本书的作者迈克·A·辛格是瑜伽和冥想大师,对东西方哲学很有研究。在本书中,他用第二人称的方式教导读者如何去探寻自己的内心世界,认识到真正的自己,认清自己的意识、情绪、困扰等,让读者明白了基本的概念。然后作者从日常生活入手,列举了许多浅显易懂的例子让读者能够感同身受,进而认识到自己的问题,渐渐掌握如何摆脱让自己不幸福却习惯了的思维模式的方法,超越原来的自己,真正获取精神上的自由。
本书视角新颖,结构清晰,紧密联系实际,是针对目前许多有各种困扰人群的心理自助良方。
网站首页 软件下载 游戏下载 翻译软件 电子书下载 电影下载 电视剧下载 教程攻略
书名 | 不羁的灵魂(超越自我的旅程) |
分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
作者 | (美)迈克·辛格 |
出版社 | 重庆大学出版社 |
下载 | ![]() |
简介 | 编辑推荐 本书的作者迈克·A·辛格是瑜伽和冥想大师,对东西方哲学很有研究。在本书中,他用第二人称的方式教导读者如何去探寻自己的内心世界,认识到真正的自己,认清自己的意识、情绪、困扰等,让读者明白了基本的概念。然后作者从日常生活入手,列举了许多浅显易懂的例子让读者能够感同身受,进而认识到自己的问题,渐渐掌握如何摆脱让自己不幸福却习惯了的思维模式的方法,超越原来的自己,真正获取精神上的自由。 本书视角新颖,结构清晰,紧密联系实际,是针对目前许多有各种困扰人群的心理自助良方。 内容推荐 每个人都会受到自己惯性思维、情绪,以及自身能量模式的影响,本书会带你深入了解自己,了解思维与情绪之间的关系,为你打开通往内心深处自由的那扇大门。不论你是第一次探寻自己的内心世界,还是已经将自己全身心都投入到了内心的旅程中,这本书都会提升你和自己,以及和周围世界的关系。 目录 第1部分 唤醒你的意识 1 倾听头脑中的声音 2 你内心的室友 3 你是谁? 4 清醒的自我 第2部分 感受你的能量 5 无限的能量 6 心灵世界的秘密 7 超越封闭的自我 第3部分 释放你自己 8 现在就放手 9 拔掉你内心的刺 10 从灵魂中窃取自由 11 痛苦是自由的代价 第4部分 超越自我 12 勇敢迈出第一步 13 远离樊篱 14 不再制造稳定的假象 第5部分 享受生活 15 通往幸福的道路 16 不要抗拒生活 17 思考死亡 18 人生之“道” 19 上帝慈爱的双眼 试读章节 “天啦,我不记得她的名字了。她叫什么?该死,她走过来了。究竟叫什么……莎丽……苏?她昨天才告诉过我的。我到底是怎么了?肯定会尴尬极了。” 可能你不曾注意过,自己的头脑中有这样永不停止的心理对话。就这样没完没了。你有没有想过为何会有这样的对话?究竟是什么决定了对话的内容,以及何时会有这样的对话?对话里说到的多少内容会变成真的?有多少是重要的内容?如果你现在听到了这样的内容,“我不知道你在说什么。我的头脑中没有任何声音!”——这正是我们要讨论的声音。 花点时间回头看看,审视一下这个声音,那么就会对此有所了解了。原因在于,你自己就置身其中,当然无法做到客观。你得回过头去,从相反的角度来看待这个问题。在开车的时候,你会听到内心里有这样的对话, “我好像是要打电话给弗雷德的?我本来是该打的。哦,天哪。我简直不敢相信我竞然忘了这件事!他一定会生气的。他肯定不会再理我了。也许我现在就该停车,打电话给他。不,我现在不想停车……” 留意对话中两方的声音。重点不在于哪一方发出声音,而是这样的声音在持续。