人不论是内向性格还是外向性格，实则都没有优劣之分。

内向是一朵含苞待放的花。内向性格的人一般喜欢安静的环境，离群索居，能够在一个人的空间里尽情地享受，在自己的世界里独舞，安静地发挥想象力。内向者在独处中拒绝与外界接触，喜欢与他人保持一定的距离。

如果你是一个性格内向的人，骆川所著的《别让内向性格阻碍你》将为你提供一个全新的视角，让你对自己有更深层次的全新了解。

人生很多事情没有必要那么勉强，也不需要为了新的环境去努力改变什么。要做的只是正确评估自己的能力，让自己的内心保持平衡的状态。有时候过于注重自己的内心世界，就会把自己带入死胡同，陷入无法自拔的矛盾之中。

因此，仔细阅读《别让内向性格阻碍你》，会帮助你对自己有一个更深层次的了解，内心更加豁达。

《别让内向性格阻碍你》由骆川所著。

上篇 内向性格阻碍了你的成功

第一章 恐惧 禁锢心灵的毒草

 社交恐惧，只是因为你惧怕

 不要害怕自己的恐惧

 良好的表达能力，让你远离“社交恐惧”

 用勇气抗拒恐惧

 只有自己才是自己的镜子

 悲观情绪，是禁锢心灵的枷锁

第二章 害羞 羁绊自己的绳索

 每个人都不完美，轻松面对“出丑”瞬间

 战胜羞怯，落落大方与人交往

 别让害羞成为你的心理负担

 学会释放内心世界的压力

 别让沉默助长害羞的火焰

第三章 自卑 上海自己的荆棘

 找到自己的太阳

 树立自信，走出自卑阴影

 从此，不再自卑

 对于小过错，不必耿耿于怀

 把自己的生命当成无价之宝

第四章 孤独 封闭内心的牢笼

 打破孤独，才能免于孤独

 懂得团结协作

 笑容，是善意的信使

 伸出手，传递善意和真诚

 孤独是一朵绝美的花

下篇 内向者的12堂能量修习课

第一章 内向者如何 自信社交，主动接近他人

 不做现代社会的“隐士”

 抛开藩篱，走进人群

 克服对人群的恐惧

 做你心底的一朵“解语花”

 不应只懂回答，也要提问

 微笑，从心底开出花来

第二章 内向者如何 提高情商，转化压力为动力

 内秀于外，一秀到底

 用内敛和安静，传达你的善意

 在独处中放空自己

 讷于言而敏于行

 善用优势，一鸣惊人

第三章 内向者如何 摆脱抑郁，走出心灵陷阱

 别让自己陷入抑郁的泥潭

 借助心理咨询，还自己一片晴朗的天

 适当放松自己，舒缓压力

 来一场心灵大“扫除”

