活着是很美好的，不要让自己长期生活在紧张、压抑之中，不要让自己的琴弦绷得太紧，别活得那么累。必要的时候，放松一下自己，轻松地活着。

这是本年度中国本土最优秀、最畅销的励志经典，新加坡、韩国、马来西亚即将引进出版。它是一部最适合在当下阅读的人生智慧，是身心疲惫者最不容错过的心灵读本。

刘墉，席慕容首次联袂推荐。

人生只有一次，活着是一件很美好的事情。我们千万不要因生活中遇到了一些不顺心的事而让自己变得疲惫不堪，相反，我们要笑对挫折，感谢生活赋予我们丰富多彩的历练，这样我们才能越活越轻松，越活越有滋味。

这是一本告诉我们该如何善待自己的书，全书没有运用高深的心理学理论，也没有采纳生硬的说教，书中所有的哲理都像娓娓动听的家常话，既能开启你的心扉，又能使你感到豁然开朗。

第一章 活着要有一颗平常心／1

 敞开你的心窗／3

 用微笑面对人生／6

 幸福就是一种积极的心态／8

 时常保持精神的愉悦／11

 给自己一个好心情／13

 唤回童年的纯真／14

 永远保有你的童心／16

 快乐是一种习惯／18

 修炼你的心境／19

 让心灵自由／21

 快乐来自于内心的安详／22

 心正了，路就正了／25

 心态好，就没有差环境／27

 平平淡淡才是真正的人生／29

 用平和的心态对待生活／31

 摒弃让人活得很累的心态／33

 走出“心理牢笼”／35

 心静才能有所得／38

 回归平静的心境／40

第二章 为自己活着／43

 给自己喝彩／45

 莫忘了自我激励／46

 扮酷自己的小天地／48

 对自己也要宽恕／49

 用有限的时间做自己的事情／52

 感受关爱自我／54

 活着，是为了自己／56

 欣赏你自己／58

 不渴求别人的赞美／60

 不要刻意讨人喜欢／62

 别人决定不了你的人生／63

 做人就做你自己／65

 当好自己的角色／67

 别自寻烦恼／69

 不要羡慕别人，做最好的自己／71

 快乐是自己的事情／73

 客观审视你自己／75

 成功与否靠自己决定／76

第三章 换一种活法／81

 依赖心态不可有／83

 莫让世俗束缚了自己／85

 要学会“安守天命”／87

 和悲苦挥手／89

 不要被利弊牵着走／90

 让忧愁远离你的生活／92

 学会忙中偷闲／94

 在休闲中解放／95

 树挪死，人挪活／97

 改变你的活法／100

 退一步，天地宽／102

 把压力当作进步的台阶／104

 切莫庸人自扰／106

 困境中也有希望／108

 逆境难免，且把心放宽／110

 别把挫折当失败／112

 坏事情总会过去／114

 自我调节能力不可少／115

 独处也有妙处／117

 过去不再是伤害／119

 善于发现身边的快乐／121

 走向外面的世界／122

 美，就在我们身边／124

第四章 遇事悠着点／127

 莫让名利淹没了自己／129

 淡然面对身边的财富／131

 少一份计较就多一份宁静／133

 后悔是不能改变现实的／134

 改变从自我开始／136

 和忧郁说再见／137

 不要触碰别人的伤疤／139

 宽以待人，严于责己／141

 宽容是一种风范／143

 天容尘埃，海纳细流／145

 宽容是滋润心灵的甘泉／147

 宽容别人也是方便自己／149

 懂得变通，视野会更开阔／151

 与人方便就是与己方便／152

 凡事以和为贵／154

 为别人的成功喝彩／157