当你感觉疲倦,想要入睡时,脑海中却恰恰出现了这样的声音, “我到底在干什么?我睡不着。我忘记打电话给弗雷德了。我开车的时候想起来了,但我没打。如果我现在还不打……哦,等等,现在太晚了。我不能现在打给他。我也不知道自己为什么现在想起这件事。我应该睡觉了。哦,天哪,我现在根本睡不着。我根本一点也不困。但我明天还有很重要的事情要做,必须得早起。” 不要再想自己睡不着了!你为何还要容忍让这样的声音继续说下去?就算这声音讲的是一些令人宽慰和舒服的话语,仍然会给你做的每件事带来困扰。 如果你花点时间观察头脑里像这样的声音,首先你会注意到,这种声音永远不会停息。要是放任自由的话,它就会这样持续下去。假想你看到某个人经常在散步时自言自语的话,一定会觉得他挺奇怪。你会想,“如果他既是说话人,又是听众,那么他一定在讲话之前就知道会听到什么内容了。那么这样做有什么意义呢?”其实这就和你头脑中的声音一样。为什么要一直没完没了呢?讲话的人也是你,听众也是你。当这个声音在和自己争辩的时候,究竟是在和谁争辩呢?谁有可能取得辩论的胜利?这令人倍感困惑。听听看吧: “我认为我应该结婚。不!你知道自己还没准备好。你会后悔的。但是我爱他。哦,拜托,你对汤姆是有这样的感觉。但如果你真的和他结婚了呢?” 如果你仔细观察的话,你就会发现这样的声音总是在试图找到一个舒适的落脚点。如果必要的话,这样的声音总是会在瞬间转变立场。就算是发现不对劲也不会停止,而只是会调整观点,继续进行下去。如果你留心一下的话,这些思维模式会变得很明显。第一次意识到自己的思维会不断地谈论,是挺让人震惊的。你甚至有可能会想要大叫着让它停下来。但你很快又意识到发出尖叫的正是这个声音本身: “闭嘴!我想要睡觉了。为什么你总是这样喋喋不休?” 显然,你没法通过这样的方式让其停下来。让自己摆脱这喋喋不休的最好办法就是倒退回去,客观地看待它。把这个声音看成是会发声的机械装置,像一个和你说话的人一样发声。不要去思考,而只是关注。不管这个声音讲了什么内容,都没区别。不管讲的是好事还是坏事,世俗的事还是精神的事,都不重要,因为这只是你头脑中的声音罢了。事实上,能使你和这个声音拉开距离的唯一办法就是不去分辨其讲述的内容。不要觉得讲述的某些内容和你有关,而另一些内容又和你无关。如果你听到这样的声音,就说明这声音和你无关。你不过是听到这个声音的人而已。你不过是注意到这个讲述的声音的人而已。 P3-4 序言 “尤其要紧的是:你必须对你自己忠实;正像有了白昼才有黑夜一样,对自己忠实才不会对别人欺诈。” ——威廉·莎士比亚 以上是莎士比亚流传千古的名句,这是《哈姆雷特》第一幕中波洛涅斯对自己的儿子雷欧提斯讲的一番话,清晰而明确。这番话告诉我们要保持和他人之间诚实的关系,就应该首先诚实地对待自己。但如果雷欧提斯能完全诚实地面对自己,他就会意识到父亲让自己做的事就如同水中捞月。那么,我们要对哪一个“自我”诚实呢?是坏心情的自我,还是做错事而感觉不自在的自我?是感觉抑郁或沮丧时,从内心的幽暗处发出声音的自我?还是在生命的某些瞬间,感到生活无限美好和光明的自我? 从这些问题里,我们发现,“自我”的概念比我们之前预想的要难捉摸一些。如果雷欧提斯能求助于传统心理学的话,也许能对他有所帮助。心理学之父弗洛伊德(1927)将精神分做三个部分:本我、自我和超我。他将本我看成是人类原始的,动物的本性;超我则是社会灌输于我们内心的评判系统;自我是我们在外部世界呈现的样子,需要在另外两股强大的力量之间保持平衡。