喜剧大师卓别林曾说：“学会说‘不’吧！那你的生活将会美好很多。”在拒绝别人时要讲究技巧，表达自己的意愿时语气要委婉，同时一定要记住，拒绝是对事不对人的。另外，在拒绝别人之前，可以先听一下别人所提出的要求，不要对方还没有说要让你帮什么忙或是做什么事，你就已经在找借口拒绝，这会让对方误以为你在敷衍他。拒绝别人时要面带笑容、语气缓和、讲明理由。在拒绝之后，可根据对方的情况再提出建议。
英国心理学家朱莉娅、贝里曼等人提出的“破唱片技术”，对不会说“不”的孩子来说，具有很好的借鉴意义：如果你需要拒绝某人的不合理要求，或者想对他说“不”，或者想尽快结束某个你认为没有任何意义的讨论，你可以“像播放破损的唱片时总在一个地方一遍遍地重复那样，你要做的事就是以坚定的态度一遍又一遍地重复你的意见”。
杨阳怀着复杂的心情来到了咨询室，他说在自己的心里藏着一个解不开的结，这个结常常让他觉得心情非常压抑，但是却又找不到原因，也不知道要怎么样去打开那个结。
“我不知道怎么拒绝别人，不知道怎样对别人提出的要求说‘不’。当别的同学提出一些要求的时候，我从来没有拒绝过，即使那个时候我很忙。很不愿意去满足他对我提出的要求，可我却从来不敢拒绝他们。就因为这样，我常常会打乱自己所制定的学习计划。”杨阳说这些话的时候显得非常的无可奈何。他还说，虽然自己的内心非常苦闷，但是在表面上他还是没有表现出一丝的不高兴。他常常责怪自己，为什么这个“不”字会那么难以说出口？
杨阳的这种情况属于NSN综合征。NSN，就是NEVER SAY NO(从不说“不”)的缩写。NSN综合征是指人们由于不会拒绝而产生的紧张、焦虑、恐惧、自信心下降等一系列情绪障碍。
患有NSN综合征的孩子，都是太过看重自己在别人眼中的形象，他们认为自我的价值取决于别人对自己的看法。如果拒绝了别人，可能会招致反感，从而影响到人际交往。所以，即使别人向他提出一些不合理或是超出他能力范围的要求，他也不会拒绝别人，因为他害怕引起别人的不满。如果是偶尔拒绝了别人，也总会感觉到很抱歉而后悔万分。有时候，即使是别人伤害到了自己，也不会表达出自己的愤怒和不满。对于这些孩子来说，拒绝别人的要求，自己的心里会很难受，但是事实上，如果不拒绝他们却会更难受。由于他们的委曲求全，别人可能会提出更多或是更进一步的要求，这些要求有时会非常不合情理，有时甚至是挑剔、敌视的，这样会导致更严重的后果。也就是说，有的孩子会将自己的这种焦虑情绪压抑到极限，一直到他们不能或是不想再压抑的时候，最终会以攻击性的方式表现出来，这样只会对人际交往造成不可弥补的损失。那些患有NSN综合征的孩子曲解了人际关系的平等原则，他们是把别人的“满意”建立在了自己的“痛苦”之上的。
NSN综合征的形成有很多原因，其中不排除不正确的家庭教育方式、对人际关系的错误认知等，而自卑则是一个很重要的方面。出现NSN综合征的人，往往会感觉自己没有足够的吸引力，总是害怕惹别人生气，进而压抑自己情感的表达，总是把自己和别人放在不平等的位置。
要想让孩子学会拒绝，以下建议可供父母参考：
一、营造民主的家庭氛围
这个条件是教孩子学会拒绝的前提。家长要明白，不管孩子有多大，他都是家庭中的一员，是一个独立的人，绝对不能对孩子持独断专行的态度，而是要用商量的口吻向孩子表明自己的态度和想法，也要允许孩子把自己的意见、想法充分地表达出来，允许孩子对父母的想法和做法持否定意见。如果孩子提得对，或在某些方面有一定道理，父母应该尽量接受。这样既可以开发孩子的智慧，又可以培养其独立能力，锻炼其意志。
二、让孩子独立
在日常生活中，只要是孩子自己可以做到的事情，就要鼓励孩子自己单独去做，父母没有必要包办代替。只有这样做，孩子才能从日积月累的亲身体验中积累经验、增长才干，才会有能力对父母或他人的行为做出接受与拒绝的判断。
三、把握自己的情绪
父母要帮助孩子正确地把握自己的情绪，明辨是非。父母所要教孩子学会的拒绝是一种经大脑分析思考后的有意识行为，是对人、对事做出的理智判断，它与孩子感情用事、耍脾气，或无端拒绝父母合理的要求是两回事。
四、商量是一种交往技巧