 别让烦恼在心里纠缠

第四章 内向者如何 掌控情绪，赶走负面能量

 赶走负能量，心灵才不会枯萎

 学会自控，不被坏情绪所左右

 不悲观消极，就能更靠近阳光

 修身养性，用冷静代替暴躁

 不要因幻想而忘记现实

 走自己的路，也听听别人怎么说

第五章 内向者如何 远离消极，展现性格优势

 将自卑感清出心扉

 发挥内向性格的力量

 要做成功者，就要积极地表现自己

 不为自己的心灵设限

 不卑不亢，是一种积极向上的人格

第六章 内想着如何 自我激励，坚强乐观生活

 在自我激励中摆脱自卑

 虚荣是心灵的毒瘤

 不要把自己放错了位置

 每一天都是进步

 自信，永远是你成功的动力

第七章 内向者如何 洞见自我，聆听内心世界

 过于敏感，是一种脆弱

 要有自己独立的价值观

 不要总是盯着别人

 把握好自己的决定权

 人生就是承受的过程

 忘记悲伤，坚强才属于自己

第八章 内向者如何 放弃依赖，收获独立人格

 释放自我，放大快乐光芒

 拒绝他人并不难

 表明自己的立场和态度

 放弃依赖，独立自我人格

 认识你自己

第九章 内向者如何 感知外界，拉近外界距离

 懂得听他人的弦外之音

 学会倾听，也要懂得让人倾听

 破解情绪密码，了解他人的内心

 会听，也要会做

 了解他人情绪，提高感知能力

第十章 内向者如何 感受内心，开启他人心锁

 内向者，是天生的倾听者

 用真诚敲开他人紧锁的心门

 与同样内向的人成为朋友

 面对冲突，善意化解

 了解别人的需要

第十一章 内向者如何 开放心态，走出自我世界

 把“笼子”打开，让心灵自由

 信任，就要消除猜疑心理

 告别你的性格偏执

 与人交际，通往外界的桥梁

 改变自己，从适应他人开始

第十二章 内向者如何 打破孤僻，与外向世界同行

 要长于思辨，也要增加阅历

 有外向意识，外界才能与心相融

 不因自己的喜恶评判外界

 要乐观，也要有清醒的头脑

 好心态比什么都重要

不要害怕自己的恐惧

在前一节内容中提到，内向者专注于自己的思想，兴趣只在自己的内心世界，这也就导致其在面对环境变化、与人交往的时候更容易产生压力，进而更容易生出恐惧情绪。在这种情况下，必然会导致说话水平、办事效率都大打折扣。

尽管如此，可对内向者来说却是很难改变的事，他们会发现周围所有的人都在注意着自己、观察着自己的每一个小动作，于是就采取躲避措施。可越是如此，恐惧心理就会越强烈，当形成了恶性循环，那么他们的日子必然会更加痛苦不堪。

高燕是个内向性格的女孩，也是个聪明的女孩，从小到大都是班里的尖子生，高中毕业后顺利地考入一所名牌大学。为了毕业后找工作更顺利一些，高燕希望改变一下自己的内向性格，也好让自己更好地融入集体，并在大学期间多创造一些“辉煌”的战绩。

高燕内心深处很期待自己能成为学生会的干部，实在不行也要做个班长、团支书。

可是期望归期望，由于高燕一直以来的内向性格，让她每每与人相处就备感不适，特别是想到自己是从小县城出来的，而很多同学都是大中城市里长大的，和他们相比，自己就像是麻雀遇到凤凰，再加上从小到大只顾学习，甚至连县城都没出过，乍一来到大城市，让她觉得非常不适应。

入学不久，学校开展了以宿舍为单位的联谊活动。高燕看到宿舍代表和联谊方的宿舍代表侃侃而谈的样子非常羡慕，也非常向往，可轮到自己时便前言不搭后语，紧张得要命。

在这种自卑感的笼罩下，高燕越来越不敢与人交流，甚至和同宿舍的姐妹都不能轻松自如地谈话。她一想到四年的时间自己都将在这种痛苦的情绪中度过，别提有多难受了。

看完这个案例，我们或许有些为高燕感到惋惜，这么一个成绩优异的女孩却因为内向性格所带来的社交恐惧而对自己毫无信心，甚至痛苦不堪。

或许你要问：对于这样的情况就没有办法挽救了吗？如果一直这样下去，该多可惜呀！

的确，如果这种社交恐惧心理得不到调节和克服，高燕的自卑心理就很容易越来越严重，使之备受折磨。  那么，内向者又该怎样缓解与人交往中的恐惧心理呢？

1．认识到内向性格和外向性格的优缺点，别一棍子把自己“打死”

心理学家通过研究表明，内向型的人有着善于思考、遇事沉着的优点，但同时也有着思想较狭隘、容易产生自卑感的不足之处。而外向性格的人，他们的优点是性格爽朗、倔强、遇事不怯场、反应敏锐，但外向性格的人往往从兴趣、情感出发，会影响其独立思考习惯的形成。

