这本《中学生学习能力开发密钥》，是一本专为中学生读者奉献的、集合了当今提高中学生学习能力的科学方法与成功经验的成才教育专著。全书系统而独到地揭示了适合广大中学生培养自学能力、提高学习成绩的五大能力开发途径：自主学习能力，功课学习能力，高效阅读能力，全脑记忆能力，超强思维能力，不凡考试能力。这五种能力，与中学生在校学习关系非常密切，对学习成绩提高影响非常重要。很多学生虽然对此都有所了解，但具体如何训练，怎样开发，以什么方式培养最有效往往知之不详。

本书从中学生成长的规律出发，将十分具体、简便易学的方法进行了详细地介绍，为读者阐述了一整套针对开发学习能力的切合实际需要、注重实际应用的高效方法和训练模式，使广大中学生读后开窍，阅之受益，收效显著。此书是一本提高学习效率、提升学习成绩极为需要的学习参考书和能力提升的工具书。

绪言 学习能力是中学生成才的关键

 学习力是中学生的成功之母

 学习力的基本构成要素

第一篇 自主学习能力

 一、制订周密的学习计划的能力

学习计划：自主学习的路标

制订学习计划的六大基本要求

中学生学习计划的三种类型

因科而异，制订学科的学习计划

周而复始，制订一周的学习计划

不虚一日，制订每日的学习计划

执行计划也可以有一定的灵活性

 二、自主学习与自我监督能力

主动学习：好学生学习成功的关键

自主学习：自觉主动地求知

中学生应掌握自主学习的正确方法

 三、高效率学习与时间运筹能力

抓住时间，学习效率才有保证

善于进行有效的时间管理

顺应生物钟，把握时间节奏

确定自己的最佳学习时间

善于利用好自己有限的时间

 四、善于使用学习工具的能力

使用现代化工具，提高学习效率

利用随身听，随时随地学习

正确地利用电视来辅导学习

让互联网带中学生走进迷人世界

 五、突破学习障碍的能力

树立信心，应对学习中的难题

培养吃苦精神，抑制厌学情绪

培养恒心，克服学习中的浮躁情绪

对症下药，摆脱学习中的“高原现象”

第二篇 功课学习能力

 一、梳理重点的预习能力

良好的预习是学习成功的一半

预习是提高听课效率的重要一环

有的放矢，了解预习的种类和任务

注重方法，使自己的预习有章可循

对症预习，抓住教材中的要点和难点

成功预习四字诀：读、画、写、记

 二、精心听课能力

聚精会神是课堂听课的关键

做好课前的四个准备工作

积极参与，做课堂学习的主人

让自己的思维与老师的节奏合拍

“因师制宜”：适应不同老师的讲课方式

 三、多种功效的记笔记能力

好记性不如“烂笔头”

八种科学的记笔记方法

科学整理课堂笔记的“七步法”

 四、温故知新的复习能力

注重复习，温故才能知新

掌握复习策略，提高复习效率

“旧路新探”的复习法

“趁热打铁”的复习法

“周末总结”的复习法

“临阵磨枪”的复习法

归纳总结的系统性复习法

 五、善解难题的作业能力

做作业是提高学习成绩的有效手段

作业练习的五个科学原则

掌握做作业的正确步骤

做作业既要讲速度，更要讲质量

多看“题解”，少看“解题”