拒绝别人有时候要和对方反复地“磨嘴皮子”，直到对方认可为止。比如强强不想把遥控飞机给嘉伟玩，于是就抱着飞机跑，而这种行为的结果很可能是两败俱伤。与其这样，还不如找一个理由，对他晓之以理，让他心平气和地接受。孩子的注意力一般会转移得很快，只要这个“岔”打过去，哪还记得以后怎样。以商量的口吻和小朋友对话，既可以巧妙地守住自己心爱的东西，又可以避免一场暴风雨。P5-8
细节1 培养孩子的孝敬之心
细节2 要让孩子懂得并学会拒绝
细节3 不要忽视孩子的嫉妒心理
细节4 父母应该帮助孩子学会宽恕
细节5 让孩子拥有朋友
细节6 教孩子学会关心他人
细节7 教孩子先懂得尊重别人
细节8 让孩子学会和别人一起分享
细节9 让孩子学会关爱别人
细节10 保持积极乐观的心态
细节11 帮助你的孩子走出自闭心理
细节12 怎样培养孩子倾听的好习惯
细节13 让孩子做自己感兴趣的事情
细节14 不要总是命令孩子去遵从你
细节15 千万不要忽视“对不起”
细节16 永远不要嘲笑孩子
细节17 正确引导说谎的孩子
细节18 不要随意耍弄孩子
细节19 用智慧教育你的孩子
细节20 请尊重孩子自己的选择和判断
细节21 教育孩子没必要大声
细节22 尊重越多，就可以使孩子变得懂事起来
细节23 正确的引导，才是教育孩子的正途
细节24 千万不能让天才消失在自己的棍棒下
细节25 家长不要斥责孩子“不争气”
细节26 平等的态度非常重要
细节27 不要用家庭权威去统治孩子
细节28 千万要避免感情用事
细节29 自尊心是一切成功的开始
细节30 独立思考是每个孩子所必须具有的能力
细节31 从小就注意培养孩子的记忆力
细节32 教孩子找到正确的学习目标
细节33 切实予以引导帮助孩子减轻压力
细节34 教孩子正确面对学习上的挫折
细节35 教孩子学会向他人求助
细节36 教孩子敢于质疑和提问
细节37 激发孩子的学习兴趣
细节38 对孩子责骂会起反作用
细节39 用悄悄规劝的方式，让孩子认识到自己的错误
细节40 鼓励可以激发孩子的自信心和潜能
细节41 善于发觉孩子身上的闪光点
细节42 不要以质疑的语气批评孩子
细节43 把精神奖励和物质奖励相结合
细节44 多用些时间来陪陪你的孩子
细节45 父母不要没完没了的唠叨和说教
细节46 让孩子说出他要说的话
细节47 学会和孩子沟通，并理解孩子
细节48 细心聆听孩子的话，以找出孩子内心的压力源
细节49 注意说话的艺术，设身处地为孩子着想
细节50 切忌用命令的口气跟孩子说话
细节51 家长要懂得倾听的艺术
细节52 对孩子的信任很重要
细节53 让孩子学会面对失败
细节54 管教孩子时要说明理由
细节55 给孩子留出隐私空间
细节56 孩子太听话了未必是好事
细节57 难得“糊涂”，要让孩子明白你是为他好
细节58 对孩子不要干涉太多
细节59 尊重孩子的理想选择
细节60 与孩子平等相处
细节61 建议总比命令好
细节62 对孩子不要一厢情愿
细节63 监管与责难会激起孩子的逆反心理
细节64 主动与孩子心灵交流
细节65 对孩子不要高高在上
细节66 千万别伤孩子的自尊心
细节67 学会从孩子的角度看问题
细节68 尊重孩子的选择
细节69 学会保护孩子的秘密
细节70 客观看待孩子的犯错和失败
细节71 做父母的要学会自我反省
细节72 敢于向孩子认错
细节73 与孩子产生认知共鸣
细节74 不漠视孩子的情感世界
细节75 给孩子播下一颗理想的种子
细节76 培养孩子的英雄情结
细节77 适当鼓励孩子的冒险精神
细节78 帮助孩子树立正确的价值观
细节79 适度多说孩子的长处
细节80 爱心是一种神奇的力量
细节81 及时疏导孩子的坏情绪
细节82 教会孩子拥有感恩之心
细节83 从小培养孩子良好的阅读习惯
细节84 允许孩子犯错误
细节85 学会和孩子一起分享
细节86 为孩子创造交往的机会
细节87 要敢于放手让孩子去做
细节88 授人以鱼，不如授人以渔
细节89 没有规矩，不成方圆
细节90 父母对孩子的引导应该是积极的
细节91 父母更应该扮演引导者的角色
细节92 教会孩子反思是一件很重要的事情
细节93 培养孩子独立的性格
细节94 培养孩子顽强的性格
细节95 让孩子摆脱狭隘心理
