婚姻犹如黑社会，没有加入的人，总不知其可怕。一旦加入，又不敢道出它的可怕之处，故此婚姻的内幕永不为外人所知。关于本书，结婚前要看看，离婚前要看看，为你揭示婚姻关系持久更持久的终极秘密。每位女性结婚之前，除了婚检之外，不可不做的另外一件重要的大事就是，阅读一本《丈夫使用说明书》，这是一本结婚之前应该仔细阅读的书籍，它可以最大程度地避免婚后的失望和后悔；对于结过婚、婚姻存在问题的女性，这本书也将是婚姻通向幸福之路的灵丹妙药。

我们已经习惯了猜疑、强迫、纠缠、占有、苛求、废话、误解、抱怨、放纵、动摇、轻率、糊涂、暴躁、吝啬、唠叨、命令、狭隘、干涉、挖苦、断言、争吵……这些雷区不但不能塑造一个和谐的家庭，相反，它还会将我们的婚姻生活送上绝路。本书第一部分举出了婚姻生活中，丈夫身上的诸多问题，比如向着自己的妈妈、懒惰、脾气暴躁、爱财如命、不会哄孩子、永远长不大……这些问题都是夫妻相处过程中极为正常的事情，千万不要因为这些原因就让婚姻亮起红灯，对于婚姻中丈夫们的问题，作者在第二部分逐一进行了破解拆招，为夫妻双方提供了绝对有效地实用宝典。生动而又极具代表性的案例分析、扎实而浅显易懂的理论支持、幽默诙谐的叙事风格，《丈夫使用说明书》要解决的并不仅仅是“半边天”的苦恼，更是一本幸福婚姻的“快速入门书”。

Intro 引言 使用说明

 1.结婚之前请仔细阅读，以免日后后悔

 2.当婚姻出现严重问题

Part 1 印其实这些都是正常现象

 1.胳膊肘朝外拐的丈夫

 2.坏脾气的丈夫

 3.只知道让妻子做饭，自己就会看电视

 4.对性生活索求无度

 5.爱财如命

 6.用沉默代替争吵

 7.不会哄孩子

 8.热衷于吹牛

 9.他是嗅觉型动物

 10.自己没有错，都是我的错？

 11.永远的小孩

 12.这么快就又不耐烦了？

 13.男人到底怕什么？

 14 婆婆实际上是丈夫的另一个妻子

 15.你了解丈夫内心深处的阴影吗？

Part 2 这样使用你的丈夫

 1.赞美能让丈夫永远忠于自己

 2.一味死忍，并不是好办法

 3.丈夫只愿意靠近让自己感到舒服的人

 4.好妻子一定要掌握性技巧

 5.让丈夫在家里得到足够的重视

 6.用温暖的胸怀“拱开”他的心门

 7.变成朋友，和丈夫一起快乐地玩耍

 8.无条件信任产生的神奇力量

 9.清扫房间是进行心灵修炼的基本

 10.妻子在丈夫的生活中只拥有20％的比重

 11.妻子是丈夫人生低谷时的唯一安慰

 12.通过讲故事改善夫妻关系

 13.毁了子女的都是“完美的母亲”

 14.把婆婆变成闺蜜

 15.洞察语言背后的真实心意

后记

参考文献

一位妻子在自己的个人主页上这样倾诉烦恼：

“我丈夫从来都是如此：为什么我觉得本来没什么大不了的事儿，他却对我大发雷霆，一脸铁青呢？……

“每当我问起他，‘那些鸡毛蒜皮的小事儿值得你生气吗？’，丈夫就会一脸无辜地回答说：‘我什么时候生气了！’我真是无语了。

“我要是把话说得稍微急了点儿，他的脸色马上就变了，动辄就大吼大叫。他发火的样子，真让我心痛。在和他一起生活的这些年来，对于他，我甚至麻木了，他每发一次火，我的心就被伤害一次，我的心就会锁上一把锁，到了今天我的心头已经挂满无数把锁了。而这样的生活我过了20年。

“等我从阴影中走出来后，丈夫的这种行为越来越让我心累。丈夫每发一次脾气，我就会一连几天都不想见他，也不想和他说话。虽然现在我也能稍微理解了点儿：这和他幼年时遭受的心理创伤有关。但是，让我把他当做一个只知道玩耍的孩子看待，还是有点难度的，我的心好累！而最让我生气的还不是这些，是当我问他‘那时为什么生气？’时，他却连5分钟前自己做了什么都想不起来。”

