力量，生命的基石
生命的基石是力量？相信很多人都觉着奇怪，但事实的确是这样。力量练习在人的一生当中，有着非常重要的调节作用，对于女性来讲这个过程更多是通过肌肉和激素的变化体现出来的。
力量锻炼，让女性红颜不老
14岁时，“天癸至”，女性来月经了，这说明体内的雌激素开始分泌了，而雌激素对男性荷尔蒙是一个相对的抑制。此时，女孩开始收敛，知道害羞了，不像小时候那么能折腾了。这标志着女性进入了生育期，雌激素和男性荷尔蒙就会形成一种反差对比。
力量，生命的基石
生命的基石是力量？相信很多人都觉着奇怪，但事实的确是这样。力量练习在人的一生当中，有着非常重要的调节作用，对于女性来讲这个过程更多是通过肌肉和激素的变化体现出来的。
力量决定生老病死
《黄帝内经》在讲述生理周期的时候，对女性作了这样的叙述：
“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
这段话可以说是女性一生的概括，由此也可以看出，“肾气”决定生死。说到这里，很多人会问，到底什么是肾气？中医里的肾气，指的是一种能力。而我的理解是，如果将肾气归纳成某种物质，就是体内的各种激素，包括男性荷尔蒙。
7岁的时候，女孩体内的肾气开始上升，精力、体力、学习状态甚至抗争能力都比男孩要强，往往打架都是女孩赢。从7岁到28岁的阶段，女性的肾气是一个上升的过程，在28岁前后达到最优秀的状态。这一阶段，女性精力十足，’不容易生病。所以医生都建议女性在28岁以前完成生育，这样孩子健康，也有利于母亲产后恢复。
男性荷尔蒙是与生俱来的，而雌激素则是在特定的生命时期产生的，它的任务就是完成生育。所以，从14岁到49岁，雌激素从无到有，然后从高峰到低谷，最后完全消失。可以说，女性在14岁之前和49岁之后都相当于中性。
过了28岁，女性体内的雌激素水平就明显衰退，但男性荷尔蒙水平并不会因此而上升。女性在中年以后出现的肾虚、肾气不足，其原因就是男性荷尔蒙没有被唤起。此时的女性，必须通过外在的手段刺激男性荷尔蒙分泌，来保养肾气，保持生命的良好状态。所以，女性体内的男性荷尔蒙不像一般人想象的那样，是可有可无的，它决定着女性的生活精彩与否。而调动男性荷尔蒙最佳手段，就是适度的力量锻炼。
力量强弱决定后代优劣
我在给女性做健康讲座的时候，经常说一句大家都听过的话：孩子是娘身上的一块肉。很多人都理解为亲情，而我的理解是，这不光是亲情，孩子确实是娘身上的一块肉和一块骨头！女性在怀孕之后，不光摄入营养供给孩子，更多的是将骨骼、肌肉等物质“融化”供应给孩子。
有一个显而易见的现象是，母亲如果在怀孕前身体比较好，生出来的孩子就相对健康，也好养。就是说，要想孩子健康，首先母亲的身体要好，肌肉、骨骼等基本素质都要好。过去农村里说的小黄毛丫头，常常指那些母亲怀孕时身体不太好、而生下来又瘦又小又多病的孩子。孩子先天不足，生下来基本素质不够、生命力差，就可能因为健康问题，对其一生都产生不好的影响，比如患病率会增加，然后生活能力下降，其生育的后代也会不优秀。 所以说，母亲的“本”好，孩子就会女子；母亲的“本”不好，孩子生下来就会弱。母亲的强和弱，会影响下一代。女性代代遗传的这个“本”，实际上就是生命形成所需要的那些物质，这其中就包括男性荷尔蒙。
“红颜薄命”源于力量的缺失
有个词大家都非常熟悉：红颜薄命。我的理解是，这个“红颜薄命”并不是说女性漂亮就会命薄福薄，而是指女性过于赢弱，肌肉力量缺失、脂肪偏少，从而导致的体重不足、早衰、患病、过早死亡等。很多女性年轻时又瘦又小，看上去小巧玲珑，很讨人喜欢。但是到了40岁左右，她们的容貌加速衰退，精力不足，身体上更是“百病丛生”。当她感觉到无力适应社会时，对生活的满意度就会下降，导致家庭不和谐，从而导致患病率、自杀率大幅度提高。
通常，农村女性和城市女性在中年以后区别非常明显：城市女性更细腻、更女性化，而农村女性则更泼辣，偏男性化。因为农村女性始终处在一种劳动状态，始终在“锻炼”肌肉。农村女性下地干活回来，还要做饭、洗衣服，做很多家务，这种能力男人也达不到。相反，在这样的生存压力下，农村女性活到六七十岁依然健康，更年期综合征、骨质疏松等城市女性常见的问题，在她们身上都没有踪影。
其实中年以后，女性在耐力方面的优势应该更明显，承受能力应该高于男性。就体育项目来说，有一项运动男女能平起平坐，那就是马拉松，这是一项比拼耐力的运动。马拉松比赛成绩男女差别不是很大，甚至女性比男性还好。
从以上的对比中可以看出，有效劳动和有效运动对女性生理和心理有非常重要的调节作用。从健康的角度讲，女性的肌肉力量越强，耐力素质越优秀，身体就越不容易出问题，对社会压力的承受力就越强。
女性肌肉的状态，从出生到死亡，不只是代表了有劲没劲，还是维持着女性特殊生理平衡的基础，而这个特殊的平衡是我们过去所不认识的。
所以，给各位女士提个醒，不要认为肌肉少就好。如果肌肉总量不够，中年以后身体出现健康问题的可能性就非常大。尤其是那些“爱美”的女士，当你通过频繁的无规律的节食来减肥时，会使肌肉含量和质量大幅下降，不但没有“美”起来，反而会让身体“千疮百孔”，到40岁以后，各种身心健康问题会让你疲于应付。
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