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书名 食物(权威版)/科学第一视野
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作者 杨华
出版社 现代出版社
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简介
编辑推荐

人们开始寻找健康主题,对回归自然的“水果蔬菜”极为重视。蔬菜要吃绿色无污染的,粮食要吃当年的,鱼虾要吃活蹦乱跳的,肉禽要吃排酸的,连花生油都要专找非转基因的。人们在市场上挑剔的目光,越来越多地落在鲜货上。什么食品有营养,什么食品能防衰老,什么食品搭配能够保持身体的酸碱度平衡,成为老百姓津津乐道的话题。中国人的饮食观

念正在前所未有地改变着。

杨华编著的《食物(权威版)》针对现代人群对食物的需求,对各种食物所含的营养素、食物与健康及食物的科学搭配进行了论述。并用通俗的语言,把专业的营养知识浅显化,希望能对指导人们的日常膳食有所帮助。

内容推荐

食物是人娄以及其他生命体赖以生存最基本的条件之一。杨华编著的《食物(权威版)》为广大青少年读者介绍了食物的来源、分类以及各种食物所包含的营养元素等最基本的知识,内容通俗易懂,知识比较全面,《食物(权威版)》是一本不错的科普读物。

目录

第一章 食物的类别

谷类食物不可过度精细

薯类食物有防癌作用

源自动物的食物 

不可小视的豆类及其制品

餐餐都要有的蔬菜类

天天不能少的水果类

第二章 构成细胞的蛋白质

脂类宜少取 

快速化为能量的糖类

维生素多摄取  

矿物质很重要

膳食纤维离不了

容易被忽视的水

第三章 食物与健康

每一餐饭都重要

食物应该多样化  

合理搭配膳食平衡

少吃香多吃伤

“素食主义”要不得

人体不可缺的九种矿物质

八种错误的饮食习惯

第四章 各年龄段的膳食特点

学龄前儿童的膳食

学龄儿童的膳食

青少年的膳食

成人的膳食 

老年人的膳食

健康饮食金宇塔 

第五章 食物的科学搭配

食物搭配的原则

豆腐也能做出好菜

猪肉鲜莱的搭配

鸡鸭肉的科学配伍

鱼虾类的搭配佳肴

牛羊肉的合理配膳

蛋类的巧妙组合

蔬菜之间的搭配

第六章 食物的消化

人体的消化系统

唾液是一种消化液

消化管的蠕动  

消化系统的血液循环

消化是多器官协作的过程

食物用多长时间消化

饭后吃水果好不好

养胃就是保健康 

第七章 五色食物养五脏

红色食物养心

黄色食物养脾

绿色食物养肝

白色食物养肺

黑色食物养肾 

五种“面色”的调理

常见的补血食物

养生良品红糖 

第八章 食物是最好的医药

治消化不良的八种食物

骨质疏松的食疗妙方

改善失眠的食疗法

治哮喘的食物疗法

糖尿病经典食疗方

改善便秘从膳食入手

缓解疼痛的几种食物

保护心脏的食物排行榜

芹菜的疗病价值 

巧用“食疗牛奶”

随便看

 

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更新时间:2025/4/1 17:05:33