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本书旨在以专业的背景、通俗易懂的文字、切实有效的方法,呈现给读者一本从中医学角度论述的较为全面的认识美、维护美、缔造美的读物,在介绍具有实用价值的中医美容方法的同时,也带来中国式美丽的理念,引人思考。希望读者读后,掌握的不仅是一些美容养颜的具体方法,对美丽也有更深一层的认识和理解。
本书用优美抒情的文字讲解了中医本草养颜的内涵,从传统医理与现代药理角度对其科学性进行了阐述,并介绍了常用养颜本草、养颜药膳、经络穴位按摩美容等知识,是时尚爱美女性美容养颜的适合读物。
第一篇 品美之萃
一、解读中国式美丽/2
平衡之美:身心平衡,善待自己/3
自然之美:纯真心态,自然展现/4
智慧之美:腹有诗书气自华/5
温柔之美:清柔温情,润物无声/6
自信之美:自信淡定,光彩耀人/7
博爱之美:因为有爱,所以有美/8
健康之美:健康和谐,健康“面”对/9
二、中医美容——引领中国式美丽/11
中医美容是平衡之道/11
中医美容以“自然”为天/12
中医美容从来就不缺乏“智慧”/12
中医美容的本性是“温柔”/13
中医美容“自信”带来中国式美丽/13
中医美容传递杏林之“爱”/13
中医美容为的就是“健康”/14
第二篇 溯美之源
一、经传时空/16
二、人文荟萃/18
1.聚人智:中医历史上的重要人物/18
2.汇典粹:中医历史上重要的书籍/19
第三篇 尚美之道
一、精准诊断:望闻问切/23
二、辨证施治:标本兼治/27
三、精妙配伍:君臣佐使/29
四、整体平衡:内调外养/31
第四篇 肌肤美之旅
一、理:东方肌之理/34
1.肌肤一生历程/34
2.东方肤质解密/36
二、法:肌肤养之法/40
1.本:“调肤养津”,肌之本/41
2.白:悦白亮色,光彩耀人/43
3.恒:紧致恒养,芳华轮回/44
4.萃:全效调理,至臻女人/45
附:各种肤质护理心??/47
三、药:神奇的本草/51
四、方:组方之粹选/70
1.肌本调理组方/71
2.清润悦白组方/74
3.防衰恒养组方/76
4.美目明眸组方/77
5.全效臻萃组方/78
6.健发养发组方/79
7.祛痘疗痤组方/79
8.抗紫外线组方/80
五、术:精致的护肤程序/81
素/83
净/83
培/84
调/85
养/85
巡/87
第五篇 鉴养生之道
一、顺应时候,天人合一/91
1.把握一天24小时/91
2.顺应一年四季/95
二、平和情志,颐养身心/99
三、动静有衡,劳逸适度/101
四、因人而异,体质养生/104
五、五味调和,食饮有节/109
1.食物有归经/109
2.食物有四性/110
3.食物有五味/110
4.五味摄取不宜过偏/111
5.五味调和要因人而异/112
第六篇 延续美之华
一、中医内调膳食/115
1.滋润保湿的食谱/116
2.悦白养颜的食谱/117
3.防衰抗皱的食谱/118
4.排毒瘦身的食谱/120
5.祛痘疗痤的食谱/121
6.祛风防敏的食谱/122
7.美目明眸的食谱/123
8.养发健发的食谱/124
二、中医经?络按摩美容/126
1.按摩的作用/127
2.常用按摩穴位/127
3.面部按摩手法/130
4.身体“五心”按摩手法/134
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