心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐。控制怒气，不再抱怨，停止折腾，认真、快乐地生活，怀大爱心，做小事情，就能达到理想的处世境界。

本书以处世做题，以不生气、不抱怨、不折腾做眼，用故事和哲理告诉读者：生气伤人伤己，抱怨天怒人厌，折腾耗时耗力。掌握了“三不”处世智慧，你的人生就会变得很精彩！

人际交往和职场生存的三大利器

不生气

在遇到烦恼和不愉快的时候，我们是一直被这个烦恼所困扰而生气，整日沉浸在痛苦中，还是忘掉它，把烦恼和不愉快抛到脑后？不言自明，不生气是处世的一大智慧。

不抱怨

抱怨是最消耗能量的无益举动，抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己，抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求我们的愿望。

不折腾

不要没事找事，无事生非；不要朝令夕改，忽左忽右，不要翻来倒去，改来改去；不要重复做一些无意义、无关联、不必要的事情。不折腾，就是忠于事业；不折腾，就是有所作为；不折腾，就是努力工作；不折腾，就是专注目标！

不生气

 第一章 生气的样子很可怕——怒火种种

生气让你面目可憎

生闷气伤身体

生气时容易毁坏物品

生气绝食要不得

生气自残未免过激

 第二章 怒火中烧为哪般——怒火之源

丢了面子——死要面子活受罪

受到挑衅——气量狭窄易动怒

嫉妒——嫉妒是最无能的竞争

误会——自以为是的怒火之源

冲动——失去理智的魔鬼

 第三章 生气像练七伤拳——后果严重

气大伤身，盛怒伤肝

迁怒别人。惩罚的是自己

愤怒是人际关系中的癌症

极端的愤怒就是绝望

 第四章 安上怒火制动闸——息怒之道

不作盲目比较，保持心理平衡

小不忍则乱大谋

及时宣泄，化解怒火

躲避“雷区”，转移注意力

不生气的最高境界——遗忘

 第五章 生气不如争气——妙用怒气

学会偶尔生气.保持身体健康

妙用怒气。提升自己

化愤怒为动力

平息怒气，学会宽容

不抱怨

 第一章 你为什么抱怨——揪出元凶

为什么朋友越来越少

为什么工作那么琐碎无聊

为什么人生路上处处有坎坷

为什么没有得到机会的青睐

为什么会遭遇不公平

 第二章 抱怨是种传染病——害己害人

抱怨起不到任何作用

抱怨让你一无所有

抱怨让你失去机会

抱怨破坏你的人际关系

抱怨会让你活得很累

 第三章 优秀的人绝不抱怨

在失败面前屡败屡战

逆境让人变得更坚强

不放弃就不算输

优秀的人都不抱怨

 第四章 积极乐观不抱怨——改变命运

态度决定命运

与其抱怨不如改变

心态归零。坚持改善

比别人更努力

不折腾

 第一章 “不折腾”蕴含的人生智慧——理解不折腾

世上本无事。庸人自扰之

不折腾是人生大智慧

“不折腾”蕴含“三不”真谛

 第二章 做个潇洒的人——不瞎折腾自己

莫以减压为名瞎折腾

清闲自然，不为假时尚所累

不做无事生非、自寻烦恼的人

量力而行.不逞匹夫之勇

凡事保持平常心

 第三章 做个亲和的人——不瞎折腾家人

别让功利、虚荣毁了亲情

相互信任是夫妻和睦的基础

洁身自好，忠于爱人

尊重差异，不挑不弃

 第四章 做个聪明的人——不瞎折腾朋友

对朋友的过错勿耿耿于怀

朋友不是我们的人生拐杖

对朋友不要太计较

照顾朋友的面子

要想失去朋友，就利用他

 第五章 做一名优秀的员工——努力工作不瞎折腾

狂妄自大是职场拦路虎

不要替上级做决定

职业方向不明，只能是“瞎折腾”

