前出现的一切都变得那么惬意和甜美——灿烂的阳光、晶莹的露珠、五彩缤纷的落英和随风飘散的白云——无论生活多么清苦、艰辛，我们都会感受到来自心底的快乐；而心若冷了，再炽热的烈火也无法给这个世界带来一丝温暖，我们眼中也将充斥着无边的黑暗、冰封的雪谷、残花败絮般的凄凉。

善待心灵，从打开心窗开始。打开房间的一扇窗，清风就会越过窗台，吹拂到我们的脸上；花香也会随之而至，使整个房间充满香气。打开你的心窗，将真实的自己展示给众人，接纳别人的见解与主张，在与他人的分享与交流中感受欢欣与喜悦。打开心窗，让阳光照亮你心中的每一个角落。

善待心灵，要学会调整自己的情绪，用乐观自信的态度面对这个世界。生活中总会遇到一些风风雨雨，总会面对各种各样的压力，你可以选择自怨自艾，让它们成为一段段不堪回首的记忆，一道道心底抹不去的伤痛；你也可以选择悉心地调节自己的情绪和心情，用阳光般的心情取代灰暗的心境。

善待心灵，要轻轻拂掉心底的灰尘，用一颗善良的心去关怀每一个爱我们的人和我们爱的人，用自己的博爱之泉去滋润别人的心灵。

善待心灵，就要学会感恩。感谢父母给了我们最宝贵的生命，感谢老师给我们的谆谆教导，感谢朋友在我们患难之际伸出了援手，感谢对手在竞争中促使我们获得进步；感谢春天的花香，感谢夏日的细雨，感谢秋天的红叶，感谢冬日的瑞雪。感谢这个世界赐予我们的一切，让我们学会在感恩中享受多姿多彩的生命吧。

善待心灵，要懂得用宽容之心去化解仇恨。仇恨会毁掉一个人的心志，迷惑一个人的眼睛。报复是一把双刃剑，它不但会伤害到别人，还会使你自己落入“恨”的陷阱，使你感受不到人间的爱与温暖，即使身处夏日也只会感到严冬般的寒冷。用一颗包容的心去化解对手的敌意，去唤回他人尘封已久的良知，你的心灵也会在宽容的一刹那得到净化与升华。

善待心灵，就要对苦难报以淡然的一笑。人生就像一个调味盘，有甜蜜也会有苦涩，缺失了哪一样，生命都不能算是丰盈和完满。苦难是上天赐予我们的人生财富，这笔财富可以使我们的意志更加坚强，使我们的精神更加丰富。对于这笔财富，我们应该微笑着接受，并尽数收入自己的行囊。

善待心灵，就是体味平平淡淡的快乐，寻觅点点滴滴的幸福。生活中并不缺少快乐，而是缺乏发现快乐的眼睛与心灵。花朵绽开的刹那、蜻蜓点水的瞬间、炊烟飘散的过程、与家人团聚的时刻，是那么平凡，又是那么真实，只要我们打开心灵之窗，就能从平凡生活的细微之处感受到最真实的快乐与幸福。

青春年少的我们，更需要细心呵护我们的心灵。

这本《送给青少年的心灵鸡汤》将带领你从打开心窗开始，摆脱心理顽疾，学会调节情绪，躲过人性的暗渠，感悟爱与善良，懂得感恩、宽容，理解选择与放弃，直至寻觅到快乐和幸福。这一路，有短小精悍的故事陪伴着你，有充满人生哲理的心灵感悟启迪着你。无论何时何地，只要你想起它们，就能够得到心灵的启发和精神上的洗涤。用心去读，你会发现每天升起的太阳都有新的意义，平凡的生活中其实充满了新奇与感动。

行为的改变来自心灵，换一种态度对待生活，即是获得了一次重生。

阅读本书时，把你的心灵感悟与体会及时和家人、朋友一起分享吧！你将会欣喜地发现：这些故事、感悟与体会，是最贴心的祝福，是最好的礼物，可以润泽生命，感动心灵。

一本著作的完成，需要许多人的默默奉献，闪耀的是集体的智慧。其中铭刻着许多艰辛的付出，凝结着许多辛勤的劳动和汗水。

本书在策划和写作过程中，得到了许多同行的关怀与帮助，及许多老师的大力支持，在此向他们致以诚挚的谢意：王杰、周珊、杜莉萍、何瑞欣、齐红霞、李伟军、曾桃园、赵广娜、陈艳、魏清素、赵一、赵红瑾、王鹏、齐艳杰、李文静、李佳、常娟、张保文、许长荣、李良婷、张艳芬、孙亚兰、闫晗、王艳、黄亚男、曹博、杨青、李颜垒、余学军、徐娜、聂小晴、李娜、杨莉、贺兰、蒋先润、杜亚君、陈润、蔡亚兰、欧俊、付欣欣、王光波、李雪韬、于海英、杨艳丽、王艳明、杨英、黄文平、李伟等。

阅读是一种享受，写作这样一本书的过程更是一种享受。在享受之余，我们心中也充满了感恩，因为在写作过程中，我们不仅得到同行的帮助，还借鉴了其他人智慧的精华。相信大家的劳动价值不会磨灭，因为它会给读者朋友们带来宝贵的精神财富。

（联系人：邢先生联系电话：010—82866688。）

编 者