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初识瘦身瑜伽;瘦身瑜伽练习须知;瑜伽呼吸法;瑜伽瘦身——胸部健美;瑜伽瘦身——瘦肩背;瑜伽瘦身——提臀;瑜伽瘦身——瘦腿……陈露的《图解瑜伽瘦身经典体位》为您打造全身及臀、腰、腹、臂、腿等局部的瘦身训练计划。
为什么古老的瑜伽能够从印度刮起一阵旋风,迅速风行于时尚的欧美、日韩?
为什么瑜伽只是一种修炼方法,而如今却令全球女性为之着迷,视为瘦身经典?
《图解瑜伽瘦身经典体位》为您打造全身及臀、腰、腹、臂、腿等局部的瘦身训练计划。
瑜伽瘦身术到底有多神奇?还要您亲自做一做。瑜伽呼吸法+瑜伽体位练习+合理膳食,每天只需15分钟,您的身姿和气质都发生令人惊喜的变化。
《图解瑜伽瘦身经典体位》的作者是陈露。
PART1 初识瘦身瑜伽
瘦身瑜伽体位法的由来
瑜伽的神奇功效
练习初期的不良反应
初练瑜伽不要过分依赖光盘
PART2 瘦身瑜伽练习须知
PART3 瑜伽呼吸法
PART4 瑜伽瘦身——平衡脂肪
PART5 瑜伽瘦身——胸部健美
PART6 瑜伽瘦身——瘦腰腹
PART7 瑜伽瘦身——瘦肩背
PART8 瑜伽瘦身——瘦臂
PART9 瑜伽瘦身——提臀
PART10 瑜伽瘦身——瘦腿
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