顽固起来，死也不听妻子的话，这是性情暴躁的丈夫的共同点。性情暴躁的丈夫也分三种。

第一种是“牛脾气”。他发脾气的对象，妻子和儿女不必说肯定首当其冲；即使是对养育自己的父母、兄弟姐妹或者岳父岳母，他也会发火。也就是说，不管对象是谁，只要不合自己胃口他就会发火，受到伤害最严重的就是离他最近的家人。这类人还常以自己性格外向、从来不会藏着掖着什么、光明坦荡而自豪。当然，这一类人也有优点，那就是他们从来不缺少精力——这从他们动不动生气就可以看出来，所以，他们做起事来一般都很迅速麻利。这类人的面部血液循环很畅通，脸庞经常呈红色，但是身体内部可能有心脏方面的疾病，血压也可能不正常。

第二种是“狗睥气”。对内是一个暴脾气，对外却温柔得像一只绵羊。这种人虽然在外人那里赢得了爱戴和名声，但是跟他一起生活的妻儿却是在遭受折磨。就像《化身博士》这部电影中的剧情一样。

第三种是“没脾气”。这一类丈夫不仅对妻子没脾气，对外人、对任何人都没有脾气。他们总是抱着很消极的态度，活动范围也很小，而且从不表现自己，比较懒惰。但是，这种人发起火来却是最危险的：一旦发起火来，不排除采取极端行为的可能，会对自身或者他人造成致命性伤害。

这三种脾气类型的丈夫中，哪一种最难对付？如果非要排出一个顺序的话还真有点儿困难，因为这三种都不容易对付。尤其是第三种丈夫，有可能就是隐藏在你身边的一枚定时炸弹——这足以让初闻者瞠目结舌。

第三种男人性格内向，总是给人一种善良、谦逊的感觉。然而，正是这种男人才更加危险。因为沉默是足以杀死人两次的“语言”，保持沉默者总是处于有利地位。但是需要明白一点：沉默权，最好在法庭上使用，而不是在夫妻生活中。

我和我的妻子在新婚期也爆发过战争。因为我们两人分别属于“狗脾气”和“没脾气”，在冲突发生时，我就是“狗脾气”，妻子就是“没脾气”。如果在“狗脾气”和“没脾气”之间发生矛盾，“没脾气”的内心可能会受到伤害，但是“狗脾气”受到的伤害更大。因为“没脾气”的人总是保持沉默。

还好妻子在沉默中也不忘做早餐、打扫房间、洗衣服，还有照顾孩子。家务事一件也不落，但就是不同我说话，也不看我一眼。我郁闷至极，心想还是尽快想办法解决我们之间的战争才好。所以，“狗脾气”的我就听从了几位长辈的忠告，试图和妻子展开对话，但是每次都是在妻子那张叫做“沉默”的防御网上撞个头破血流。  我要气炸了。即使在艰苦的服兵役期间，我也没有这么愤怒过——那段时间，因妻子而产生的愤怒，是我有生以来的最高级别的愤怒。以前只听说人心也可以杀人，但是不知道可以杀人的人心到底是什么样的，现在我终于知道了。

然而，不管我是被什么原因激怒的，我都会报复，而且还会因为自己差劲的人格，变成一个控制不住怒火的懦夫。

妻子作为我发泄怒火的对象，受到了很大伤害，而我就是凶手。但实际上，我也受了伤。也就是说，我虽然是施暴者，但成为被害者的却不只是妻子，还有我。不过由于妻子采用的是“被动型攻击”这一进攻武器，所以最严重的受害者还是我。虽然妻子也受到了伤害。

“被动型攻击”的杀伤力更大，原因如下：夫妻间的战争也像真实的战争一样，如果把明来明去的战争叫做“肉搏战”的话，狙击手采取的被动式还击就是“游击战”。狙击手的可怕，我想大家都清楚：他们藏在隐秘的地方，手持装有消声器和瞄准镜的狙击枪，即使只用一发子弹，也可以丝毫不差地射穿你的心脏。从表面上看，妻子因为“顺从”和“畏惧”选择了沉默，看似很可怜，但是那用沉默做成的子弹全都分毫不差地击中了我的心脏。

经历了几年的磕磕碰碰，我们夫妻一个“狗脾气”加一个“没脾气”才终于找到了合适的解决矛盾的方法。所以，如果夫妻之间产生了纠纷，当务之急就是找到化解夫妻感情纷争的方法。

如果配偶伤了自己的心，那么就打开电脑把自己此时此刻的想法和感受都原原本本地敲出来。什么样的行为方式都行，不要加任何的修饰成分，也不要过滤什么，就按照自己当时的心情写。敲键盘的时候你就感觉吧：身旁电闪雷鸣，此时自己仿佛置身于狂风暴雨中……但是，总有雨过天晴的时候，当躲在乌云后面的太阳出来时，你再试着和他(她)谈谈吧。P32-35

