身体保持平衡状态，看起来是个复杂的过程，但我们每个人又都是自己的“机师”，是远离疾病的最大保障，激发自己的内在潜能，运用自然疗法，让自愈力重现，学点祛病养生的方法，做到有备无患。

《阴阳平衡防百病》根据刘铁英多年丰富的从医经验，创新性地提出了身体失衡，杂病丛生；身体平衡，有病自愈的中医养生观点，对人体的阴阳平衡系统做了详细的阐释，并提出了日常生活中维持健康平衡的具体调理方法，是一部较有用的中医专家养生医训书籍。

俗话说，“人吃五谷杂粮哪有不生病的呀？”但每个人都经历过那病来如山倒，病去如抽丝的漫长过程。就拿在平常不过的普通感冒，不吃药能自愈，时间不也得个有七八天才能完全好利索。

当我们每每一生病就抱怨，药片疗效太慢，全民都喜欢去跑到医院打点滴的时候，你又没又想过向自己的身体找原因呢？

其实，如果细细体会，不难发现的远离疾病的奥秘在于“平衡”二字，简单来说，也就是想不生病，少生病，需要让自己的身体倾向于保持稳定的状态和情况。

让我们一起动手，将疾病消灭在它发威之前，还原自己本该拥有的健康生活。若要了解让身体平衡、百病自愈的奥秘，请翻开刘铁英编著的《阴阳平衡防百病》这本书，答案就将一一为您呈现。

