许惠恒主编的《自己降糖变健康》从当今热门的代谢症候群谈起，到介绍糖尿病的发生，如何从饮食乃至于运动及血糖的监控等来防治这个世纪疾病，同时也介绍最新疗法、各类并发症及生活注意事项等等。书中列举具有科学证据的保健食材并加以介绍，以澄清民众对于民间所流传的糖尿病保健食材的认知。通过书籍的出版，可带给社会大众、糖尿病患与家属一本能帮助大家建立糖尿病正确知识的居家必备保健用书，更希望所有糖尿病患者也都能拥有健康快乐的人生。

【推荐序1】居家必备保健用书◎王丹江（台中荣民总医院院长）

【推荐序2】糖尿病是可以预防的◎庄立民（台湾糖尿病学会理事长）

【推荐序3】身体力行，成功掌控糖尿病◎林苍生（统一企业集团总裁）

【推荐序4】为健康把关◎蔡敬民（千禧之爱健康基金会董事长）

【自序】糖尿病照顾时的重要参考◎许惠恒（台中荣民总医院内科部主任）

【前言】蜜糖的威胁

Part 1 建立正确观念——了解多一点，保护多一点

认识疾病

Q1.听说病毒感染会引起糖尿病，那么糖尿病会传染吗◆28

Q2.糖尿病患婚后可以怀孕生子吗，会不会遗传给下一代◆28

Q3.我的小孩患了糖尿病，应该让亲朋好友知道吗◆29

Q4.我有糖尿病，可以抽烟吗，抽烟对血糖控制有影响吗◆29

Q5.我需要告诉我的老板我有糖尿病吗◆29

Q6.糖尿病患者可以献血吗◆30

Q7.压力会影响血糖控制吗◆30

Q8.低血糖要如何处理◆30

致病原因

Q9.为什么会患2型糖尿病◆31

Q10.我是不是因为贪吃甜食或糖吃太多而患糖尿病呢◆31

检查诊断

Q11.抽血检查结果发现有糖尿病，但身体没有觉得哪里不舒服，会不会检查错误◆32

Q12.血糖高或低时，自己会不会有感觉呢◆32

Q13.糖化血色素代表什么意义◆33

Q14.为什么我没有吃糖，血糖仍会上升◆33

治疗用药

Q15.糖尿病可以根治吗，会痊愈吗，是不是绝症◆34

Q16.患糖尿病一定要注射胰岛素吗◆34

Q17.听说注射胰岛素之后会有习惯性或成瘾，而且需要终生继续注射胰岛素，是真的吗◆35

Q18.注射胰岛素后，体重明显增加，感觉身体有浮肿现象，是不是伤到肾脏◆35

Q19.感冒时服用抗感冒药，可以和口服降血糖药一起服用吗，可以继续注射胰岛素吗◆35

Q20.抽血检查，血糖值都在正常范围内，药物可以减量或停用吗◆36

Q21.长期口服降血糖药物，对肝、肾功能有影响吗◆36

Q22.有国外研究指出，严格控制血糖，其死亡率却升高◆36

Q23.服用用降血糖药会造成阳萎吗◆37

Q24.一定要在饭前口服降血糖药或注射胰岛素吗，可以在饭后补吃或补注射吗◆37

Q25.所说有人打胰岛素后没多久就过世，真的会这样吗◆38

Q26.我可以自己调整胰岛素的剂量吗◆38

Q27.据说中药和民间秘方能治愈糖尿病，真的吗◆38

可能病变

Q28.注射胰岛素一段时间后，发现有视力模糊的现象，为什么，是不是伤到眼睛夸39

Q29.糖尿病真的会增加罹患心脏病的风险吗，那我该如何是好呢◆39

Q30.医生跟我说，我有和糖尿病相关连的肾脏疾病，可是为什么我没有感觉呢◆40

Q31.尿液混浊有许多泡沫出现，是否表示有蛋白尿或血糖控制不好◆40

Q32.我有糖尿病视网膜病变，经过激光凝固治疗后，视力没有好转，为什么◆41

Q33.如果真的患有糖尿病肾病变，肾脏功能衰退能够治疗吗◆41

Q34.脚底长鸡眼，是否可以自行使用鸡眼贴治疗呢◆42

Q35.常常感觉双脚底、脚趾麻、刺、痛、紧、好像有蚂蚁在爬，为什么呢◆42

运动须知

Q36.“运动”与“劳动”都一样，为什么一定要运动◆43

Q37.赤脚走健康步道，做足部穴道按摩，是不是可以增进足部血液循环◆43

Q38.哪些运动最适合糖尿病患◆44

饮食须知

Q39.听说糖尿病患者可以吃果糖，真的吗◆45

Q40.可以使用人工代糖吗今45

Q41.我的牙齿很健康，为什么要特别注意口腔卫生呢◆45

