在生活压力繁重，职场竞争激烈的今天，充满火药味的人越来越多。

情于思考，易于冲动的情绪中暑现象越来越多。

情绪虽然会失控，但人们大多都有让自己能够理智思考，面对棘手问题能够平和对待的愿望。

希望侯钰编著的《不生气的智慧》这样一本具有借鉴性的读物能够给大家一些启示。

侯钰编著的《不生气的智慧》内容介绍：如果你豁达乐观地面对生活，那么心情回报给你的将是从容与愉悦；如果你终日悲观烦恼，被不理智的恶劣情绪所左右，那么坏心情便会如影随形。人生如白驹过隙，世间美丽的事物我们都来不及一一看完，怎有时间去为一颗“绊脚的石头”而恼怒？未知的前程，充满了希望与惊喜，只有卸下心中沉闷的枷锁，一颗自由快乐的心灵才能让你看到那希望、抓住那惊喜！

第一辑 生气是最愚蠢的行为——不要给自己的伤口撒盐

 莫拿别人的错误惩罚自己

 没有怒气就没有冲突

 做人何必计较太多

 学会释放他人给你的负面情绪

 用平静抚平浮躁的纷扰

 生气之人，寿命不长

第二辑 莫要成为生气的牺牲品——别让烦恼在身边扩散

 不要为琐事而烦恼

 不要为打翻的牛奶而哭泣

 不追名利，没有烦恼

 烦恼太多皆因不懂放下

 盲目的攀比只会增添烦恼

 丢掉烦恼，享受快乐

第三辑 感潮让我生气的人——没有挫折就不会有成长

 莫把痛苦当成敌人

 客户的折磨造就优秀的自我

 客户的细心是成长的助推器

 折磨也是一种锻炼

 不论拂逆几何，我心依旧从容

 阳光总在风雨后

 征服恐惧，生活变得更美丽

 生活再苦也要认真对待

 不经历风雨，怎能见彩虹

 没有哪个冬天不可逾越

第四辑 生气源于攀比之心——莫让嫉妒左右你的人生

 少一分嫉妒，多一分宽容

 嫉妒是心灵的枷锁

 嫉妒只会让人更加烦恼

 嫉妒怒火只会引以自焚

 嫉妒是挫伤幸福的利器

 要向智者学习，而不是嫉妒

 成功的词典里没有嫉妒

第五辑 生气不如争气——拥有不抱怨的人生

 抱怨是毫无价值的语言

 抱怨让人意志消沉

 攀比滋生抱怨

 抱怨与借口永远没有用

 从容面对生活中的不如意

 与其抱怨，不如改变

 优秀之人从不抱怨

 少一些抱怨，多一些行动

第六辑 心态阳光，无气可生——寻找快乐的秘方

 知足者才会常乐

 每个人都是幸运儿

 阿O精神很重要

 想继续旅程，就要学会放弃

 永怀一颗感恩的心

 多一些包容，多一些快乐

 有爱就有快乐

第七辑 生气常源于过多的欲望——贪婪只是个美丽的陷阱

 贪得无厌将得不偿失

 财富不在累积，而在减欲

 金钱、名誉乃身外之物

 不遏贪念终将一贫如洗

 学会克制自身的欲望

 不要陷人贪婪的陷阱

 贪婪源于永不满足

 防骗先要防贪

 让欲望成为前进的动力

第八辑 越足懦弱，越是生气——用勇气击散天空的阴霾

 战胜懦弱才可把握机会

 狭路相逢勇者胜

 逃避不能解决问题

 挫折只会向弱者叫嚣

 没有尝试就没有成功

 唯有勇气才可战胜懦弱

 挑战面前勇于尝试

第九辑 不生气就要多包容——胸怀高远天地宽

 时刻保持平常之心

 强大的对手是一生的财富

 学会与成功者为伍

 用宽容消除彼此恩怨

 在别人困难之时要伸出援手

 大度容人，宽厚待人

 处世须留余地，责善切戒尽言

 唯有包容，才能成功

第十辑 压力足生气的助推器——为心灵放一个长假

 用乐观态度对待生活

 凡事不能太钻牛角尖

 坦然接受无法改变的一切

 宽心处世，淡看人生

 莫要忽视路边旖旎的风景

 只有宽恕才能释放自己

 每个人都是独一无二的

当今社会，可气之事随处可遇。面对它们，有的火冒三丈，把别人和自己一起烧伤；有的人视之如过眼云烟，一笑置之；有的人郁于心中，久积成疾；有的人如观赏美景，视若舂花秋月，尽付笑谈中……

