有的人喜欢用中药来煲汤、炖食物；有的人喜欢根据自己的习惯和需要购买一些中药作为保健品。但由于中药这种物品的特殊性，用之得当，则为人体增健康；用之不当，反而会损害人体健康。

为方便广大读者正确认识与使用中药，段学忠主编的这本《便携式中药家庭调养入门》精心挑选出80多种药食同源和可用于养生保健的药材，这些都可在正规中药店或超市买到。详细介绍了每一种药材的性味归经、适用人群、用法剂量、服用禁忌、养生功效及养生药膳。

第一章 从中药的性味归经理解其功效

 中药有寒热温凉四种药性

 五味入五脏

 中药的归经，说明了药效所在

第二章 根据体质选中药

 平和体质顺其自然即可

 阳虚体质选温阳中药

 气虚体质选偏温且补益中药

 阴虚体质选滋阴中药

 血瘀体质选行气活血中药

 痰湿体质选健脾利湿中药

 湿热体质选祛湿中药

 气郁体质选行气中药

 特禀体质选益气固表中药

 测一测你是哪种体质

第三章 顺应四季选中药

 春季：阳气升发，不宜多进大辛大热之品

 夏季：气候炎热时不宜选滥热滋腻的补品

 秋季：天干物燥，宜食滋阴润燥之品

 冬季：天气严寒时不服寒凉药

 中药养生要顺应四时

第四章 滋养补益类中药

 补气中药

 人参——大补元气，补脾益肺

 党参——健脾益肺，养血生津

 太子参——益气健脾，生津润肺

 西洋参——补气养阴，清热生津

 黄芪——补气养血，固表止汗

 山药——补脾养胃，益肺滋肾

 大枣——补中益气，养血安神

 莲子——益肾涩精，养心安神

 甘草——缓急止痛，调和诸药

 红景天——健脾益气，活血化瘀

 白术——补气健脾，燥湿利水

 补血中药

 当归——补血活血，调经止痛

 阿胶——补血滋阴，润燥止血

 鸡血藤——通筋活络，补血养血

 熟地黄——滋阴补血，填精益髓

 龙眼肉——补益心脾，养血安神

 白芍——养血调经，柔肝止痛

 补阴中药

 枸杞子——补益肝肾，益精明目

 百合——养阴润肺，清心安神

 麦冬——滋阴生津，润肺清心

 天冬——养阴润燥，清肺生津

 石斛——益胃生津，滋阴清热

 女贞子——补益肝肾，明目乌发

 黄精——补气养阴，健脾益肾

 玉竹——养阴润燥，生津止渴

 沙参——清肺养阴，益胃生津

 补阳中药

 鹿茸——壮肾阳，益精血

 蛤蚧——助肾阳，益精血

 杜仲——补养肝肾，强壮筋骨

 补骨脂——助肾补阳，固精缩尿

 核桃仁——补肾纳气，润肠通便

 韭菜子——壮阳固精，强筋壮骨

 菟丝子——补肾固精，安胎止泻

 益智仁——暖肾固精，温中散寒

 淫羊藿——温肾壮阳，祛风除湿

 巴戟天——温肾壮阳，强筋健骨

第五章 对症祛病类中药

 活血化瘀类中药

 丹参——活血调经，养心安神

 川芎——活血行气，祛风止痛

 益母草——活血调经，利水消肿

 红花——活血通经，祛瘀止痛

 骨碎补——补肾健骨，活血止血

 泽兰——活血祛瘀，利水消肿

 牛膝——逐瘀通经，补益肝肾

 姜黄——活血行气，通经止痛

 解表发汗类中药

 生姜——发汗解寒，温胃止吐

 桑叶——疏散风热，清肺润燥

 紫苏叶——解表散寒，行气和中

 薄荷——疏散风热，清利头目

 菊花——疏散风热，平抑肝阳

 淡豆豉——疏散表邪，宣散内热

 葛根——生津止渴，止泻退热

 香薷——发汗解表，化湿和中

 白芷——解表散寒，祛风止痛

 清热泻火类中药

 金银花——清热解毒，疏散风热

 知母——清热泻火，滋阴润燥

 决明子——清热明目，润肠通便

 野菊花——清热解毒，利咽清肿

 淡竹叶——清热泻火，清心除烦

 蒲公英——清热解毒，消肿散结

 金荞麦——清热解毒，清肺化痰

 槐花——凉血止血，清肝泻火

 芦根——清热生津，除烦止呕

 鱼腥草——清热解毒，利尿通淋

 马齿苋——清热解毒，凉血利肠

 止咳化痰类中药

 川贝母——清热润肺，化痰止咳

 罗汉果——清肺润燥，利咽止痛

 胖大海——清热润肺，利咽通便

 白果——温肺益气，止咳平喘

 枇杷叶——清肺止咳，降逆止呕

 苦杏仁——止咳平喘，润肠通便

 竹茹——清肺化痰，除烦止呕

 理气和中类中药

 陈皮——理气健脾，燥湿化痰

 香附——疏肝解郁，行气止痛

 玫瑰花——醒脾和胃，活血止痛

 刀豆——降逆止呕，温肾助阳

 香橼——疏肝解郁，理气宽中

 健胃消食类中药

 山楂——消食健胃，行气散瘀

 麦芽——消食健脾，回乳消胀

 木瓜——舒筋活络，和胃化湿

 鸡内金——健胃消食，通淋化石

 莱菔子——消食化积，行气消胀

 木香——健脾消食，行气止痛