全书分为孕前准备、孕期保健、分娩指导、产后护理及恢复等几大部分。它囊括了从预备怀孕开始到宝宝降生的各个时期所需要了解和掌握的生育常识，以及可能出现的各种问题，集实用性、科学性于一体，体现了“优生优育”的宗旨，是一本最新、最权威的孕产妇必备图书。

本书详细地介绍了妇女从怀孕到分娩之后这一关键时期准父母要掌握和熟知的一些与自身密切相关的科普知识，深入浅出地从孕前准备、孕期保健、轻松分娩到产后塑身进行了全面讲解。凡孕妇迫切想知道的问题，都能从本书中找到答案，并得到科学的指导。本书内容包括妈妈宝宝的变化、生活指导、饮食营养、健康护理、胎教保健和运动保健，让孕妈妈全面了解孕期各阶段的身体变化、生活的注意事项和保健要点，让准妈妈度过一个健康快乐的孕产期生活。

part 1 孕前的保健和准备

 孕前必知的优生知识

选择适宜的受孕时机

 最佳的受孕年龄

 最佳的受孕季节

 最佳的受孕时间

影响优生的6个黑名单

 吸烟容易导致流产

 酒精容易导致染色体畸变

 多次人流导致不孕

 工作压力大迫使性激素失调

 减肥过度导致排卵停止

 妇科病惹的祸

绕开遗传病的雷池

 有家族病史不宜生育的状況

 需谨慎生育的状况

 要重视婚前检查

孕前必须治疗的疾病

 心脏病

 肝炎

 肾脏病

 结核病

 贫血

 高血压

 糖尿病

受孕与遗传

 血型与遗传关系

 半数以上概率的遗传

 接近百分之百的遗传

 做一个周全的孕前计划

做好心理准备

 认识责任与义务

 平静心情

 学习妊娠知识

 接受变化

做一个周全的孕前计划

 做好心理准备

 认识责任与义务

 平静心情

学习妊娠知识

 接受变化

 提前为胎儿补充营养

孕前补碘

 孕前补锌

 补充叶酸

提前半年停止避孕

 要谨慎用药

 提前6个月停用避孕药

进行疫苗注射

 风疹疫苗

 流感疫苗

 水痘疫苗

 乙肝疫苗

注意生活习惯的危害

 谨慎使用清洁用品

 避免过多使用手机

 避免使用电热毯

 避免饲养小动物

 新房装修完不要马上入住

进行孕前检查

 女性孕前检查

 男性育前检查

掌握正确的排卵期

 数字推算法

 排卵试纸测定法

 基础体温测定法

掌握受孕诀窍

 保持爱的愉悅

 做爱后不宜马上洗澡

 传承传统体位

 生男生女有诀窍

孕前加强锻炼

物质准备要齐全

 要有适当的预算

 计算所需开支

 了解家庭收入的情况

判断怀孕的方法

 基础体温判断法

 宮颈黏液判断法

 妇科检查判断法

 黄体酮试验判断法

 血、尿液检查判断法

 B超检查判断法

备孕计划一览表

part 2 孕1月生活保健

part 3 孕2月生活保健

part 4 孕3月生活保健

part 5 孕4月生活保健

part 6 孕5月生活保健

part 7 孕6月生活保健

part 8 孕7月生活保健

part 9 孕8月生活保健

part 10 孕9月生活保健

part 11 孕10月生活保健

part 12 分娩前的准备与分娩进程

part 13 产后的保健和恢复

part 14 孕产期常见症状与疾病

附录一：孕产期计划一览表

附录二：孕期检查项目一览表

附录三：孕期安全运动表

附录四：孕期、授乳期的营养互摄入标准