本书是中等职业教育国家规划教材，由全国中等职业教育教材审定委员会审定。

本书共六章，主要内容有绪论、形体素质和形态控制训练、形体训练中的舞蹈练习、健美操和形体训练中的器械练习。每章的各知识点自成一节，节序以学生的认知规律和由浅入深的原则排列。节中的训练项目按照目的、预备姿势、动作方法及注意事项的体例排列。图文并茂、内容丰富，易于教学和自学。

本书是中等职业学校形体课教材，是国家规划教材。

本书共六章，主要内容有绪论、形体素质和形态控制训练、形体训练中的舞蹈练习、健美操和形体训练中的器械练习。本书内容丰富，层次清楚，适用面广，理论联系实际，可操作性强。

本书可作为中等职业学校形体课教材，适用于饭店服务与管理专业、旅游服务与管理专业、文秘专业、商业服务等专业使用，也可作为岗位培训教材和服务行业从业人员的自学用书。

第一章 绪论

 第一节 形体训练的目的、任务和确定形体训练内容的原则

 第二节 形体美学基础知识

 第三节 形体训练的运动解剖学基础知识和应用

 第四节 形体美的评价

 第五节 形体美与减肥

 第六节 形体训练应注意的问题

 思考与练习

第二章 形体素质和形态控制训练

 第一节 形体素质训练

 第二节 形态控制练习

 思考与练习

 创编与练习

第三章 形体训练中的舞蹈练习

 第一节 双人基本舞步练习

 第二节 舞蹈组合练习

 第三节 交际舞

 思考与练习

 创编与练习

第四章 健美操

 第一节 健美操的特点与分类

 第二节 健身健美操的创编

 第三节 健美操的动作选择和设计

 第四节 徒手姿态操

 思考与练习

 创编与练习

第五章 形体训练中的器械练习

 第一节 哑铃、壶铃练习

 第二节 综合训练器械练习介绍

 思考与练习