李丙準牧师在心理咨询研究生院学习家庭沟通课程，他是一位非常优秀的学生。现在，我仍然清清楚楚地记得当时学生们分成不同的组专心致志地准备各自要发表的作品的场景。令人欣慰的是他的作品不仅符合题目要求而且很有意思。当时他就已经在学院参加了家庭问题咨询和夫妻问题指导等多种实践活动，所以，他能创作出那么好的作品也就是理所当然的了。后来，他又攻读了博士学位，现在正在准备毕业论文。有一天，李丙辈牧师对我说他正在写一本书，希望我能为这本书写推荐词。当时我就认为，这是一本有利于夫妻关系融洽的著作，不仅很有趣，还深有见地。到后来看到原稿时，果不其然。

作者提到，《IMAGO夫妻治疗》在原本破裂的家庭获得重圆的过程中发挥了作用——因为这本书是我翻译的，所以，看到有人准确地抓住了这本书的核心内容并把它应用到实际生活中使其发挥作用，我真是很高兴。值得一提的是，作者在书里还提出了名为“夫妻fun time”，即用笑容来解开夫妻间矛盾的课题。

《丈夫使用说明书》用语幽默风趣，澄清了可能转化为矛盾的种种误会。凡是读了此书的夫妻，很多都深有同感，其中不乏边拍大腿边大笑“就是！就是！”的读者，这说明这本书真是说到人们心坎儿上了。希望现在正在捧读此书的众多妻子还有丈夫，在探索自我的同时，能够体会到夫妻生活并不是一个人的事，并且能够获得使自身问题迎刃而解的智慧。

宋祯娥，韩国白石大学心理咨询研究生院院长

“婚姻从迷人的魅力开始，在自我发现的路上徘徊不定，最后直到获得幸福和甜蜜，这是一条强调合二为一的心理旅程或者灵魂旅程。能否实现以上令人憧憬的婚姻生活并不取决于我们身上的‘媚功’，而取决于我们是否努力——去欣然、自觉地发掘自身的潜力。”

这是首创“夫妻意象疗法”的哈比尔·亨德里格斯说的话。他把婚姻过程比做四季。

春天是浪漫的爱情阶段。恋爱中的男女充满激情，这个时期的爱情更像是最美的电影、小说和大众歌谣。陷入爱河的人体内会分泌一种叫做PEA的分泌物，这种分泌物会使他们看不见对方的缺点。所以，这段时间的约会堪称最完美、最快乐的约会。但是，“浪漫的爱情”的保鲜期只有两三年，之后到来的便是夏天。

夏天是较量阶段。是让对方服从自己的时期。实际上，“较量”是婉转点儿的表达，直截了当地说就是一场从表到里的激烈的战斗。把美好的青春岁月都用来吵架的夫妻至少占95％。也就是说，连“幸福”的“幸”字还不知道怎么写之前，青春年华就已损失殆尽。随着年龄的增长，虽然吵架的次数减少了，恢复了和平，但这只是为了让被长时间战争所伤害的身心休息而签订的冷战协议，并不意味着战争真正结束了。

秋天是婚姻进入了意识觉醒阶段，具体内容就是“还是无法使对方改变”。

冬天是健康的分界线阶段。婚姻并不单纯地指两个人结合在一起，变成一个人，而是让原本“一体”的两个人结合的同时并保持着各自的独立，从而形成一个叫做“夫妻”的单位，夫妻是一个整体，同时又是相对独立的两个个体，两个人应保持着一定的界限和距离，这样才能更有利于婚姻的维持和发展。

哈比尔·亨德里格斯强调，幸福来源于有意识的婚姻。这和埃里克。弗洛姆在《爱的艺术》一书里的说法是一致的：爱是一门需要学习的艺术。

这是创作本书的真正目的。所以说，把本书叫做“丈夫使用说明书”实际上并不确切。因为一说“使用”，就意味着双方不是平等关系，而是上下级关系；从你撸起袖子准备利用自己丈夫开始，你的不幸就随之到来了。

“丈夫使用说明书”的最终目标是让读者把“使用”换成“服务”。如果说“使用”是一种抬高自己的表达，那么“服务”则是一种低调的表达。应该记住的是，黄金法则也适用于幸福的婚姻。

人是一种在心灵创伤、空虚孤独、自然灾害、人为灾难、疾病和死亡面前即使无能为力也会坚强地活下去的动物。实存主义心理学家们把这种力量叫做“生的意义”。人生即使再艰难，只要能找到“生的意义”就可以生活得很幸福。所以，不管我们过去怎么样，只要我们从今天开始，与伴侣携手，一起谱写“生的意义”，做一对心灵相通的夫妻，幸福就会细水长流，而不幸则永远离我们而去。祝愿天下所有的夫妻越来越恩爱。