 自嘲也是解脱／160

 抱怨不能解决问题／161

 别在抱怨中迷失方向／163

 做低谷中的伏龙／164

 改变你的心态／166

 是非成败转头空／167

 随高就低，遇事悠着点／168

 学会顺流而下／170

 宠辱不惊，顺其自然／174

第五章 放弃是一种解脱／177

 欲望可能毁掉一生／179

 贪婪者并不富有／181

 留些余地给别人／183

 聪明人不计较得失／185

 患得患失，烦恼无穷／188

 放弃沉重的功名利禄／189

 扫除心中的疙瘩／191

 放弃也是一种好选择／193

 拿得起，更要放得下／195

 改过自新，回头是岸／197

 放弃才能拥有／199

 不要透支你的生命／201

 控制自己才能控制未来／203

 人生的痛苦就是追求太多／204

 不懂变通，就会走上绝路／206

 不要被贪欲羁绊了脚步／208

 太多的欲望是一杯毒酒／210

 学会恰到好处地选择／213

 别做金钱的奴隶／215

 贪的越多，失去的也越多／217

第六章 不要追求无谓的完美／2231

 享受现在／223

 把握眼前的幸福／226

 活在当下／229

 进取，幸福是前提／231

 不可爱慕虚荣／232

 以淡泊的心境看待人生／234

 缺憾也是一种美丽／236

 不要畸形攀比／237

 完美是一种思想局限／239

 没有十全十美的人生／241

 追求也要适度／244

 没有完美的人和事／245

 对完美的追求是得不偿失的／247

第七章 健康是生命的第一要素／249

 健康是最重要的资产／251

 心态健康，身体才健康／253

 拥有健康，才拥有将来／255

 健康是获取成功事业的保证／257

 别为打翻的牛奶而哭泣／259

 给情绪装个“安全阀”／262

 丢弃“情绪包袱”／265

 忧虑是自杀的慢性毒药／267

 笑是防病的良方／270

 给心灵一丝喘息的机会／271

 心灵轻松是健康的关键／273

 关心自己的健康／274

 热爱自然，关爱生命／276

第八章 知足者常乐／279

 人要懂得知足／281

 让幽默来充实自己／282

 只要知足就有快乐／284

 知足者才能常乐／285

 在需要的时候得到，就是一种快乐／289

 品尝知足的乐趣／291

 没有理由的快乐／294

 简单生活就是快乐／296

 不安现状常常给人带来痛苦／298

 安贫乐道，自得其乐／300

 不在名利场中迷失／302

 什么事情都要适可而止／304

敞开你的心窗

只有善于保持良好的心理状态，才能为自己营造出良好的生理状态，从而赢得“健康人生”。

人，总是为了追求名、利、权势而劳碌终生；对于情爱，贪求不厌；对于私情欲爱缠绵不休，万般痛苦不能解脱！

大家都知道，一栋房子要是没有窗户，温暖的太阳就无法照进来，新鲜的空气也不能飘进来。人也是一样，“心窗”没有打开的时候，就会感到气闷；“心窗”打开了，心才能够通达，心灵的视觉才更清晰。

一旦窗户打开了，心灵的空间也就豁然开朗，对于一些事情也能看得更透彻了，如此再来了解“空”的道理，就能消化“有”的烦恼。

如果看得到内心空间的好处，就要赶紧腾出空来……

曼尼的先生是知名的企业家，对她百依百顺，以世俗人眼光看起来，曼尼很享福，物质生活是富裕的，可以说是幸福中的幸福人。但她仍觉得很苦，看到一个朋友时，却哭得很伤心，朋友问她：“你有什么不满意呢?”

