本书为升级修订版本。第一部分要让读者对西藏有初步的了解，逐一介绍西藏地区的地理、历史、人文以及旅游概况，用精练的文笔和精彩图片，展示西藏地区最具代表性的特点。第二部分，在西藏各地区旅游途中如何游玩，以及途中怎样解决饮食、住宿等问题。第三部分介绍进入西藏的五条线路，以及在五条线路如何选择旅行路线和途中的衣食住行等问题。本书配有8开展开地图，23幅精彩景点线路示意图让读者出行查找使用本书更方便。

第一章 寻找西藏的“不能错过”

 TOP 1.西藏之最时尚

 TOP 2.拉萨的酒吧

 TOP 3.各地不同的藏文化

 TOP 4.神秘的宗教和寺庙

 TOP 5.丙藏的风景

 TOP 6.过林卡看藏戏

 TOP 7.美丽的服饰

 TOP 8.许多个“第一”

 TOP 9.独有的故事

 TOP 10.藏区各地不同的风俗

第二章 走进西藏

 西藏的历史

 西藏交通

 出行前的准备

 进入西藏

 进出西藏的全部路线

 神秘的藏民

 藏传佛教

 藏族的历史人物

 风俗

 艺术

 特产

 医学

第三章 拉萨 西藏旅行的大本营

 到拉萨需要了解的

 如何在拉萨旅游

 交通

 住宿

 购物

 饮食

 娱乐

 习俗

 节日

 旅行者对拉萨的感受

 拉萨旅游注意事项

第四章 那曲 发掘那曲最美的一面

 到那曲需要了解的

 如何在那曲旅游

 交通

 住宿

 购物

 特产

 饮食

 节日

 骑行者对那曲的感受

第五章 山南 西藏最富庶地区

 到山南需要了解的

 如何在山南旅游

 交通

 住宿

 购物

 特产

 饮食

 节日

 娱乐

 骑行者对山南的感受及山南旅游注意事项

 第六章 林芝 如江南般林芝

 到林芝需要了解的

 如何在林芝旅游

 交通

 住宿

 购物

 特产

第七章 日喀则 走进高原上的日光城

第八章 昌都 藏、川、滇三地旅行的中心城市

第九章 阿里 西天净土

第十章 川藏南北线 体味雪域高原之美

第十一章 青藏线 穿越生命的感动

第十二章 滇藏线 寻找消失的马帮文化

第十三章 新藏线 走在地狱，美在天堂

第十四章 中尼公路

附录一

附录二