赵红军著的《和谐养生(中医不是传说下第3版)》是一本立论不偏不倚，论据翔实可靠，内容丰富多彩，着眼于人们关心的防病治病等一系列现实问题，既具有科学根据又充满中医智慧的好书。对于那些希望了解中医基础知识，从而进一步学习中医的年轻人，此书是一本不可多得的入门指导书。

作者赵红军以临床实践为基础，以深厚的中医理论素养，旁征博引、深入浅出，将和谐的中医养生理念娓娓道来。作者力求“授人以渔，而非授人以鱼”，力求使中医理论浅显化、大众化，希望以此来告诉世人——“中医不是传说”，是可以看得见、摸得着，能够解决实际问题的国粹。书中所介绍的案例均为作者亲力亲为，真实可靠。书中所介绍的各种中医疗法简单易行，方便实用。

《和谐养生——中医不是传说》分上、下两篇。《和谐养生(中医不是传说下第3版)》是其下篇部分，从孙思邈的养生秘诀讲起，分别讲述了孙思邈养生十三法；黄帝内视功；求医不如求己，偏方气死名医；神奇的经络疗法；易学实用的耳穴疗法；心、脑同病，心、脑保养；脾胃是你营养的来源；如何保养好你的发动机——肾；五脏的药食养生；美容和减肥的秘诀等内容。从心、脑、脾、肾等十个方面，告诉您正确的养生方法。

丛书总序

养生篇序言

一、孙思邈养生十三法

 1.发常梳

 2.面常洗

 3.目常运

 4.齿常叩

 5.漱玉津

 6.耳常弹

 7.头常摇

 8.腰常摆

 9.腹常揉

 10.摄谷道

 11.常散步

 12.膝常扭

 13.脚常搓

二、黄帝内视功

 1.“一生淡泊养心机”

 2.黄帝内视功，剔除你心灵的魔鬼

 3.“适者生存”、“仁者长寿”，养生务必养德

 4.美文祛疾，我的读书养生法

三、求医不如求己，偏方气死名医

 1.“药本无贵贱，效者是灵丹”

 2.求医不如求己，偏方家庭自疗

 3.如何正确认识偏方的价值

四、神奇的经络疗法

 1.揭开经络的神秘面纱

 2.经络与人体健康的奥秘

 3.经络疗法的原则与敲胆经的危害

 4.人体的十大保健穴位

 5.经络养生，方兴未艾

五、易学实用的耳穴疗法

 1.小小的耳朵是整个人体的缩影

 2.常用耳穴的位置和应用

 3.耳穴保健和治疗方法

 4.耳穴疗法的适应症

 5.耳尖穴的放血救命疗法

六、心、脑同病，心、脑保养

 1.心、脑同病

 2.早期发现冠心病，教你认识“冠心沟”

 3.心、脑血管病的防治与误区

 4.抢救心、脑血管病，时间就是生命

 5.切勿贻误病情，针灸越早越好

 6.心、脑保养

七、脾胃是你营养的来源

 1.脾胃是“气血生化之源”

 2.胃病为何经年不愈？

 3.胃病患者，请管住自己的嘴

 4.“内伤脾胃，百病由生”

 5.“补肾不如补脾”

八、如何保养好你的发动机——肾

 1.肾藏精，为“先天之本”

 2.肾虚与来自不孕、不育症的困扰

 3.你是肾阴虚还是。肾阳虚？——六味地黄丸补肾的误区

 4.“补脾不如补肾”

 5.保养肾精、延年益寿

九、五脏的药食养生

 1.“药食同源”，药补不如食补

 2.四气食疗，食物的寒热温凉性质

 3.五味与五脏食疗

 4.五色与五脏食疗

 5.五脏的辨证食疗

十、写给爱美的女士，如何做到驻颜有术

 1.“鸟美在羽毛，人美在内心”

 2.皮肤保养，光艳动人

 3.病是吃出来的，丑也是吃出来的

 4.爱美女士的减肥误区

 5.肠道排毒，美颜抗衰

 6.经络美容，驻颜有术

 7.药食补养，靓丽一生

 8.拥有和谐的性生活，做个“性福”女人

结语

附录 与初学者谈如何学习中医