蒂什·杰特编写的《跟法国女人学雅致》代表了当今世界最顶级的皮肤科医生、美容师、理发师、造型师的水准。

这些顶级时尚造物主们，在书中分享了大量他们专门为全球顶级明星提供的大量的专业、有效且容易实现的360°时尚经。

苏菲·玛索、 朱迪·福斯特、凯特·哈德森、凯瑟琳·德纳芙、伊莎贝尔·阿佳妮、蒂尔达·斯文顿、费·唐纳薇、碧昂斯、克劳迪娅·希弗、艾曼纽·贝阿、克里斯汀·斯科特·托马斯、朱丽叶·比诺什等都在实践《跟法国女人学雅致》中的时尚法则。

《跟法国女人学雅致》不仅让你年轻、时尚，还能让你充满智慧，自信从容地面对岁月， 在不同的年龄呈现出最闪亮的魅力。

这里有法国女人肌肤护理、饮食、运动、化妆、发型、时装、配饰等的时尚经，还有法国女人对待年龄、时尚、自身修养、生活、人生的观念和态度。

美国《出版商周刊》《VOGUE Knitting》大力推荐，版权输出到12个国家和地区。美国亚马逊畅销榜第1名。

年轻、时尚、美丽、智慧、优雅，似乎所有描绘女性美好的词都归属于法国女人。到底是什么让她们与众不同？美国资深时尚记者，在蒂什·杰特编写的《跟法国女人学雅致》中揭示了这一切——法国女人的护肤、化妆、发型、饮食、运动、服饰搭配，法国女人从内而外的修养、态度、理念。

全球顶级明星，苏菲·玛索、朱迪·福斯特、凯特·哈德森、凯瑟琳·德纳芙、伊莎贝尔·阿佳妮、蒂尔达·斯文顿、费·唐纳薇、碧昂斯、克劳迪娅·希弗、艾曼纽·贝阿、克里斯汀·斯科特·托马斯、朱丽叶·比诺什等国际名人、奥斯卡影后们全部都是《跟法国女人学雅致》的忠实实践者。