不该说的千万别说

频繁跳槽，越跳越糟

 第六章 做个谨慎的生意人——商场不瞎折腾

风云变幻生意场，胜负不惊平常心

错了就别硬较劲，该回头时须回头

相互拆台瞎折腾，团结协作共发展

脚踏实地，不折腾最容易成功

 第七章 做个称职的领导者——精于管理不瞎折腾

没事找事，不配做领导

信任而不是猜疑

好领导无须事必躬亲

不能做到完全公平，也要保持公正

生气让你面目可憎

动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。

——普鲁塔克

每个人都有七情六欲。在人的七情六欲中，有一种就是怒。梁实秋说：“一个人发怒的时候，最难看。”这是说，当一个人发起怒来的时候，脸红脖子粗，有损形象。

刘小姐是一家电视台的主持人，长相甜美，气质高雅，性格温柔，看她的时候都让人觉得很舒心。有一次，她邀请了一位小嘉宾上节目，因为堵车，她赶到电视台时离节目开播只有5分钟时间了。

当刘小姐急匆匆地带嘉宾往直播室走的时候，警卫却伸手挡住了她们：“请出示嘉宾证。”这时台长已经下班回家，现在去开证明也来不及了。刘小姐只好给警卫解释，解释了半天，警卫只有面无表情的一句话：“不行！”

刘小姐很失望，觉得警卫成心跟自己过不去，又不是不认识自己，干嘛这样认真呢！

5分钟后，节目开播。刘小姐又急又气，脸色大变，先是用双手狠狠抓挠自己的头发，然后又挥拳又跺脚，还把旁边一张桌子上的东西“唏哩哗啦”地掀了一地。把那个小嘉宾吓得哇的一声哭了起来。

一个星期之后，刘小姐接到那个小嘉宾写的一封信，她说：“刘姐姐，在我心目中，你应该是一个温和、文静的姐姐，是不会生气的人，可是那天你居然生气了，你生气的样子很可怕哦……”

看到这里，刘小姐的脸红到耳根。

是的，刘小姐很生气，但这只能告诉别人她修养不好，除了这个，对解决问题没有任何好处。那次生气，不仅给小嘉宾留下了一个不好的印象，而且她还摔坏了工作筐和好几盘磁带，两天吃饭都不香——这都是一次生气带来的，实在不值得。

人在发怒的时候的确是最难看的。纵然他面似莲花，一旦怒而变青变白，也会面色如土，再加上满脸的筋肉扭曲，龇裂发指，那副面目实在不仅是可憎而已。俗语说，“怒从心上起，恶向胆边生”，怒是心理的也是生理的一种变化。人遇到不如意的事情时，很少不勃然变色的。

一位70多岁的老人，半身瘫痪，但每天早晨戴上老花镜，必阅报纸。打开报纸，不久就会把桌子拍得山响，吹胡瞪眼，破口大骂。

因为，报上的记载，他总是看不顺眼，可是自己心里又还想看，但看了就怄气。每当这时他的家人总是躲得远远的，谁也不愿意靠近他。但过不了多久，他就会一阵雨过天晴，怒气也就消了。

诗云：“君子如怒，乱庶遄沮；君子如祉，乱庶遄已。”这是说有地位的人，赫然震怒，就可以收拨乱反正之效。一般人还是以少发脾气少惹麻烦为上。盛怒之下，不但自己的样子很难看，而且，体内血球不知道要伤损多少，血压不知道要升高几许，总之是不值得。另外，血气沸腾之际，理智不大清醒，言行容易逾分，于人于己都不相宜。

处世感悟

一些人很容易生气，他们会为一些鸡毛蒜皮的事对别人发脾气，跟人吵架，但是无论怎样表示愤怒，结果往往都是以后悔告终。一个人在生气的时候，面红耳赤，大吵大闹，嘴巴张得大大的同时，却关上了智慧的大门。最后不仅失去了理智和尊严，还给周围的人传递这样一条信息：他修养不好，涵养不够……如果我们常常告诫自己不生气，这一切就不会发生。

希腊哲学家皮克蒂特斯说：计算一下你有多少天不曾生气。在从前，我每天生气；有时每隔一天生气一次；后来每隔三四天生气一次：如果你一连三十天没有生气，就应该向上帝献祭，表示感谢。由此可见，减少生气的次数便是修养的结果。  另一位同属于斯多亚派的哲学家罗马的玛可斯•奥瑞利阿斯这样说：你因为一个人的无耻而愤怒的时候，要这样的问你自己：那个无耻的人能不在这世界存在么？那是不能的。不可能的事不必要求。坏人不是不需要制裁，只是我们不必愤怒。如果非愤怒不可，也要控制那愤怒，使发而中节。佛家把“瞋”列为三毒之一，“瞋心甚于猛火”，克服瞋恚是修持的基本功夫之一。