她说：“你不知道啊！他对我感情不专，使我痛苦、不满。”

朋友劝她说：“到底你要追求多少感情才满意呢?不要太强求，感情如同一个球，越是硬碰，它就跳得愈高愈远。”

她问：“那要如何解决呢？”

朋友回答道：“放宽尺度，你爱的范围太狭窄了，犹如把感情当成一条绳子，缚得他对你产生敬而远之的心理，才使你那么痛苦。你应该以柔和的感情来宽容他的一切，不要以占有欲、威力来加在感情上面，否则先生表面又顺又爱，但内心却又烦又畏，也就难怪他会对你有欺骗的行为。你若能把爱扩大到去爱他所爱的人，他一定会感谢你，同时也更珍惜这份感情中的恩情，因为你所给予他的爱是那么的自在。人的感情就像是熔炉，只要你多给他宽大的爱，满足他的感情，再冷再硬的心也会被它融化……”

为情所苦的曼尼，后来果真做到去爱他所爱的那些人。夫妻的感情如此，父母子女的感情也是如此，生命的旅程也是如此。

世间的一切都是“缘”，若能因缘聚而相知相惜，实在是幸福。在共同生活中，彼此能互相包容欣赏对方的优点，方能圆融一生。在人生旅途上，彼此互相扶持、互相勉励，勇于承担与付出而不逃避才是真正的幸福。

有一些人为一些小事而突发其火，乱说话、乱摔东西，这就是“情绪短路”的一种表现。用电短路会损坏电器，甚至酿成火灾；情绪短路，既伤害别人，也伤害自己。主要原因是自控与转移情绪的能力不强。这种能力与智能水平有关，可说是“情感智商”。

生活中，常见到一些人的心情有如春、夏的气候，大起大落，变化无常。比如在公园玩得很开心，可回家后又觉生活单调枯燥而心烦，唉声叹气；与朋友团聚时热闹欢快，独自一人时又为孤寂而愁眉苦脸；时欢时苦，飘忽不定，着实叫人不可捉摸，不仅使人感到难于相处，也令自己异常难受。这种不正常的表现，是“心理斜坡”在作怪。

很多在事业上未取得成功的人，都是因为年轻时自我放纵而造成的。他们的生活模式几乎是一样的，作息时间混乱，基本上凭本能、凭感觉懒洋洋地生活，想喝了，就去喝；想吃了，便去吃，过得随心所欲，浑浑噩噩，不断地浪费时间，而不懂得在人的一生中，要留一点属于自己的时间，与自我的心灵对话，看清自己，认识自我，扩大自我的生活空间，重建自己的生命力。

法国最杰出的启蒙思想家卢梭非常珍惜与自我对话的机会，因为他深深地懂得这样做对未来的人生是多么重要。正是由于他深刻而又持久地与自我对话，他才成为了“前无古人，后无来者”的伟大启蒙思想家。世界上许多伟大的宗教领袖经常远离人群，回归自我与心灵对话，一段时间之后再回到人群，与人分享自我心灵对话所得到的各种启示。穆罕默德在每一年的斋月期间，都会避隐到希拉山的洞窟里与自我心灵交流。他们无限扩展了自我生活空间，成为人类精神的伟大领导者。

留一点时间给自己，让自我的心灵解放出来，远离那些无关紧要的事情，去注意那些必须做的事情，更加看清你的过去、现在与未来，心灵的空间渐渐扩大，而你成功的力量正是来自于这个空间。

人的感情在受外界刺激的影响下，具有多度性和两极性。每一种情感具有不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。感情的等级越高，“心理斜坡”就越大，也就容易向相反的情绪状态转化。“心理斜坡”不但使人情绪不稳，且会间接、直接地影响健康。

要克服“情绪短路”和“心理斜坡”的不良反应，得要重视自己的心理保健。正如古语所说：“心病还须心药医”，要自觉地消除思想上的偏差，人生不可能总是高潮，更不可能事事如意，在平凡日子中生活，就少不了要碰到麻烦事。关键是懂得放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理状态，才能为自己营造出良好的生理状态，从而赢得“健康人生”。

古人曾说：“不如人意常八九，如人之意一二分。”一般来说，人的一生中处于逆境的时间是大大多于顺境的时间。即使是历史上的帝王将相，生活中的富豪、名人等，都有各自的烦恼和忧伤。

