本书共分3个章节，主要以脑科学为基础，从净化心灵的角度出发，旁征博引，循循善诱地帮助我们还原生活的本真，让人在富有哲理性的语言中豁然开朗。具体内容包括抑郁不是病长期抑郁能致病、恐惧是抑郁的根、阳光心态才能心态阳光、吃亏是福难得糊涂、找准位置快乐自己、击碎心中的恐惧等。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。

当外在强大的力量控制着我们的行为方式时，当我们在纷繁复杂的世俗面前，工作、生活成为我们的负累，价值观发生错乱时，我们的灵魂也就远离了精神，以致迷失了自己，不懂生活，也不会生活了。

我们抑郁了吗？抑郁是病吗？一个个问题困扰着我们。

《孙作东带您走出抑郁》是以脑科学为基础，从净化心灵的角度出发，旁征博引，循循善诱地帮助我们还原生活的本真，让人在富有哲理性的语言中豁然开朗，如同步入心灵的大自然，清新、舒爽；又仿佛是一盏点亮了心灵的灯，温暖、光明。作者引导我们在对生活不断拷问的同时，使我们顿悟：原来生活如此简单，是我们自己钻入了思维的怪圈，是我们自己套上去的精神枷锁，锁住了我们的智慧，固封了我们前进的脚步。

本书作者敢于颠覆传统的认知，提出“抑郁不是病”、“有思想的人才抑郁”等不同观点，这也非常符合其个性和行事风格。

抑郁不是病，但处理不好易致病，建议读者朋友以一种平和的心态阅读此书，科学地运用此书所提供的解郁方法，以阳光的心态从抑郁的阴霾中走出来，获得崭新的生活。

第一章 走近抑郁

 抑郁不是病长期抑郁能致病

 恐惧是抑郁的根

 有思想的人才抑郁

 人人都抑郁过我也不例外

 疯子与天才

 容易抑郁的人

 不易抑郁的人

 你离抑郁有多远

 当心身边的引爆器

第二章 走出抑郁

 心中一片海

 人生犹如过山车

 为了明天忘却昨天

 “一半”的完美

 别把自己太当回事

 别给人生留下遗憾

 宽以待人路更宽

 实话未必实说

 伤人等于伤自己

 学会放下

 放弃也需要勇气

 善待他人学会去爱

 学会自我欣赏和欣赏他人

 阳光心态才能心态阳光

 既已成为事实只能如此

 其实我们都是“牧人”

 幸福就在你身边

 “救人”不必“舍己”“奉献”不必“无私”

 吃亏是福难得糊涂

 办法总比困难多

 阳光就在风雨后

 找准位置快乐自己

 击碎心中的恐惧

 没事儿找事可解郁

 身体快乐精神健康

 放慢脚步享受生活

 “自嘲”你会吗

 做情绪的主人

 喊哭笑都可解郁

 有泪你就尽情地流

 死也是因为笑

 忘却烦恼快乐举杯

 吃出个好心情

 睡个好觉也解郁

 烦恼的最佳“解毒剂”

 脑健康忠告

第三章 利用抑郁

 营造一片晴朗的天空

 学会控制抑郁和利用抑郁

结束语