但这些内容肯定对雷欧提斯也没有什么帮助。毕竟,在这些互相冲突的力量之间,我们应该对哪一个坦诚以待呢? 看来事情并不总是像它们看上去的那么简单。如果我们敢于探究一下“自我”的实质,就会产生许多人不愿问的问题:“我性格的各个方面和‘自我’是统一的吗?哪个是我的真实‘自我’?” 在接下来的章节中,我们将会展开一场探索“自我”的旅程。但和传统的方式不一样。我们既不求助于心理学专家,也不求助于伟大的哲学家。我们既不会在历史悠久的宗教观点中进行辩论和选择,也不会求助于那些有研究数据支持的人的观点。相反的,我们只会依赖于一个对此有非凡的直接知识的人。我们会求助于一个专家,这个专家在其一生中的每时每刻,都在搜集必要的信息,以期能完成这一伟大的探索。这个专家就是你自己。 我们不在意你读过些什么书,上过些什么课,参加过什么讲座。我们只在乎你对自己的直觉体验是什么。我们也不探求你有何知识;而只想追寻你的直接体验。你是胜任的,因为不论何时何地,你的“自我”就是你。我们只是帮助你找到你的真实自我,毕竟,在探索自我的旅程中总有许多困惑。 本书的各章就是一面面镜子,帮助你从不同的角度看待“自我”。虽然我们要进行的是一场内心的旅程,但是会涉及你生活中的每个方面。你唯一需要做的就是坦诚地以最自然、最本能的方式来看待自己。记住,如果我们找寻的是“自我”的根本,实际上就是在找寻你自己。 在读完这些章节后,你会发现自己对那些非常深奥的话题了解得比你自己想像的还要多。事实就是,你已经知道该如何找到自己;只不过一直以来被分神了,被误导了。一旦重新找到重点,你会意识到,自己不仅有发现自己的能力,还有解放自己的能力。至于是否要这么做则完全取决于你。因此在完成探索自我旅程的时候,你将不会再有疑惑,不会再缺乏力量,也不会再责怪他人。你会确切地知道自己该做什么。一旦你确定要在实现自我的旅途上走下去,你就会对本来的自己油然而生一股强烈的敬意。只有在这个时候,你才会真的懂得欣赏这次旅程的深意:“尤其要紧的是——对你自己忠实。” 书评(媒体评论) 迈克·A.辛格打开了我思维中全新的境界。通过《不羁的灵魂:超越自我的旅程》一书,我在心理上和智力上都对自己进行了全新而令人兴奋的挑战。这本书可能要读上好几遍,还要花上数小时来加以回味,但对于想要更好地理解自己和真理的人来说,本书是不可错过的选择。” ——路易斯·齐瓦萨,美林证券高级副总裁,巴郎排名前15位的美国投资顾问 《不羁的灵魂:超越自我的旅程》一书,以其清晰实用的方式,向读者展示出如何达到人生的真正目标一自我实现。 ——比克·若姆,热瑜伽的创始人。以及遍布全球的印度瑜伽学院的创始人 在本书中,你可以探寻到深层的精神灵性。这本书就像一面镜子,让你看到无限制的,神圣的自我。如果你希望找寻到不受教条和规矩约束的本质的灵性,就读读这本书。 ——萨曼·沙赫特·撒罗米拉比,《犹太人的情感》和《从衰退到智慧》的共同作者 东方还是东方,西方还是西方,但迈克·A.辛格用卓越的文字,告诉人们如何在精神追寻以及日常琐事里取得成功,为这两大伟大的传统架起了一座桥梁。弗洛伊德说生活充满了爱和工作。辛格用他卓越的口才、智慧,以及令人信服的逻辑,在本书中阐释了这一思想,爱和工作正是无私奉献的两极。 ——雷·柯兹威尔,发明家,著有《灵魂机器的时代》《起点迫近》等书 |
随便看 |
|
霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。