将《跟法国女人学雅致》常备在梳妆台，你也可以像法国王妃、明星那样具备耐人寻味的魅力。

序言：探寻保持永恒美丽的秘密

第一章： 法国女人的魅力

 法国女人为何如此特别？

 法国女人眼中的美

 自律让我们更自由

 记住，没有一个人是隐形的

 魔法公式: 努力 + 自律 = 丰厚回报

 那些法国女人更耐人寻味

 将自己放在第一位

第二章： 肌肤保养

 法式梳洗礼赞

 将护肤变成日常习惯

 法国女人都有一个皮肤科医生

 与时间的对抗: 抗衰老产品

 从内而外地护理

 睡不好，就成不了美人

 法国女人的季节性护肤秘诀

 小投资就能获得惊喜

 这些都不可以做！

 护肤的乐趣和益处

 什么时候明白都不算早！

 和专家学来的小窍门

 身体美容与修复

 女人的手犹如一面镜子

 足部清洁与护理

第三章：化妆

 化妆品空前繁多，减法尤为重要

 自然美的技巧

 零瑕疵的肌肤

 法国女人的日常妆

 打破规则，标新立异

 香水

第四章：发型规则: 没有，没有，绝对没有

 发型、发色、头发护理

 剪短还是不剪: 这不再是一个问题

 发型没有规则

 发色难题

 金色、浅黑色、红色……

 灰色头发: 一个“明智的”选择

 修护和保养

第五章：饮食方式

 吃得好的艺术

 健康饮食方法

 这么吃才苗条

 注意

 正念饮食

 食物即庆典

第六章：需要运动吗？当然！

 法国女人的运动要义: 享受健身

第七章：解决衣橱难题

 开创素净色领域

 保持好姿势

 重新思考，再次拒绝，重新塑造

 素净之美

 着装风格—穿出你的生活方式

 增加你的色彩

 三个问题

 适合最重要

 重新改造、扩展延伸、精彩展示

 时尚，但原汁原味儿

 如何穿出法式风情

 与购物顾问待一天

第八章：配饰：不可或缺

 每个女人的必备配饰

 帽子

 包

 鞋子

 珠宝

 腰带

 围巾、纱巾、披肩

 贴身衣物

 指甲和指甲油

第九章：永远雅致：源自对自身修养的要求

 魅力、优雅、平和、机智相伴一生

 美丽之根本

 法国的沙龙文化

 社交的力量

 魅力的无穷力量

后记：蜕变

半成品

那么，什么才是美丽的终极秘诀？

鸣谢

像凯瑟琳·德纳芙(Catherine Deneuve)这样的大美人在法国女人中也是凤毛麟角的。看看伊娜·德拉弗拉桑热(Inès de la Fressange)就知道了。她就是一个极具代表性的例子。她是一个传统的美女吗？不算是吧。（ 她传达了一种全世界最重要的驻颜秘方—微笑。我所见过的她的每张照片都洋溢着明媚的微笑。）

法国女人所追求的是做真实的自己，这也在一定程度上解释了为何她们眼中的美是不受年龄影响的。对于一种自主定义美的文化而言，能够做到忽略年龄的消极内涵也在情理之中。在我看来，法国女人已经把握了衰老和美的精髓，为它们注入了全新的意义。不论是男人女人，都可以自由表达自己对美的理解。法国女人并不惧怕生日的到来，她们会用这一天来赞颂像旅行又像冒险般的美好生活，或借这个机会出去购物、做一次美容、再精心打扮一番、参加生日宴会。

采访在法国和伦敦行医的整形外科明星医生尚?路易?赛贝格（ Jean-Louis Sebagh ）时，我曾问他法国女人是否做拉皮除皱手术。“ 她们当然会做，”他给了肯定的答复，但又补充说：“ 她们不要任何刻意为之的成分，她们想要显得自然。”

自然：法国女人几乎在生活的各个方面所追求的都是自然，虽然达到这一目的可能需要一些非自然因素的干涉。

根据我的观察，法国人从不会为年龄而感到困扰。法国女人只是希望展现自己年龄最美的一面，而且对这项任务乐此不疲。一些人做了拉皮除皱手术，我看到很多人坐在我的皮肤科医生办公室的等候室内，与做过美容“ 微调”的法国大牌电影明星并排坐着。没有一个人是为了彻底改变形象来看皮肤科医生或整形外科医生的。基本上她们都挺喜欢自己的，或者她们已经学会接受自己以及充分利用自己特有的自然资源。

我很少听到朋友抱怨时光流逝，除非是开玩笑。或许他们会简单提到扎那条最喜欢的皮带时不得不松一两个扣，或扎得低一点（但却丢不得）。很多人选择自然的方法：调理饮食（这是他们一生努力的方向）、关注体重、坚持锻炼，而不借助于针或手术刀。大家聚在一起时会讨论自己喜爱的面霜，要不要剪短发，早餐吃猕猴桃的益处……这期间还会跳跃到完全不相关的话题：正在阅读的书籍，谁参观了最近的艺术展览，政治初选的最新趋势，最新的插花应用。她们不仅关注外在时尚，也重视内在修养。

法国女人求知欲很强，并不是她们喜欢突发奇想或异想天开，而是大多数时候她们都显得学识丰富而又活力四射。这正是她们的魅力所在。她们会发表自己的观点，而且极有见地，尤其喜欢激烈却不激进的辩论。她们是调情的高手。无害的打情骂俏、激发火花的对话以及妩媚都是她们的利器，也是保持年轻经久不衰的妙方。

我们时常会忘记（媒体也在助推这种遗忘）：美丽、时尚、性感、宽容、智慧和魅力并没有截止日期。像法国女人那样，我们要让自己怀揣着这份信念并做出实际行动。P19-21

“我们的计划是这样的，”我跟我8岁的女儿安德烈娅说：“我们要去法国住两年！”我即将成为《国际先驱论坛报》的时尚编辑，这是我梦寐以求的工作。

“我可不想去。”安德烈娅说。

“可是这是好事啊！”我解释道，声音激动得几乎颤抖起来。“你将学习法语，拥有一段非同寻常的人生经历！可以养一只法国猫！将来你会感激我的。”

