中国人认为身体健康非常宝贵，也认为内心和平幸福与高尚精神品质胜于珍宝，正是这个原因使我相信祖国人国会认识历史悠久的瑜伽科学的价值。《瑜伽—气功与冥想》一书与悠久古老的瑜伽艺术一样，它可以帮助您：恢复体能，加强活力；增加肌肉关节的灵活；获得身、心、灵的健康……本书可作为常年练习及初习者的理想之选!

导论

把中国气功和印度瑜伽共冶一炉

怎样按本书学习瑜伽

工间瑜伽练习

第一篇 瑜伽姿势

 (阿萨那)和瑜伽洁净功法

第一章 瑜伽姿势练习——导言

第二章 瑜伽姿势学习课程与日常修习计划介绍

第三章 瑜伽姿势功法(阿萨那)

第四章 瑜伽洁净功法——导言

第五章 结语

第二篇 瑜伽松弛功

第六章 瑜伽休息术——导言

第三篇 超脱于心灵功

第七章 自觉——导言

第八章 瑜伽冥想的目的

第九章 克服愚昧无知、激情和善良三态的影响

第十章 瑜伽冥想前的预备功和其他瑜伽冥想法——导言

第十一章 瑜伽师论人的构成和瑜伽经络系统

第十二章 瑜伽冥想姿势(阿萨那)——导言

第十三章 调息法——导言

第十四章 收束法和契合法——导言

 性能量运动契合法(Vajroli)练习——导言

第十五章 提升生命之气——导言

第十六章 瑜伽语言冥想——导言

 瑜伽语音冥想术的其他练习方法

 进步的各个阶段

 关于修习瑜伽语音冥想术的一些建议

第十七章 几种不同形式的禅(冥想)

第十八章 瑜伽冥想结语

第五篇 习瑜伽者的生活方式

第十九章 生活方式——导言

全书的结束语

附录疗效及对人体各部分锻炼作用的索引

作者简介