人生就如同旅行，而抑郁症就如同旅行中不期而遇的旅伴。它会让我们痛苦、烦恼，也会桎梏我们的精神和思想。尽管不喜欢，但既然遇上，何不把它当做旅行中一次冒险的尝试。也许这段注定不平凡的旅程会让我们看到别人看不到的风景，品尝到非凡的人生滋味。当这段旅程结束时，你会发现一个新的、美丽的旅程正在等待着脱胎换骨的你。这就是《摆脱桎梏(抑郁症康复的7步疗法)》作者詹姆斯·s·戈登想要带给读者的一种替换，或许换个方式和思维，您看到就不同的人生。

《心理自助系列·摆脱桎梏：抑郁症康复的7步疗法》是一本简单、实用的抑郁症治疗指南，书中描述了走出抑郁的7站式旅程以及我们对自身生活加以控制，从而发现希望和快乐的步骤。

《心理自助系列·摆脱桎梏：抑郁症康复的7步疗法》旨在使每一位受抑郁症困扰的患者受益，从轻微的临床症状不明显的抑郁症患者（如心境不佳）到各种抑郁重症患者（如有自杀企图或有明确计划的自杀）。借助作者詹姆斯·s·戈登本人多年的治疗病例，该书详细介绍了以下情绪康复疗法：食物和营养补充、中药、运动锻炼和舞蹈、心理疗法、冥想和意象导引以及精神锻炼和祈祷。此书在美国出版后，得到多位知名专家的好评，现译成中文出版，希望可以对中文读者有所裨益。读者也可以从书中领略东西方文化的差异以及由此产生的特色治疗理念。

引言还有别的方法吗？

1 召唤：寻找正确的路径

2 旅程的向导

3 顺应改变

4 应对心魔

5 心灵之黑夜

6 灵性：福佑

7 回归

“有时，我觉得自己比托德聪明。这话或许有些自大，不过他的智力实在是太局限了。他有超凡的记忆力，能无懈可击地分析一出话剧、一个历史或宗教局势，可是，他失掉了事物的本质，失掉了其中所包含的感情。”

多萝西竭尽全力地在托德的事业上助他一臂之力，他从律师事务所的小职员，一步步成了律师、政客。他竞选参议员时，当老师的多萝西请假帮他进行竞选宣传。那些他们一起度过的日日夜夜--在竞选办公室里，在家，在各地奔波游说，忙着帷幄谋划--是她感到与托德最亲近的日子。到托德意外赢得选举时，她几乎已经跟他一样出名了。所有在募捐者家里举办的聚会都是她一手操办，之后她还会留到很晚帮助女主人们把房子打扫干净。

他们初次到华盛顿时，一切看上去都充满了希望。托德是他那班新选举的参议员中的明星，多萝西创办的咨询业务公司也正处于起步阶段。他们是对耀眼的夫妇，华盛顿顶级的聚会和慈善募捐者都争相盛情邀请他们。尽管如此，多萝西却开始感到自己的世界实际上正在不断缩小。之前是工作使她与托德亲近了，就连交谈、性爱、子女，都不曾使他们如此亲近过；而现在，工作使他们疏远了。如今他身边有了一大帮可爱可敬的工作人员，随着时间的推移，他对她提出的意见及那些时常带有轻责和大实话的忠告，都大大地减少了兴趣。他加班工作时，她便陪孩子们玩球和音乐；他为了参议院委员会事务满世界跑时，她便接送子女参加课外培训。

到托德准备竞选连任时，多萝西已经开始去看心理医生了。医生帮助她回忆起对托德的疑虑，分析出她的依赖感来源于与父母的亲近关系（医生说也许是过分亲近了），并主张她降低期望。医生向她保证，世上没有完美的婚姻。托德不酗酒，不在外面与其他女人纠缠不清——至少不是公然的，而且他总是谈到你们的伙伴关系，他在电视里看上去和蔼可亲，十分重视选民的需求，谈起国家的未来简直是头头是道。

多萝西不想冒险得罪她的心理医生，因为她太彬彬有礼了，也太需要一个倾诉对象了。但一年之后，她怀疑那个医生对她的参议员丈夫以及政界内部最新的小道消息的兴趣，要大于他对她心理状态的关注，于是她结束了治疗。

……

本书是我读过的最令人兴奇的抑郁症自助手册。在服用药物以前，请务必阅读此书。在药物滥用情况严重的国度，正需要像这样的一本书。

——Christianc Northrup，医学博士

一代人中，仅仅只会出现几个可以改变时代的思想，而《摆脱桎梏：抑郁症的7步疗法》就蕴含着这样的思想，它给出了抑郁症治疗的答案，……如果你想找到抑郁症真正的诱凶和治疗的方法，读读这本书。

——Mark Hyman，医学博士，《纽约时报》畅销书作家