第一章 人体平衡机能

 掌握健康的密码

 人人都有平衡调节能力

 是什么动摇了人体平衡的大桥

 怎样加固人体平衡的大桥

 阴阳调节是恢复平衡的大道

 人体平衡与五脏六腑运行的关系

 中西医应该分居两侧，调整平衡

第二章 人体平衡系统与抗衰老

 吃得下、吸收好，才能延年益寿——消化系统

 协调人体持续发展的神经系统

 抗衰老的第一道防线——呼吸系统

 营养的输送要道——循环系统

 生命的本质——运动系统

 生长发育的调解者—内分泌系统

 排出毒物、留住健康的泌尿系统

 主管生命延续的生殖系统

 八大系统相互协调才能真正称为平衡

第三章 中医的灵魂，保持生理的平衡

 饮食平衡——合理饮食，吃出一身健康

 运动平衡——动静结合，养身健体

 环境平衡——营造良好的生活环境

 习惯平衡——习惯决定你的健康

 阴阳平衡——阴平阳秘，身体无懈可击

 酸碱平衡——饮食向酸走 向碱走

第四章 人体失衡便会百病重生

 疾病都是自身平衡紊乱

 情绪长久失衡容易伤及脏腑

 勿让酒成为穿肠毒药

 拯救夜猫子

 疾病喜欢怎样的人

 病从口入这样说

 热气上火原因多

第五章 只有心理平衡，才能年轻常轻态

 心理平衡掌握生命的主权

 让生活焕发”心”的光彩

 慎防三大心理病之焦虑症

 慎防三大心理病之强迫症

 慎防三大心理病之抑郁症

 爱她,请先爱自己

 办公室一族的心理之旅

 勿让青春失去方向

 夕阳别样红

第六章 元素平衡与人体疾病

 元素是构成人体的基石

 元素平衡新概念

 元素平衡医学——第三代医学

 最常见的元素——钠

 最吓人的元素——磷

 维持生命的关键元素——钙

 血液关键元素——铁

 孩子的成长元素——锌

 “抗癌之王”——硒

 精神的调节元素——锰

 甲状腺的战友、抗辐射的强盾—碘

 体内代谢反应的辅助元素—铜

 容易缺失的大量元素——钾

 维持生命健康的要素——维生素

第七章 日常健康平衡调理法

 导引法治诸病

 导引法祛病养生——手穴疗法

 导引法祛病养生——推背捏脊

 导引法祛病养生——足底疗法

 导引法祛病养生——刮痧疗法

 肝病猛如虎

 不再难言的肾病

 如何面对糖尿病

 国人第一疾病，高血压

 “慢阻肺”不动声色的杀手

第八章 生活的智慧

 怎样才能吃什么补什么

 认识肥胖再来减肥

 水里面的大学问

 阿是穴与反阿是穴

 喝茶的妙用

 望诊——看一眼就知道问题的所在

结束语 思考疾病——求医的智慧

环境平衡——营造良好的生活环境

儒学大家孟子其实是在单亲家庭长大的，在孟子很小的时候父亲便去世了，可以说是他的母亲一手把他带大并培养他成为一位著名学者的。孟子小的时候家住在墓地旁边，孟子就和邻居的小孩一起学着大人跪拜、哭嚎的样子，玩起办理丧事的游戏。孟母看到了，认定孩子在这样的环境里不会学好，于是就带着孟子搬到市集旁边去住。到了市集，孟子又和邻居的小孩，学起商人做生意的样子，一会儿鞠躬欢迎客人，一会儿招待客人，一会儿和客人讨价还价。孟母知道后，又皱皱眉头：“这个地方也不适合我的孩子居住！”于是，他们又搬家了。这一次，他们搬到了学校附近。孟子开始变得守秩序、懂礼貌、喜欢读书。

这就是著名的“孟母三迁”的故事。一个人的居住环境与一个人的性格发展有很大的关系。环境对一个人的影响是不是只有对性格的影响呢？当然不是，环境的影响除了对我们的心理有影响，也会对我们的身体产生影响。

举一个比较极端的例子，大家都知道核爆炸的威力有多么的惊人，它甚至左右了第二次世界大战的进程，让日本提前妥协投降了。以至于后来在灯谜里用“日本投降的原因”打一人名，有人就猜出了“屈原”：屈服于美国当年在广岛和长崎投下的两颗原子弹的威力。同样，1986年的苏联切尔诺贝利核泄露事件，虽然造成直接伤害的人数只有30多人，但迄今为止核辐射的后遗症在全世界范围内制造了20多万的癌症患者。而日本地震引发的福岛核泄露不仅给当地带来了毁灭性打击，生态环境也遭受严重破坏。

可见环境不仅与人的健康有莫大的关系，更有可能对生命造成威胁。中医有个很重要的思想叫作“天人合一”，中医学主张把天文、地理、人事作为一个整体看待。人和环境应该是一体的，正如春夏季节阳气发泄，人的气血容易趋于体表，表现为皮肤松弛、易出汗等；而秋冬时节，阳气收藏，人的气血趋向于体内，表现出皮肤腠理致密、少汗多尿等。同样，一日之内昼夜更替，气温高低有别，虽然没有四季那么明显，但同样对人体产生影响。这种现象在咳嗽的人身上很常见，一般咳嗽的人在中午阳气重的时候症状会比较轻，而一旦到了晚上就会咳得很厉害。

环境平衡要我们注意，身体和环境是有关联的，很多时候我们并不能控制环境的变化，但如果我们注意其中的关联，与环境保持和谐统一，也一样能得到健康。

现在无论是城市还是乡村，要找到一处依山傍水的地方已经不容易了，就算可以找到，它所要花费的代价也不是多数人能够承受的。而我们购买房屋时除了考虑传统理念中的坐北朝南、空气质量、楼层高度之外，还要与时俱进，结合现在社会发展出现的问题综合考虑。比如，我们日常生活中无处不在的手机，它给我们带来的启示就有两点：第一，住房不要太靠近信号发射台。英国有个研究院，针对电话辐射问题做了个实验，就发现长期处在辐射环境下的人有较高的患骨瘤概率；第二，住房的网络信号不能太弱，因为弱信号通话时，手机所发射出来的辐射强度会加大，大大超出安全指标。至于其他的问题则需要我们自己在生活中发现，这里说的手机例子只是抛砖引玉，打开大家的思维。

前面我们提到了具体的居住环境的选择，面对自然环境的改变则应该“顺四时以养生”。

顺四时为养生的第一条，顺四时则生，逆四时则亡。我们就像外面的树一样，春天，树要发芽了，所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走；而外面呢，又给了它一种阻力。所以中医学讲，春天的脉是弦脉。什么叫弦脉？就是里面的力量要往外走，而外面还没准备好条件，所以春天的脉一按就是弦脉，跟那个刚发芽的芽尖一样。到了夏天，树叶非常繁茂了，因为所有的营养都从根部调动起来，集中到枝叶上去。人也一样，春天人的气血从内脏向四肢调动。到夏天，所有的气血都调动到外面去了，而内里是空虚的。所以夏天容易闹肚子，原因不完全是细菌和病毒，因为人的阳气都跑到外面来了，里面是最弱的。中医说至虚之处必是致病之所。秋风一起，人的气血开始从外面向里面走。到冬天，人的气血都藏到里面了，而外面不足，就容易外感（感冒）了。