第三篇 全脑记忆能力

 一、记忆：中学生成才的智力基石

记忆是人的智慧之母

了解记忆：记忆的五个阶段

掌握规律，记忆其实很简单

 二、全脑记忆：凸显神奇的记忆能力

人的左脑与右脑的不同分工

左右脑并用，记忆效果更神奇

调动右脑的力量，增强记忆力

 三、全脑记忆的八大方法

栩栩如生的图像记忆法

环环相扣的连锁记忆法

由此及彼的联想记忆法

变乱成章的归纳记忆法

荒诞可笑的荒谬记忆法

朗朗上口的歌诀记忆法

生动逼真的形象记忆法

循环往复的复习记忆法

变枯燥为生动的转码记忆法

第四篇 超强思维能力

 一、思维能力优则学习能力强

什么是思维？它有什么特征

人的思维具有多种多样的形式

善于思维是中学生必备的学习品质

培养思维力是提高中学生智力的根本

 二、发散性思维能力

发散性思维是解决问题的利器

发散性思维及其特征

发散性思维的基本种类

克服阻碍发散性思维的障碍

多动脑筋，培养思维的灵活性

多向思考，培养思维的变通性

 三、创造性思维能力

创造性思维是学习能力的动力之源

让自己的思维活跃起来

点燃创造性思维的火花

提高创造性思维能力

第五篇 不凡考试能力

 一、考前高效复习与系统总结能力

考前复习需要讲究正确的策略

必须十分重视基础知识的复习

掌握考前后期复习的要领

运用各种复习方法

提高复习的有效性的要领

考前复习的“六要”与“七忌”

 二、考前情绪调控与身体保健能力

考前保持积极乐观的情绪

采取有效方法缓解过度焦虑

努力缓解考前过分紧张的情绪

确保考前的身体健康

 三、考场应试中的抓分能力

浏览全卷，明确考试和试卷的要求

应试答题的三大要则

细心地解答每一道试题

合理精确地使用考场时间

应对考场上的“记忆堵塞”

养成试卷复查的习惯

 四、考后总结经验教训能力

坦然面对考试的结果

认真听好考试讲评课

做好考试的全面总结

计划的制订不能凭空想象，要切合实际，考虑周全，否则将难于执行。毕竟，计划是一个人行动的规范，不是随时随地可制订的游戏规则。

中学生制订学习计划，主要是针对课余时间而言的。因此，制订学习计划，必须从科学、合理地利用课余时间入手。

(1)制订计划时要考虑全面

学习计划自然要多考虑学习的具体安排，但学习毕竟只是自己生活的一部分内容，不可能除了课内学习以外，将课余的一切时间仍然全部安排于学习。其他活动无论从好的方面还是坏的方面，都会给学习造成影响。因此，在制订学习计划时，必须将学习与其他各项活动统筹安排，除了学习、吃饭、睡觉等项内容不可缺少外，还应该把娱乐和锻炼时间也计算在内。另外，也别忘了给自己留一点儿与朋友和家人聊天的时间，看电视和欣赏音乐的时间。让自己一天的活动富有变化。各有固定的时间和步骤。过一种健康、有规律的生活，这是有效学习的基础。

(2)计划要切合实际

计划反映的目标是理想，是一种可能性。制订计划就是要解决当前的实际与未来理想之间的矛盾，将可能转化为现实。因此，目标要高于现实，但又不能高不可攀。不少中学生在给自己制订计划时劲头很足，但往往忽略了自己的实际情况，结果实行起来感到困难重重，十分紧张，甚至于因要求过高而无法实施，使计划成为一纸空文。

那么，什么是学习的实际，怎样才能切合实际呢？中学生一般须把握好以下几点：

明确自己的实际学习水平，确定计划学习的起点；

明确实际可支配的时间，确定各个阶段的学习内容；

明确实际学习任务，确定每天具体的学习安排。

另外，还应考虑到学科教学的实际，使自己的学习计划能与教学进度相配合，这样才不会使个人的计划与学校的安排发生j中突，从而促进在校的新课学习。

(3)制订计划要讲究科学性

脑体结合、文理交替，这是计划的内容在安排上的一个基本准则。“心之官则思”，思维要靠大脑，学习是个艰苦劳动的过程。要使大脑神经细胞正常工作，必须保证脑细胞的新陈代谢。所以在计划安排时，不要长时间地从事单一的活动。应该像学校的课时安排一样，学习一段时间应安排一点休息间隙：比较长时间地学习以后，应当去锻炼或娱乐一会儿，然后再回来学习。计划中对学习科目的安排，要注意文理科交替，相近的学习内容不要集中在一起学习。同时要掌握自己的生物节律，计划中的学习和娱乐活动时间，应根据自己一天的智力活动节律合理地设计与安排。只有这样，才能大大提高计划学习的效率。

