曲黎敏再品《黄帝内经》，体悟人体生命大智慧。本书详细阐释了五脏六腑的功能、病变及中医对治法，讲授了望闻问切的常识，帮助人们简明认知人体病变时的微小征兆，指导人们尽早发现身体疾患并及时医治。这既是一本实用的人体智慧之书，也是一本生命智慧之书。

本书由中国最具影响的养生专家曲黎敏所著，是她20年厚积薄发之作，也是曲黎敏经典成名之作，本书一举确立了曲黎敏中华解读《黄帝内经》第一人的不可撼动的地位。《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作。曲黎敏的解读被称为史上最贴近老百姓、最通俗易懂、最风趣幽默的大智慧，她以一种大道不远人的方式既让读者领略中华传统文化的智慧玄妙，又能掌握养生保健的实用技法。

全新改版，曲黎敏以“秉持不朽经典，泽被亿万苍生”为宏愿，更加详尽解说，从饮食起居、日升日落、春生夏长、秋收冬藏出发，详解人体大奥秘、生命大智慧，养生大道不远人，活到天年有秘诀。内容更充实，包装更豪华，堪称不朽经典。

再版序 重新发现《黄帝内经》

自序 从人体的智慧感受生命的智慧

序 有思想，才更久远

第一篇 中医养生观——老祖宗的神奇智慧

　第一章 什么是中医

　　一 中医使生命长生

　　二 中医是对生命的“心悟”与“心法”

　第二章 中医是如何看病的

　　一 神医传奇——扁鹊使虢太子起死回生

　　二 中医看病之“望”

　　三 中医看病之“闻”

　　四 中医看病之“问”

　　五 中医看病之“切”

　　六 生病的四个层次与中医对治法

　第三章 人生智慧与养生智慧

　　一 扁鹊的医术传奇与境界

　　二 寿限与养生

　　三 人生的道德修养与养生

　第四章 健康的生活方式——养生的四个方面

　　一 养性情

　　二 养睡眠

　　三 养居处

　　四 养房事

第二篇 身体大奥秘——解读五脏六腑的身体智慧

　第五章 五脏与中医意象思维

　　一 中医五脏和西医五脏的不同

　　二 什么是五行

　　三 人体五脏之象

　第六章 《灵兰秘典论》的五脏解读

　　一 《灵兰秘典论》解析五脏六腑

　　二 心为君主之官（心是君主）

　　三 肺为相傅之官（肺是宰相）

　　四 肝为将军之官（肝是将军）

　　五 脾为谏议之官（肝是谏官）

　　六 肾为作强之官（肾是大力士）

　　七 膻中为君使之官（膻中是宦官）

　第七章 不可轻视的六腑——六腑比五脏重要

　　一 五脏和六腑的区别

　　二 胆为中正之官（身体里的包青天）

　　三 胃为仓廪之官（管理谷仓）

　　四 小肠为受盛之官（国税局）

　　五 大肠为传道之官（道路运输调度）

　　六 三焦为决渎之官（治水）

　　七 膀胱为州都之官（储水）

附录 《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》

中医“望”之要义——察言观色知健康

“望而知之谓之神”，一个好医生，在病人刚进来时，他只要看病人一眼，不只是疾病，包括病人的性格及其他问题都能了如指掌，比如有种人一见到医生就喋喋不休，典型的话痨，这属于肺的虚火过旺，这种人在生活中是人来疯，家里一来人他就欢实，人一走他就疲弱沉默了。还有一种人皮毛很滋润，从不上火，这种人属于肺寒；而皮毛憔悴的人则属于肺热。有的医生一眼就能看出来，这样的医生是很神奇的。其实，学中医的人真不是单纯地学学医理就行的，还得“世事洞明”、“人情练达”，能具备这两点，再加上《黄帝内经》医理的精熟，就是上上医。