愤怒犹如气球中的气，若源源不断地吹进，而不知适当地放出一些，那么气球定会炸得四分五裂，面目全非。因此，想要拥有健康的身心，首当要务就是要消除怒气，排解抑郁的情绪。

从前，在西藏有一个奇怪的老人，每次和人争吵完很生气的时候，总会迅速跑回家里，围绕着家里的土地和房子拼命地奔跑，而且总是一口气跑三圈，最后总是累得坐在田地边气喘吁吁地休息。这个老人很精明，也很有智慧，所以他的房子与土地一直在不断扩大，但不管他的地扩大了多少，每次与人争吵完后。他还是会绕着属于他的土地奔跑三圈。

有一天，这位老人又与人争吵了，他还是按照惯例想绕着他的土地奔跑，但此时他的年纪已经让他走路都步履蹒跚，且他的土地已经是全村最多的，因此，想跑完三圈是一件很费劲的事。他的孙子不放心，紧跟在他的后面劝导。但老人坚持要跑。老人的孙子好奇地问道：“您为什么每次生气后，总是要围绕着土地跑三圈呢？”

老人回头看了看孙子，说道：“在我年轻的时候，和人争吵完绕着土地跑的时候，我会想，‘房子这么小，地也这么少，我怎么还有心思和时间去和人争吵啊？！’这样边想边跑，慢慢地，气也就消了，而且会更加努力地工作。”

“爷爷现在这么大年纪了，而且也非常富有了，为什么还要绕着房子和土地跑啊？”

老人笑了笑，说道：“我现在生气，绕着房子和土地跑的时候，也会想，‘我现在有这么大的房子、这么多的土地，何必去和他人较真呢？’这样想着，气也就消了。”面对愤怒的洪流，如若你拥有海纳百川的雄阔，它会倏然间消失于无形；如若你仅有大江的气魄，湍急的溪流也仅能在你怀中掀起几个小小的浪花；如若你只有泉池般的纳量，你就要主动掘出一条通道，将汹涌而来的洪水疏导而下，千万莫将之藏于心湖，否则愤怒的洪流将会把你理智的大堤冲垮。

有个淘气的小男孩名叫阿朵，今年8岁。他个性很强，对人很暴躁，经常发脾气，骂人，扔东西。家里人常常教训他，他有时也承认这样做不好，但就是改不了。

后来。阿朵的父亲想了一个办法。他对儿子说：“孩子，你脾气不好，常常骂人。是因为你心里有气。现在我给你一包钉子、一把锤子，你每发一次脾气，就在门口的围栏上钉上一颗钉子，这样就可以把气排出去了。”孩子接受了父亲的意见，每发一次脾气就钉上一颗钉子。

有一天他发了8次脾气，就钉了8颗钉子；第二天发了10次脾气，加上与人吵架两次，于是钉了12颗钉子……如此一个月下来，他钉在围栏上的钉子已经有100多颗。这时，孩子觉得钉这么多钉子很累、很麻烦，就逐渐减少发脾气的次数。钉钉子的数目也相应减少了，有时甚至每天只钉一颗，自己反而觉得舒服多了。最后他竞完全不发脾气了，因而每天都不用钉钉子。

孩子把这情况告诉了父亲，父亲表扬了他的进步，但又交给他一个任务：“你以后如果整天都不发脾气，你就用铁钳拔掉一颗钉子。”孩子又照着去做。结果。经过一段很长的时间，孩子把所有的钉子都拔掉了。他又高兴地告诉父亲，父亲又表扬了他，说：“孩子，你能这样做，我太高兴了。但是，请你细心看看那围栏上的木条，出现了多少伤痕。每颗钉子钉过的洞都留在那里，永远不能平复啊！这正如你过去发脾气骂人一样。你每骂一次别人，就好比在他的心上钉上一颗钉子，后来虽然把钉子拔掉了，但留在他心上的伤痕还存在啊！”孩子听后完全醒悟了。对自己过去常常发脾气十分后悔，从此变成了一个好孩子。

破坏团结、伤害感情，这是愤怒所带来的不良后果。当你发怒时，理智往往退出你的大脑，冲动经常主宰你的口舌和手脚，说出的话就会过分，做出的举动就会毫无分寸，结果只能是伤害了彼此间的感情，破坏了和谐的氛围。P4－5