本书根据幼儿的生理、心理特征介绍了幼儿健身的作用、原则和注意事项以及幼儿身体、心理健康的对照标准，同时用大量的篇幅介绍了幼儿健身练习的方法和活动内容，有趣味健身练习、民间健身练习、健美操和健身游戏等，形式多样化，不同年龄、特点的幼儿都能选择到适合自己的健身活动。本书文字简明、图解生动，各种练习的动作简单易学，趣味性及可操作性强，它既可供家长指导幼儿进行健身练习，也可作为幼教老师开展体育教学的参考资料。

　　“21世纪幼儿园小书架丛书”为适应新世纪社会发展对幼儿教育的要求，结合最新幼教方式、方法、特点进行编写。采用教案实例的形式进行编写，可供幼儿园教师、幼儿工作者和幼儿家长在对幼儿教育中参考。贴近幼儿日常生活，调动幼儿主动参与，培养幼儿全面发展。800例幼儿教育活动设计实例，向您展示一种全新的幼教模式。

本书为其中一册。

第一章 幼儿健康的标准及健身练习对幼儿生长发育的作用

 一、幼儿健康的标准

1．幼儿健康的身体标准

2．幼儿健康的心理标准

 二、健身练习对幼儿生长发育的作用

1．增强幼儿体质，促进生长发育

2．愉悦幼儿的心理

3．培养孩子的优良品质

第二章 幼儿健身的原则及注意事项

 一、幼儿健身的原则

1．全面发展身体的原则

2．针对性原则

3．循序渐进原则

4．讲求实效原则

 二、注意事项

1．合理安排运动负荷，讲究健身的科学性

2．选择优美的练习环境，力求健身的舒适性

3．穿着适合运动的服装，保证健身的安全性

4．养成良好的习惯，注意健身的卫生性

5．健身练习要持之以恒

第三章 幼儿健身练习

 一、趣味健身练习

1．象步走(5～6岁)

2．直体翻滚(3～4岁)

3．屈体前进(3～4岁)

4．蹲步行走(5～6岁)

5．坐地前进(5～6岁)

6．“量布虫”(5～6岁)

7．仰撑行进(5～6岁)

8．移臀前进(3～4岁)

9．小兔蹦蹦跳(5～6岁)

10．你看到了什么(3～6岁)

11．抬头屈体后望(3～6岁)

12．脚踏车(2～4岁)

13．抬膝找下巴(3～6岁)

14．这样能站多久(3～6岁)

15．屈腿跳(5～6岁)

16．原地转圈(3～4岁)

17．跳起转圈(5～6岁)

18．绕颈抓耳(3～6岁)

19．拍拍脚(5～6岁)

20．“V”字平衡(4～6岁)

21．仰撑举腿(3～6岁)

22．跪立头触地(5～6岁)

23．驴子打滚(5～6岁)

24．仰卧抱膝(5～6岁)

25．双人仰卧起坐互望(5～6岁)

26．摇啊摇(4～6岁)

27．仰卧举腿(5～6岁)

28．“5点”变“3点”(5～6岁)

29．俯撑蹬地摆腿(3～6岁)

30．俯撑举腿(5～6岁)

31．盘坐起立转身(3～6岁)

32．小小“猫咪”与“马仔”(3～6岁)

33．拉手(4～6岁)

34．拉手翻转(5～6岁)

35．“推土车”(5～6岁)

36．(乙)开、合腿跳越(甲)合、开腿(5～6岁)

37．用脚抛球(4～6岁)

38．看谁先移动(4～6岁)

39．球不离身(5～6岁)

40．仰撑运球(4～6岁)

41．抛球击掌(5～6岁)

42．抛球转身(5～6岁)

43．双人背部夹球转体(5～6岁)

44．头顶球起立(5～6岁)

45．用脚抓绳(3～6岁)

46．飞燕(3～6岁)

47．膝盖碰绳(4～6岁)

48．腹部支撑平衡(5～6岁)

49．节奏跳(3～4岁)

50．接球、抛球(3～4岁)

51．踢球(3～4岁)

52．拍球(3～4岁)

53．单脚跳(5～6岁)

54．投球(5～6岁)

55．照镜子投球(5～6岁)

56．拍气球(4～6岁)

57．“小乌龟”运球(4～6岁)

58．“划小船”(3～6岁)

59．单人跳绳(年龄不限)

60．多人跳绳(年龄不限)

 二、民间体育健身练习

1．打水片(4岁以上)

2．放风筝(3岁以上)

3．踢毽子(3岁以上)

4．荡秋千(4岁以上)

5．抽陀螺(3岁以上)

6．跳皮筋(4岁以上)

7．滚铁环(3岁以上)

 三、健身操

1．垫上操(3～4岁)

2．定位节奏操(3～6岁)

3．母子(父子)双人操(3～4岁)

4．击掌操(4～5岁)

5．持球操(5～6岁)

6．木哑铃操(4～6岁)

7．武术操(4～6岁)

8．幼儿健美操(3～6岁)

9．幼儿健美操(6岁以上)

 四、健身游戏

1．抽手帕(3～6岁)

2．抛球过杆(5～6岁)

3．拉过来(3～6岁)

4．看谁先拿到(3～6岁)

5．看谁站得稳(3～6岁)

6．智取(4～6岁)

参考文献