总结起来有这么两条建议：

感应天时。冷了添衣，热了减衣；要知道冷热，忠实地对自己的身体负责。

对四时的特点做好预防工作。春天容易感冒，那就在饮食方面多补充提高免疫力、抗病毒的食物，如蘑菇、胡萝卜等；夏季以清凉为主，可多补充莲藕、银耳、绿豆等，可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪、肾俞、命门、关元、百会、劳宫、合谷、天枢、上巨虚、膈俞、脾俞等穴位进行按摩；秋季伤肺，可多补充润肺食物如黑、白木耳，百合等；冬季要多温补，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳，以海参、龟肉、芝麻、黑豆等来填精补髓。

最后，对于环境平衡的理解最终还是要回归到个人，因为环境是一个因人而异的概念，就像生活在农村的人和生活在城市的人的差别，不是一两句话可以概括的。不过无论怎么样，有一点是始终不变的，那就是：良好的居住环境必定是对我们健康是有好处的；对于自然环境的改变，原则就是要顺应环境的变化，而不应该“逆天而行”。

P52-54

人体失衡，杂病丛生；人体平衡，百病自愈

俗话说：“人吃五谷杂粮，哪有不生病的？”每个人都经历过病来如山倒、病去如抽丝的漫长过程。就连再平常不过的普通感冒，也得有个七八天才能完全好利索。

当我们一生病就抱怨药片疗效太慢，全民都喜欢去医院打点滴的时候，有没有想过向自己的身体找原因呢？

 其实，如果细细体会，不难发现远离疾病的奥秘在于“平衡”二字。简单来说，也就是想不生病、少生病，需要让自己的身体倾向于保持稳定的状态。

人们常把身体比作汽车。回想前几日，突然收到朋友发来的短信，刚开始还让我感到一头雾水，后来仔细一想，却内藏深意。短信写道：“据我分析，现在职场人士的工作时间都在6～12小时，下一代人的工作时间有可能达到18～20小时，马达速度太快会有翻车的危险。”

就是这么一句有点让人搞不懂又夸张的信息，道出了现代人的生活现状。而马达快了会翻车，与我们身体失衡会生病又有着异曲同工的感觉。如果我们平时开快车，出了事故只是花大把银子和比黄金还宝贵的时间去修车，进行一系列的善后事务处理的话，那么，我们身体失衡带来的可就不仅仅是时间和金钱能解决问题的严重后果了。

让身体保持平衡，经常动动手，给身体做保养，将养生保健进行到底，是每个人的健康必修课。就像每到五千公里，就要把爱车开到4S店做保养一样。

让身体保持平衡状态，看起来是个复杂的过程，但我们每个人又都是自己的“机师”，是远离疾病的最大保障。激发自己的内在潜能，运用自然疗法，让身体的自愈力重现，学点祛病养生的方法，才能做到有备无患。

让我们一起动手，将疾病消灭在它发威之前，还原自己本该拥有的健康生活。若要了解让身体平衡、百病自愈的奥秘，请翻开这本书，答案就将一一为您呈现。

营养堂

思考疾病——求医的智慧

人人都害怕生病，但是每个人都会不可避免地生病。在与疾病的抗争中有人成功击退病魔，也有人在病魔的无情摧残下死去。成功者与失败者的区别在于：成功者懂得如何寻找适合自己的治疗方法来帮助自己失调的平衡恢复：而失败者遇到疾病只有恐惧、不知所措，就像那蜜蜂将头撞向玻璃一样，永远都找不到出口。

一旦生病，许多人的第一反应便是上医院去看医生，挤破头也要挂个专家号，毕竟名医的名气摆在那里。这是可以理解的，如果一不小心遇到一个不学无术、骗吃骗喝的庸医，就像《红楼梦》里的“胡庸医乱用虎狼药”那样，别说病治不好，搭上自己的小命就不值了。可是，真有那么多的庸医吗？是不是没有了名医我们的病就治不好了？