不生气的智慧

燕丹子说：“血勇之人，怒而面赤；脉勇之人，怒而面青；骨勇之人，怒而面白；神勇之人，怒而色不变。”生而喜怒不形于色，那天赋实在太厚了。

……

P4-6

人的一生究竟要怎样度过？这恐怕永远也无法正确解答。许多人一生都在感叹：我这一辈子，没有一刻让自己安宁过。直到死时，才悟出一点道理：原来是自己“杀”死了自己。

一些人之所以感到处世艰难并不是因为外在的原因，而是自己的思维观念和处世方法出现了问题，愤世嫉俗、圆滑世故、投机取巧、烦闷、暴躁、怨忿、折腾等等，好像整个世界都在跟自己过不去。

这个世界是很公平的，没有人一辈子都辉煌，也没有人一辈子都落魄，辉煌与落魄只是一时的，关键是看我们用怎样的心态面对。

智慧的人处世时始终秉持不生气、不抱怨、不折腾的态度，积极进取，努力奋斗，为开创自己的美好未来而不断前行。

不生气

在我们成长的过程中，肯定会遇到很多烦恼和不愉快。但是，在遇到烦恼和不愉快的时候，我们是一直被这个烦恼和不愉快所困扰而生气，整日沉浸在痛苦中；还是忘掉它，把烦恼和不愉快抛到脑后？相信大多数人会选择后者，不生气是处世的一大智慧。

不抱怨

抱怨是最消耗能量的无益举动，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表达我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。因此我们应该试着学习接纳自己：抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，应试着用祈祷的方式来诉求我们的愿望。这样一来，我们的生活会有想象不到的大转变，我们的人生也会更加美好、圆满。

不折腾

不折腾就是不要没事找事，无事生非；不要朝令夕改，忽左忽右；不要翻来倒去，改来改去；总之就是不要重复做一些无意义、无关联、不必要的事情。折腾的本质是人为制造矛盾，无休止地运动，闹内讧，翻烧饼，把问题复杂化，加重负担。而不折腾，就是忠于事业；不折腾，就是有所作为；不折腾，就是努力工作；不折腾，就是专注目标！可以说，不折腾的人生就是幸福的人生。

世上所有的人都有一个美好的心愿，那就是一辈子能平平安安、快快乐乐、健健康康、安安稳稳、轻轻松松地一路走过去。要实现这个美好的愿望，就让我们从不生气、不抱怨、不折腾开始吧！

每一本书的出版，都是许多人用辛勤付出换来的成果。本书从策划开始，就受到各方人士的关照与帮助，在编写时更是得到了不少老师和作者的鼎力支持。特此向参与本书编写的人员致以诚挚的谢意，他们是：

杜金霞、刘俊义、高涛、董芳、谢海峥、滕龙江、金源、马宏宇、于向勇、张宇浩、陈艳军、孙良珠、杨威、赵林、魏凤莲、孙豆豆、郭育彩、崔文英、于超英、胡燕、戚浩、沈海霞、许会玲、冯敏、谷伟伟、张晓萍、林天翔、刘坚、王海山、王豹、孙恩棣、杨运成、张文娟、肖冉、邓明、罗宇、刘振中、杨文忠、卢志丹、郭海平、胡建军、吴力强、续金健、马树全、张廷伟、张廷职、张春蓉、孟凡祥、邹之蕴、范德胜、廖小微、于富荣、王秀清、李瀚洋、代学峰、房茂利、朱彤、王琳、刘惠芳、陈德中、曹晔晖、霍启军、郭晓雷、刘朝辉。

本书编写中借鉴和参阅了大量的文献作品，从中得到了不少启发和感悟。得益于前人的劳动成果，才使本书能够有如此之多的详实案例和丰富的理论基础。在此向各位专家、学者以及资料的提供者表示最崇高的敬意。然而，由于受条件限制，本书中部分作品的作者、译者未能及时联系上，更由于有些作品在原出版物上没有署名，令我们对您的姓名、地址等信息无从得知。本着对书稿品质的追求，不忍将美文割舍，故冒昧地将文章选录书中。有鉴于此，恳请拥有著作权的作者、译者谅解，并请您见到本书后及时来电来函，以便支取我们为您留备的稿酬。

编者

2009.12