说白了，内向性格的人和外向性格的人都有各自的优缺点。所以，你不必为了自己是个内向的人而感到自卑，否则你会觉得在和人交往方面，自己天生就不是那块料，这样一来，内心深处对于不得不进行的交往就会产生抵触和恐惧情绪。所以，为了让自己能够顺利地融入外部环境，先不要只看到自己的缺点而忽视优点，而应客观全面地看待自己和他人，为自己融入社会交往中打气、助威。

2．培养对周围环境的兴趣

内向性格的人多半是怕“人”的，要想解决这一问题，就要让自己对周围的环境产生兴趣。比如，每天下班后不要马上回家，而要到一个热闹的场所逗留一段时间，然后回家将自己所观察到的一切记录下来。之所以这样做，目的是要让自己从个人世界里走出来，让自己置身于一些以前不敢置身的环境，同时对这些环境做出详细的观察。

俗话说，习惯的力量是强大的，当这样形成了习惯，那么你就会对本来有很多机会接触而从来没有留意过的事物产生兴趣，因此会让自己想要在外面逗留的愿望增强，逗留的时间也就自然而然地有所增加。

3．做一个自信、快乐的人

内向者大多对自己要求严格，不允许自己做错哪怕一件小事，一旦结果不理想，就容易进行自我批判，进而丧失信心，同时心情也会不愉快。其实，这是交往中恐惧心理的根本所在，所以，要想坦然地与人交往，就要让自己自信起来、快乐起来。我们可以通过下面几点方法来实现。

(1)不否定自己，并告诉自己“天生我材必有用”、“我肯定能行”；

(2)不苛求自己，对于一些事，只要自己尽力去做了就行，结果不理想也没关系；

(3)不回忆曾经的不愉快，过去的就让它过去好了，别去回忆那些曾引起自己不愉快的事，因为现在才是最值得把握的，也是最可能把握得了的；

(4)待人友善、乐于助人。有时候，我们能够从对待他人的友好中获得自我满足感，这会让我们产生愉快的情绪，并感受到自身的价值，从而使自信心倍增；

(5)去人多的地方，让不断来来往往的人们在自己眼前经过，并试图给人们以微笑。

可以说，与人交往中的恐惧心理常常以不易察觉的方式影响着我们的生活。由于很多人都羞于承认自己具有恐惧心理或者听之任之，就很容易导致恐惧情绪加重，从而更严重地影响到我们的生活。如此看来，最终打败我们的或许并不是恐惧心理，而是我们自己。

所以，当你发现自己存在交往中的恐惧心理时，不要听之任之，也不要把这些罪过归于内向性格，而应该找到根本的原因，充分地认识恐惧心理，同时提高自己与人交往的自信心，大胆地说出自己想说的话，那么，一个虽然内向但却口才一流的人或许就这样诞生了。

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人不论是内向性格还是外向性格，实则都没有优劣之分。

内向是一朵含苞待放的花。内向性格的人一般喜欢安静的环境，离群索居，能够在一个人的空间里尽情地享受，在自己的世界里独舞，安静地发挥想象力。内向者在独处中拒绝与外界接触，喜欢与他人保持一定的距离。

内向性格形成的原因错综复杂，内向的人很容易陷入社交的烦恼，害怕人际关系，害怕失败。然而，这样的人日常生活有规律，做事严谨、可靠，但多少有一些悲观、焦虑、紧张、抑郁的情绪，同时也有着强大的心理能量，比如，他们善于思考，有着坚强的韧性和耐力，做事十分专注，有较强的上进心。因此，别让内向性格阻碍了你，只有发展好自身的内向力量，让心灵成为快乐的源泉，外向的个性才能慢慢地伸展开来。

你是内向型性格吗？作为一个内向者，你有什么特别的优势？本书对内向人群进行了全新审视和深入剖析，向读者全面地展示了内向性格的优势特质，通过发掘内向性格的众多优势，进而克服在工作、恋爱、社会场合中的种种不适应，可以让你更好地发挥性格优势，在了解自身个性的基础上创造并享受美好的生活，走出适合自己的成功之路。