现代研究证实，持久的不良情绪，特别是表现为烦恼、忧郁悲伤的消极情绪，还可通过神经、内分泌系统影响肌体的免疫功能，使人体对细菌、病毒及肿瘤细胞的抵抗力下降。正如一位英国哲学家说过的：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”敞开你的心窗，就能摆脱不良心境的影响，让自已的生活变得快乐幸福。

……

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常听一些人喊出这样一句话：“生活真是太累了！”其实，生活本身并不累，它只是按照自然规律、它本身的规律在运转。说生活太累的人其实是心累。处境不佳用不着痛心疾首，人生又哪来的时时都一帆风顺？

那么，在生活中，面对着各种各样不合自己心意的事，和各种各样不与自己性格相符的人相处，你会采取什么样的态度呢？是坦然、磊落、轻松地对待，还是谨小慎微，处处设防？要告诉大家的是，不要让自己长期生活在紧张、压抑之中，不要让自己的心弦绷得太紧，别活得那么累。必要的时候，放松一下自己，轻松地活着。

生活在这个世界上，要为衣、食、住、行去奔忙，要去应付各种各样的事，要去与各种各样的人相处。可谁又能保证你所接触的事都是好事，你所遇到的人都是谦谦君子呢？所以，生活中必然要有这样或那样的事，有喜就会有悲，有幸运之神也会有不幸的降临。接触的人也是如此，有君子也有小人，有高尚之士也有卑鄙之徒。是啊，生活的涵盖量太大了，能不累吗？

但生活毕竟是公平的，对谁都是一样，没有绝对的幸运儿，更没有彻底的倒霉鬼，你有这样的不幸，他还有那样的烦心事；别人有那样的好机会，你还会有这样的好运气。事物都是相对而生的，否则生活又怎么能称之为生活呢？累与不累，就看你如何应对了。

林肯的书桌角上总有一本诙谐的书放在那里，每当他抑郁烦闷的时候，便翻开来读几页，不但可以解除烦闷，而且还能使疲倦消除。乐观地对待生活，将使你充满自信。美国富翁柯克在51岁那年，把财产全部用完了，他只得又去经营、去赚钱。没多久，他果然又赚了许多钱。他的朋友因此很奇怪，问他道：“你的运气为什么总是这样好呢？”柯克回答说：“这不是我的幸运，而是我的秘诀。”朋友急切地说：“你的秘诀可以说出来让大家听听吗？”柯克笑了：“当然可以，其实也是人人可以做到的事情。我是一个快乐主义者，无论对于什么事情，我从来不抱悲观态度。就是人们对我讥笑、恼怒，我也从不变更我的主意。并且，我还努力让别人快乐。我相信，一个人如果常向着光明和快乐的一面看，一定可以获得成功的。”

是的，乐观、豁达可以使人信心百倍，即使是天大的困难，也能够克服。捧一杯芬芳的清茶，听一曲悠扬的旋律，再加上我们为您奉献的这本《活着别太累》，笑对人生，万事都将泰然处之。走自己的路，做自己的事，放松心态，这样，你就能活得轻松多了。

这是一本改变你一生的书它将带你走进一个全新的世界……

生活本身并不累，它只是按照它本身的规律在运转。说生活太累的人其实是心累。

一朵花栽在贫瘠的土壤中，再怎么长，也会因养料的缺乏而显得虚弱。如果换了一块适宜它生长的地方，有好的养分，有充足的阳光和雨露，那么，这花就会开得更艳。人也一样，换一种活法，结果也会大不相同。

要活得舒心，活得快乐，活得潇洒，就要学会知足，学会随遇而安。知足就会有幸福感。生活毕竟不是演戏，无须用太多的脂粉去涂抹自己，无须戴上“面具”去“逢场作戏”！活得朴素自然，活得坦坦荡荡，这就是舒心，这就是快乐，这就是潇洒！