细节96 让孩子接受无法改变的事实
细节97 培养孩子讲诚信的优秀品质
细节98 养成孩子自尊自爱的好习惯
细节99 让孩子成为自律自控较强的人
细节100 教孩子有责任心和敢作敢当
受传统观念的影响，当今很多父母在教育孩子时都抱着“不打不骂不成才”、“棍棒底下出贤才”的思想，孩子成绩不好或者做事做得不对，父母不是坐下来给孩子分析原因，而往往是不问是非，张口就骂，举手就打。教育界和法律界曾联合进行过一项调查，调查结果显示，中国家庭中打骂孩子的现象十分普遍，有超过60%的孩子挨过打，其中，接近4%的孩子在家里经常挨打，高达57.3%的孩子偶尔挨打，只有接近40%的孩子表示从未挨过打；有15%的孩子在家里经常挨骂，高达69%的孩子偶尔挨骂，只有16%的孩子表示从未挨过骂。在被调查的高中生和大学生中，也有近2/3的人在上小学和初中时被父母打过。那么，在教育孩子的过程中，真的是“不骂不成才”、“不打不成器吗”？我们的回答是“不”。
世界著名教育家苏霍姆林斯基说过：“尊重被教育的对象，是教育的实质和精华。”教人首先要教心，在人类精神财富的合声中，最细腻、最柔和的旋律应该是对他人尊重的心声。
尊重孩子就是要承认他的人格尊严，倾听他的意见，接纳他的感受，包容他的缺点，分享他的喜悦。
尊重孩子应当是无条件的，也就是这份尊重不决定于孩子的行动，而是对孩子的整体接纳，尤其对暂时后进的孩子更要尊重和相信他的价值和潜能。
打骂只会摧残孩子的身心，使孩子失去人生自信，而唯有尊重才能让孩子鼓起人生信心的风帆。所以，父母一定要避免打骂教育在自己家里出现。
管教孩子的方法有干百种，打骂孩子可以说是最常见、最直接的方式。但是时代在变，家教观念也在更新，父母管教孩子的方法当然也不可能不变通。也许父母会感到疑惑，如果把棍子收起来，是不是就会宠坏孩子？其实，当孩子犯错时，以尊重的态度让孩子自己负责，反而更能培养孩子独立而理性的人格。
世界著名教育家爱德华教授认为：父母的手应该充满关爱与温暖，而不是让孩子感到陌生和恐惧。一个在战战兢兢中长大的孩子，会渐渐发展出负面的行为，例如：不敢表达自己真实的感觉就说谎，有需求不敢说就偷窃等。不过，有些父母又时常感到很为难，因为除了打骂之外，他们似’乎总是难以找到有效的教育方法。时代在变，观念也在更新，父母教育孩子的方法也必须跟着变通。棍棒教育已经是落后时代的产物，如今的父母应该懂得：以平等的态度对待孩子，反而更能培养孩子独立而理性的人格；以激励、赏识和引导的方法教育孩子，反而更能教育出成功的孩子。
《不打不骂穷养男孩的100个细节》以全新的理念告诉广大父母，如何才能不打不骂教出了不起的孩子，其中包含与孩子沟通的技巧，如何让孩子愉快地接受你给他所立的规矩，如何走进孩子的内心世界，如何激发孩子向上的进取心，如何让孩子变得自强自立、热爱学习等方面的内容，从而帮助父母和孩子建立健康、愉快的关系，能够在关爱、尊敬、引导、教育和保护中培养出更加了不起的孩子。
什么叫再富也要“穷”养儿子？孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”只有经历过坎坷，才不会被生活中的挫折打败。始终保持昂扬斗志，才能不被外界诱惑所引诱，才能更懂得责任的内涵，敢于担当。《不打不骂穷养男孩的100个细节》以全新的理念告诉广大父母，如何才能不打不骂教出了不起的孩子。
《不打不骂穷养男孩的100个细节》包含与孩子沟通的技巧，如何让孩子愉快地接受你给他所立的规矩，如何走进孩子的内心世界，如何激发孩子向上的进取心，如何让孩子变得自强自立、热爱学习等方面的内容，从而帮助父母和孩子建立健康、愉快的关系，能够在关爱、尊敬、引导、教育和保护中培养出更加了不起的孩子。本书由庹志华编著。
《不打不骂穷养男孩的100个细节》以全新的理念告诉广大父母，如何才能不打不骂教出了不起的孩子，其中包含与孩子沟通的技巧，如何让孩子愉快地接受你给他所立的规矩，如何走进孩子的内心世界，如何激发孩子向上的进取心，如何让孩子变得自强自立、热爱学习等方面的内容，从而帮助父母和孩子建立健康、愉快的关系，能够在关爱、尊敬、引导、教育和保护中培养出更加了不起的孩子。本书由庹志华编著。
