本书共分五章：武术运动概述、主要拳种介绍、基本功与基本动作、武术套路选编和搏斗运动。
武术运动概述一章从武术的起源与发展、武术的特点与作用、以及武术的文化理念等方面对中国武术进行了学术论证。
在概述基础上介绍了主要拳种。本教材根据教学的需求对流传较广且具有代表性的、教学中常用的长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、翻子拳、螳螂拳等拳种进行了简要介绍。
拳术是在基本功与基本动作基础上完成的。本教材主要对长拳的基本手型、手法、步型、步法、平衡、腿法、跳跃等内容进行简要介绍。
套路选编一章对前面章节中介绍的主要拳种进行了套路的编创，所有的套路都是经过编写组认真讨论定稿的。套路短小精悍、易学易练，并能够充分体现各拳种的风格特点。
搏斗运动包括散打、短兵和推手，本教材从概说和运动特点等方面对这几个项目作了简单的介绍。