我们的家庭还没步人民主时代，安德烈娅不得不与纽约贝德福惠的伙伴们告别。在将我们的三只大狗交给当地的动物保护协会舌，我们登上了航班，从此开启了美妙非凡的法国之旅。

有时精心计划会得到比预期更好的结果，正如有时我们为了工乍而远迁他地、为了爱情而驻足安居。我这次就收获了双赢的结——我在一个美好的法式晚宴上遇到了我的今生挚爱。女主人考得很是周到，邀请了一位魅力四射的单身法国男士，还说着一口利的英语。那口流利的英语起到了关键作用，因为当我遇到这位男士时(他后来成了我的丈夫，那个让我有充分的理由留在法国的人)，我掌握的法语词汇最多不超过20个，而且基本不会用动词串洪起完整的句子。

那已经是25年前的事了。

几十年弹指一挥间，真没想到我这么快就从30多岁变成想都不敢想的中年女人。

我完全没想到这个年龄会给我的魅力加分：女人到了一定的年圮在法国人眼中是迷人、神秘而又性感的。

这也就是为何我真切地感受到我简直生活在女人的天堂。

早先，我就意识到这是一个千载难逢的机会，可以在与大师接浊的过程中向她们学习始终保持优雅的艺术。

于是我开始从我的偶像身上探寻。她们在老去的过程中似乎能保持始终如一的优雅与个人风格，而且从不因光阴的流逝而烦忧，地们只是一心想着展示自己最美的一面，同时照顾好自己，也就是吃得好、关注体重、少喝酒、常锻炼、用心生活，并热情地赞美生活。

外在与内在究竟孰重孰轻，在经历了一番内心斗争后我认识到它们是密不可分的。这也就是法国人所谓的bien—etre(幸福)，如果将意思完整地翻译过来就是创造一种和谐的生活。于是我得出结论：每天花lS到20分钟，让自己做好充分的准备迎接新的一天，是绝对值得的。

我学到的第一课就是理解那句箴言：展示自己的美丽是对时间最好的报复。保持美丽与年龄无关，但与自尊及内心愉悦有关。

当外在的美精致到位，女人就会变得自信，又有什么比自信更令女人具有吸引力的呢？人们欣羡不同年龄的法国女人展现出的那种颇具传奇色彩的沉稳与洒脱。单单是她们身上的这些特质，就能使最简单的服饰转变为仿佛是无心之举的潮流时尚，既无一丝矫揉造作之意，也全无有意为之的僵硬感。人们完全感觉不到她们在外表上投入了多少精力，尽管有时她们确实需要这么做。

还有一点让法国女人的形象平添了几分励志色彩。虽然需要经常修饰、悉心呵护和改善自己的外表，但这并不会影响她们在工作上全力以赴，努力提高内在修养。外在，纵然已化为法国女人个性中的有机组成部分，却远非全部。

法国女人聪慧有魅力，阅历丰富，再加上那份优雅，俨然一杯透着浓郁女人味儿的魅惑鸡尾酒。

试想一个女性，读着新出版的书籍、观看最近上映的国际大片、参观前沿的展览，又能在谈话中不时加入些逸闻趣事，真的让人难以抗拒，不是吗？

或许在人生的不同阶段都保持魅力是一门艺术，但这却是一门每个女人都可以学习的艺术。我也在学习的过程中。在本书中，我愿与大家分享我所知道的一切。

可是，如果我们已经把40岁的站台甩到了身后，而这趟时间列车反而再次加速向前，你在车上该如何是好？C‘estlavie(放松这就是生活)。

这种生活与年龄无关，法国女人很清楚这一点。过美丽的生与时尚、简单、智慧和宽容有关，是现实主义和joiedevivre(乐的绝妙融合。生活总是错综复杂的(不得不以现实主义应对)，这不应妨碍我们欣赏和赞美生活。

《跟法国女人学雅致》是献给年过40的姐妹们的礼物，这是一有关如何穿戴、如何让时尚为我所用、如何保持愉快的详尽指而且书中所述的每一个技巧、秘诀、产品、原则、小建议以及柜打理妙方，都经过某个人，也就是我的亲身检验。