外出须知

Q42.做完年度的散瞳视网膜检查后，可以马上开车吗◆46

Q43.糖尿病患者可以出国吗◆46

Q44.糖尿病患者可以外出旅行吗◆48

孕事须知

Q45.我有糖尿病，可以怀孕吗◆49

Q46.女性糖尿病患者，可以服用口服避孕药来避孕吗◆49

照护须知

Q47糖尿病患者自我照护可寻求哪些协助◆50

Part 2 认识糖尿病——吃多、喝多、尿多的烦恼

糖尿病的定义

血糖的调控◆52／糖尿病与胰岛素的关系啼53／糖尿病的致病原因◆56／糖尿病的控制◆57

糖屎病的分类

糖尿病分类法则◆58／1型糖尿病◆60／2型糖尿病◆62／第3型的糖尿病◆65／妊娠期糖尿病◆69

认识糖尿病的危险因子

糖尿病的危险因子◆72

糖屎病的症状

糖尿病可能会有的症状◆74

糖尿病前期（潜伏性糖屎病）

新兴儿童流行病◆76／糖尿病前期的定义◆77／糖尿病前期的意义◆79／危险因子越多越恐怖◆80／反败为胜并非不可能◆80

代谢症候群

代谢症候群的诊断标准◆82／代谢症候群的患病率◆83／代谢症候群的治疗建议◆84

Part 3 糖尿病用药处方——口服降血糖药及胰岛素

口服降血糖药物

口服降血糖药物的分类◆86／复方口服降血糖药物◆104与肠胃道荷尔蒙有关的降血糖药物◆105

胰岛素

胰岛素的使用对象◆107／胰岛素的来源睁108／胰岛素的种类◆109／胰岛素的不良反应及处理方法每109／胰岛素的使用与保存须知◆111／抽取胰岛素的方法◆112／注射胰岛素的方法◆124／注射胰岛素的部位◆126／胰岛素空针的处理法◆127／常见的胰岛素处方及特色◆127

Part 4 糖尿病饮食处方——营养均衡就是最佳饮食

食物、营养素与糖屎病的关系

把握均衡营养的饮食原则◆134／了解各营养素与糖尿病的关系◆135

糖屎病饮食计划

学习个人菜单设计◆150

认识营养标示

看懂营养标示◆164

糖尿病特殊状况时的饮食

生病日如何吃呤167／有运动时如何吃◆168

特殊群体糖屎病患的饮食治疗

儿童及青少年糖尿病患者◆171／怀孕及哺乳期糖尿病患者◆175／老年期糖尿病患者◆179

帮助改善糖屎病的天然食物与PPAR活化剂

膳食纤维◆183／抗氧化剂维生素C、维生素E◆186／铬◆189／天然食物中的PPAR活化剂◆192／人参◆202／武靴叶◆204

Part 5 糖尿病运动处方——糖尿病不可或缺的战友

运动的益处

运动能量的来源审216／运动对糖尿病患的健康益处◆217运动计划与处方

糖尿病运动计划◆221／糖尿病运动处方◆224

运动时的注意事项

运动时的食物与药物使用调整◆227／运动时应注意的事项◆228／老年人的运动注意事项◆230／肥胖者运动应注意的事项◆232／合并症患者的运动注意事项◆233

Part 6 糖尿病急慢性并发症——保护自己，避免发生

急性并发症

低血糖◆240／7高血糖◆249

慢性并发症

糖尿病眼睛疾病◆261／糖尿病性肾病变◆270／糖尿病神经病变◆285／大血管并发症◆290／糖尿病足部病变◆296

Part 7 糖尿病生活照护——严格控制，悉心照护

糖尿病人自我监测

做好“良好的糖尿病控制”◆304／自我监测，成就健康身心◆315

预防感染

皮肤感染◆316／肺感染症◆317／其他症状◆318

定期看牙医

牙齿保健小叮咛◆319

糖尿病患手术前后要注意的事项◆321

糖屎病患者的性生活

糖尿病与性功能障碍◆323／性功能障碍的治疗◆327／性功能障碍的护理◆330／房事与血糖的关系◆332／性为人类的基本需求◆332

糖屎病与抽烟

抽烟与糖尿病的关系◆333／戒烟的困难◆335／戒烟的方法◆337

旅行的注意事项

旅行前的准备◆339／旅行时的注意事项◆340／安心上路，快乐出游◆342

【附录】 千禧之爱健康基金会简介◆343