·望五色以知其病

望诊就是“望五色以知其病”。比如胃经的病，我们可以从脸上看出来，就是看迎香穴、鼻子、额头、耳前、上关、环唇以及发际这些地方有没有一些异相？

如果说鼻头红，或者鼻子上长疙瘩，额头长痤疮，这都属于胃火盛。胃火盛是什么原因造成的呢？是因为胃寒导致阳明胃火攻出来破胃寒，火性炎上，就往脸上走，从而造成鼻头红。

如果脸上沿着胃经长黑斑，那是胃寒造成的。口歪、嘴唇翻出来这些问题，也都是胃经有问题引起的。

如果人下眼袋特别大或者脸上长蝴蝶斑，那就是小肠病。

如果人的两个颧骨老是粉红的，说明他肺寒很重。

如果人眼睛发直、不灵活，说明心经有病。因为心经所系的是目系，眼睛不灵活就是心经出了问题。

如果人眼珠子很黄，还经常流泪，那是膀胱经气的问题。

通过看脸色也能够发现很多问题。比如“面如漆柴”，指脸色就像柴火一样，又黑又干，是肾病。如果“面有微尘，体无膏泽”，脸上特别不滋润，就像蒙着一层尘土一样，这是胆经的病。如果“面尘脱色”，脸上特别苍白，“血虚不能上荣于面”，这是肝经的病。

·望舌象以知五脏六腑

现在化妆的女病人多了，所以望诊很难看到病人的“本来面目”，望诊难度加大，所以好些医生重在望舌。一般说来，整个舌体也按五脏来分。舌尖是心，舌两边是肝胆，舌中间是脾胃，舌后为肾。

但望舌，要先看整体之色。舌色紫，是五脏六腑被郁的标志；两边青紫，肝胆被郁；紫暗在何部位，则郁在何部位。舌色淡，则血不足，有寒；舌后部苔腻，意味着肾寒。舌干是寒大于湿，舌面水汪汪的，是湿大于寒；水舌是胃寒重，湿大于寒，可用附子理中丸调适。舌边尖偏红，有内热，有虚火；舌根黄，火不可化湿，所以显出火象去化湿。舌裂在中，脾胃有伤；裂在舌尖，心气大伤；裂在后面，肾气受伤，这里的裂就是气分开了的象。

总之，因为人的本是五脏六腑，象是外象，所以从舌象也可以看五脏六腑的表现。

中医看病之“闻”

由声音诊断疾病

“闻而知之谓之圣”，“闻”不是用鼻子去闻的意思，而是听。这句话就是说，如果能够通过听病人的声音，诊断出他疾病之所在，就是圣人。

·听话听声，锣鼓听音

所谓闻诊，就是“闻其声而言其情”。其实，人每发出一个声音，都是一种情感的表达，而感情又是从身体中发出来的，所以声音本质上是五脏六腑的表达。如果肺气损伤，人则悲愁不乐；脾损伤，人则善噫……

当超越个体去看这个问题的时候，我们甚至可以说音声是地方的心灵，如果川剧不叫、秦腔不吼、越剧不淫，就没了性格，就没了民俗性。所以中国传统文化，非常强调“听话听声”，即一定要知道他这句话背后要传达的意思，一定要从他的语调、声音上去把握，这是很重要的。

·黛玉临终之声

在《红楼梦》中，林黛玉临死前，书上的语言描写只有几个字，就是“宝玉，你好……”，然后气绝身亡。大家就可以去想象，林黛玉临死之前，那个“你好……”后边她到底要说的是什么，是“你好狠心”，是“你好糊涂”，还是“你好浑蛋”？是咬牙切齿地说，还是无可奈何地说？这全靠我们对小说的熟知程度还有每个人读小说时的心境来领悟，最终结果，可能每个人的感觉都是很不一样的。

其实，这句话的感情色彩非常浓烈，但是林黛玉又一直憋着，她觉得作为一个大家闺秀，不能讲太直接、太露骨的话，可是她的感情又要表达出来，才会说出“你好……”这样的话来。五声与五脏

我们经常说“言为心声”，声音是表达情感的，而情感又是从身体里发出来的。具体说来：

·肝声为呼

如果人的肝气被憋，就会呼喊，因为“肝声为呼”，呼是舒解的象。比如我们在办公室里挨训了，就会嘘呼以宣泄，这属于下意识的自救。

现在在日本，有一些专门供人发泄的地方。在那里面，人可以冲着木偶拼命地扔标枪、摔东西或者骂人，这时人肯定是发出“啊”的声音，或者说一些骂人的话。这些其实都是人自己在想方设法地疏解压力和不良情绪。