我相信这本书会使你重新审视年龄、美丽、幸福以及时尚这些念。我们将共同踏上一段文化交流之旅，去拜访我的精致生活的师——从法国女人身上探寻保持永恒美丽的秘密。

欢迎走进我的世界，在享受生命的旅途中感谢您与我同行。

或许你会认为，到这里你就会读到我这段蜕变型冒险故事结局部分了。在整个故事中，我更喜欢用“unefemmed‘un certair age”这句法语来表达自己已经到了一个特定的年龄段，而不是“：w_0man ofa certain age”。但无论我们使用的是哪种语言，我相信都明白这两者之间的细微差别。我已经到了不惑之年，但毋庸置的是，我在法国居住期间所学到的东西已经通过各种重要途径极地改变了我的生活。

这也许是后记，但是我的转型将会是另一段传奇。

开始这段冒险之旅时，我并不想彻底改变自己。确切说，我乒是想得到法国各个年龄段的女人身上那种时尚、充满生机的独精髓，并化为己用。我求的本是进化而非改革，是的，法国特色的进化。

其实我知道，从很大程度上来讲，我早已不是移居法国前的自己了，在这里居住的25年多的时间里，我的物质生活发生了巨大的转变，我的精神生活也同样发生着变化，而且丝毫不亚于前者。

但是，就让我先从物质生活开始说起，可以吗？

我可以毫不含糊地说我想拥有人人都为之倾倒的相貌。但同时，我想追求更美好的感受，我也想要那种来自内心深处能够好好照顾自己的幸福。事实上，我相信法国女人更倾向于二者兼得，这一点不难看出。

这正是我这次旅行的目的。你们都知道，我尝试过、拒绝过、也曾刻意回避，然后就完全被她们所推崇的礼仪、常规惯例和实用主义所吞没。

我成功过、失败过、也妥协过，但请相信我已经尽我所能，而且结果已经证明了我所说的。不管怎样，这是一场战争，不是一场战役——防卫仍在持续。

说到这儿，你大概能慢慢明白。我就像一个实验室，研究珍珠和香水的实验室，而我，不可能从这样的实验中得到更多的东西，就像我之前怀疑的一样，因为结果就是新的、改良了的、与热情和高雅相关的那些定理。

这定理也是建立在已经被认可或已被证明正确的观点之上的。看！我曾经将我之前预想过的观点变成现实，并继续将我预设的想法付诸实践将其变成现实，每天都这样。

……

那么，什么才是美丽的终极秘诀？

我曾经问过我认识的法国女人，在她们看来年轻漂亮的秘诀是什么，无论处于哪个年龄段，基本上她们都会说是爱情。她们一定是想到了什么，因为最近杂志上的一篇文章曾谈到做爱给人的思想、身体以及皮肤带来的益处。

事实上不只如此，或者说尽管如此(或者说如果我们够幸运，能够遇到属于自己的爱情)，她们还是为这种程式的回答做了补充：美食、好酒、运动、不断的脑力训练、偶尔的放松消遣、深刻的友谊以及能够正确认识压力、焦虑和衰老的人生哲学，这些都能成为美丽的秘诀。

C’estIaVie，法语“这就是生活”的意思，但在法国，它并不能随意、无目的地解释。通常，我听到有人这么说，我会理解为他会接受生活中任何一个艰难时刻，因为生活本就充满了悲伤与欢乐。但是这些从来不能阻止法国女人，特别是中年法国女人寻找快乐、寻求美丽的决心，无论何时，无论何地，只要她们具备这种能力。

让生活更积极、更有目的性，试问有什么比这种心态更年轻美丽的呢？

最后，我要说的不是抗衰老，因为不管我们做什么，都阻挡不了时间的脚步。我要说的全部就是好好照顾自己，随时调整我们的想法和态度(当然还有风格)。风格是一个人个性品格的无限延伸。像其他法国女人一样，我从不认为得不到别人的关心和关注，我的努力全都是不值得的。我知道只要我关心，别人迟早也会关心的。毕竟，能够用最好的面貌面对他人是每个女人最后的自然的补救，虽然有点无可奈何。希望寻求美丽秘诀的旅程中，你们都是幸运儿。