回想一下，挂普通号和挂专家号的原因有何不同？再想一下，看完“两种不同的医生”之后我们的不同感受又体现在哪里？就是信心和信任。正如上一段所说的顾虑那样，相对来说，挂专家号给人的信心更大一点，因为我们知道将要给我们看病的是一个经验丰富、用药准确的医生，而普通号的那个医生到底是哪根葱我们一点也不知道。西医有种药叫安慰剂，他们相信有些病人的病情好转并非某些药的功效，纯属心理作用，因此安慰剂不是药，而是心药。

不管你相不相信，看病之前信心满满、乐观的人治病的康复率要比那些悲观厌世、怀疑一切的人康复率要高得多。乐观的心态是治病的第一步。

不信你可以做一下比较，同一个病，你可以同时挂两个号，一个专家号，一个普通号。再把两份处方拿出来比较，我们会发现其实用药大同小异，有时候甚至一模一样。可想而知，这些普通医生也曾师从名医，也有一定的看病经验，除了一些疑难杂症，估计一般的病治疗方法都差不多。

因此，治病必先定其心、安其神，用药方能事半功倍。至于是否非专家不可，那得视情况而定。

某些人看病的时候总喜欢说很多，大多时候这种行为反而会影响医生判断。这类人见到医生的第一句话是：“大夫，我这膝关节总感觉阵阵发疼。是老毛病了，以前的大夫说是风湿病。以前吃了某某药好过一阵。”这时候医生或许就被你引导到风湿病的角度去看你的膝关节了。并非说风湿病错了，然而是不是老风湿复发，应该是由就诊医生来诊断，你要做的是把现在的症状如实反映，剩下的就由医生来询问，你要做的只是如实回答。

还有些女病人，看病前也要在镜子前面左照右看，这里粉少了，补上。不知道打扮得那么漂亮要干什么？她们已经忘了是来看病还是来相亲的了。把最真实的自己给医生看，或许你脸上的粉刺正能反映出你的病的外在表现，但你把它掩盖了。

看病前吃一些带颜色的东西也是一大禁忌，特别是看中医的时候。医生叫你伸舌头想给你看看舌苔的真实情况，结果你一吐舌着实把医生吓一大跳，整个舌苔是黄色的。一问才知道你刚吃了一种黄色的魔鬼糖。

把最真实的自己展示给医生看，千万别搞“旁门左道”。

人是有思想的，医生不是屠夫，你是去看病的。固然要相信医生，但不能把自己全部交给医生。不是怀疑医生的水平，但人总有疏漏，医生也可能没注意到一些病症；抓药的人也可能出错而少拿一味药。吃了药感到不适最好及时向医生咨询情况，因为你的身体水平和疾病都是在不断变化的，医生不可能保证给你开一次药便能百分之百地治好你的疾病。

生病不可乱服药。真正的好医生轻易是不会给病人开药的，反而是一些病人自己在“自我诊断”身体发生什么疾病之后，便去药房大把大把地买药，自己给自己治起病来了。买的什么药呢？多是看电视新闻广告得来的，或者听朋友、邻居介绍的，胡乱拼凑便是药方了。效果多少是有一些的，但是多半都会出现药不对症或者对症不对病的现象，还可以肯定的是副作用是一个不落地都给你了。就像一些小山村用罂粟壳来治疗小孩子腹泻一样，虽然止泻效果非同一般，小孩子却往往因邪毒不能外散而导致发烧。

疾病并没有那么可怕，一些小伤小病我们单单靠身体的自愈能力便可战胜它们。即便是一些比较难自愈的疾病，我们只要找个普通医生，按医药知识所指示的那样，服用少许药物也很快可以康复，完全没有必要冒着身体受损的危险乱服药物。

我们关心的是健康而不是疾病。我们不应该总是在自己的身体平衡失调之后，身体发生病变了，才开始关心自己的健康问题。对于已经拥有的东西，我们要珍惜，不要等到失去了才后悔莫及。健康无价，但我们不应该在失去健康的时候才渴望健康！