·心声为笑

喜悦源自心，但如果患有心脏病的人老是呵呵笑，不能自制，就有可能是心神将散之象。

·脾声为歌

脾胃的正气是唱歌嘹亮；邪气实则“登高而歌”，就像有精神病症状的人一样，我们经常会发现有精神病症状的人力大无穷、本领高强，即使很高的墙，他们“噌”的一下也能上去，然后在上面发疯。

一般正常人如果想爆发，除非有武功，才会突然一下蹿到墙上，否则做不到；而有精神病症状的人能做到，这就是因为身体内部阳邪盛。

·肺声为哭

如果一个人总是哭哭啼啼，或者她的声音里老带着悲气、怨气，就是肺有毛病。P21-24

发现，在很大程度上是小孩子的乐趣。对儿童来说，世界是新的；对成人而言，世界不仅陈旧，而且时常毫无乐趣。也就是说，成人在很大程度上依据常识和生活的惰性而存在，有时候，人们视这种惰性为继承传统，更多地不过是随波逐流；而小孩子却总在追问本质与本源，比如：“妈妈，我是从哪里来的？”“在你生我之前，我在哪儿？”等等。实际上，中国古代的道家思想和禅宗都在训练这种儿童式的追问，但随着世界的日新月异和物质生活的繁乱，我们渐渐淡化了这种拷问，而视常识为真理。

最愚蠢的事情就是盲目相信常识和拒绝真理。

每每有人提及我是这一波中医养生热的“始作俑者”，不禁每每惶惑。原本只想相夫教子，原本只想和学生分享学习中医秘籍的快乐……就因为一个宏愿，就这样被推了出来。先是在山东教育电视台的“名家论坛”讲解《黄帝内经》，然后是北京台、中央台……如果是男人，我愿更勇猛精进；但我是女人，我想的更多的是……回去，回到温暖的家，回到我的书桌前，读书和冥想。

但每当我翻看《黄帝内经》，我都被里面广大的慈悲和智慧所感动。我渐渐地明白，无论男人、女人，都不可以回避责任，都不可以逃避使命，都必须勇往直前。不管世事如何艰难，人，都要坚持信念，坚持真理，坚持发现和直视事物本质的能力……更何况，有那么多我爱的人和爱我者，我们因《黄帝内经》而结缘，而幸福，而快乐……

为了更好地编辑这套丛书，我于去年九月从鹭江出版社将书收回，并委托我一直信赖的长江文艺出版社重新编辑出版，更名为《黄帝内经·养生智慧》、《黄帝内经·生命智慧》，连同我今年在山东教育电视台“名家论坛”新开讲的《黄帝内经·胎育智慧》合为三本出版。

要想真正地理解中国伟大的医学经典《黄帝内经》，是很难的，因为我们很难回到过去，回到那亘古的沧桑……但我们有发现的勇气和回到那源头的热望，不断地探寻，不断地思索。我们可以重新开始，如同新生的婴儿，去舔、去嗅、去碰触……那亘古是怎样开始的呢？上古时期并无时钟，人们是怎样弄清楚时间的概念的呢？古人又是怎样建立起24节气这套至今都行之有效的系统的呢？

有时候，真是困扰啊！有人说，知道了起源就知道了本质，但，起源是多么地神奇，本质又是多么地难以言说……那超越在语言之外的，又是什么？

但，谁又能说古老的就一定是落后的呢？！

让我们沉下心来，如果难以创造，就先赞美和敬畏吧！

曲黎歙

二〇—〇年三月十九日于元泰堂

《黄帝内经》是智慧之书，而不是知识之书，是可以让一个民族怀着隐秘的热情世世代代、反反复复去阅读的书。

《黄帝内经》是一部关于天地宇宙、生命规律的伟大著作。它是中华传统医药的圣经，是几千年医药文化的源头活水。

——曲黎敏