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书名 减压瑜伽
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 景丽
出版社 成都时代出版社
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简介
编辑推荐

这套景丽减压瑜伽通过各种舒缓、温和的姿势将您的心理、身体和呼吸结合在一起,使身体变得稳定、放松,同时排除一切杂念,放松大脑,释放压力和紧张情绪、使身心合一,产生平衡和安宁,使心灵更易产生反思、直觉、灵感和创造意识。

所以,聪明的白领们,不要在现代化快节奏的漩涡里苦苦挣扎了,把您每天长吁短叹的时间拿来练习瑜伽吧,您马上就会生机勃勃、精神焕发了!

内容推荐

通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起只要你每天抽出一点点时间练习,便可以全面疏解身体重压和紧张排除一切杂念,放松大脑。

长期坚持,让你重新找到最佳精神状态,重塑健康活力。

徒手的瑜伽动作,简易速成的体位法,坐、站、仰、躺,随时随地都可以进行。

目录

PART 1

轻轻松松赶走压力

1.什么是压力?

2.受压后的情绪信号

3.受压后的行为变化

4.瑜伽是一套抗拒压力的程序

PART 2

放松您的身体

1.放松技巧

2.身体放松

3.心理放松

PART 3

减压瑜伽36式,还您健康

1.拜日式连续动作

2.瑜伽放松

3.轻松减压

4.赶走疲劳

5.远离头痛

6.失眠不再有

7.视力困扰不再有

8.改善体质虚弱

9.告别肌肤干涩

10.消除肩僵颈痛

11.消除腰酸背痛

12.预防甲状腺亢进

PART 4

景丽信箱

练习瑜伽心得

随便看

 

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更新时间:2025/4/9 2:29:44