(4)制订计划时要突出重点

制订计划要突出重点，不要平均使用力量。学习时间是有限的，但学习内容却是无限的，所以学习必须有重点。所谓重点，一是指中学生学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。每个中学生都可能有自己的弱科，有的感到外语较难，有的觉得数学问题较多，制订计划时就应该把这些情况考虑进去。

另外有些学习成绩优秀的中学生，因为要参加学科竞赛或希望发展某些方面的特长，在课余时间里还需要安排一些提高性的学习。那么对于这些中学生，课余提高性的学习内容，也就成为他们学习计划中的某一阶段的学习重点。

重点确定以后，必要时还可以根据本身的系统性，将重点内容再细分为几个专题，在兼顾其他各学科学习的同时，集中一个月或几周的课余时间去攻一个专题，解决一个专题以后，再集中一段时间专攻第二个专题、第三个专题……这种各个击破，集中力量打歼灭战的计划学习方式，无论对于补差或是提高，都是行之有效的方法。

(5)计划要具有灵活性

计划安排一般要有具体明确的要求和量化指标，以便于执行和检查；同时也不能过于呆板，没有任何灵活变通。一方面要紧凑，不浪费时间；另一方面也不能好高骛远，排得过满、过紧。要留有余地，排出机动时间，保持一定的弹性和保险系数，以便于应付偶然情况。

不过，虽说计划要有灵活性，但原则上必须采取不能变更的态度。因为要想养成习惯，原则上就不能有例外的事情。如果老是例外，那是不可能养成习惯的。我们主张：先订出不超过实际的计划：计划一旦订立。就尽量不要变更。

(6)长计划和短计划相结合

长计划是明确学习目标大致的安排，短计划则是具体的行动计划。科学研究表明：将目标和任务明细化，有利于目标的实现和任务的完成。这就是长计划要和短计划相结合的原因。

有一个高中学生，化学成绩一直不好，原因是初中的化学没学好，他下决心要把初中化学补上。为此，他制订出如下补习计划：利用两个月的时间完成初中化学知识的系统补习；每天在完成各科学习任务的同时，安排一个小时的化学补习时间。他将初中化学共八章的内容分配到八个星期去完成，平均每周完成一章内容。而在每周的开始，又把每章的各节内容大致地分到每一天，使每天完成的内容很具体。这样一来，自己在每天课余时间应该完成的补习任务十分明确，计划学习的时间一到，立即进行有关内容的补习。两个月以后，他的化学成绩果然提高了。

温馨提示：

中学生制订学习计划时，切不可盲目。既要考虑全面，突出重点内容，又要有灵活性和科学性。P11-14

21世纪，是一个更加注重知识价值、更加强调学习能力的创新时代。处在突飞猛进的发展社会，从未如此凸显知识的力量与宝贵。知识已成为每个人成才与成功不可缺少的重要资本。面对日新月异的世界变化，也从未如此凸显学习的必要与必需。学习已成为全人类生存与发展至关重要的核心能力。尤其是对于广大中学生来说，学习力的开发与提升，更是事关成才与否，事关人生前途。

学习力，又称之为学习能力，简而言之就是指自我学习的能力。学习力包括学习动力、学习毅力、学习能力三要素，是一个集学习习惯、学习态度、学习方法、学习效率、创新思维、创造能力等各种素质的综合体。在校就读的中学生，开发自我学习能力的根本目的有两个，一是学会学习，提高成绩；二是积累知识，为未来成才储备充足的资本。

很多中学生在学习中往往产生这样的困惑：为什么同样的教师授课，同样的课堂听讲，同样的刻苦认真，但学习效率却有高有低，学习成绩却优有差？其中的关键就是：赢在学习力。

对任何知识的学习，成绩是果，方法是根，能力是本。中学生在学习中都有这样的切身体会：不爱学就学不进，不会学就学得难，不善学就学不好。这些都与学习能力有着直接关系。一旦你拥有了较强的学习能力，不仅在校学习会如鱼得水，乐学而善学，而且走入社会也会出类拔萃，受益终身。这就是当今抓素质教育必须强化学习能力，走成才之路必须具备学习能力的根本原因所在。

这本《中学生学习能力开发密钥》，是一本专为中学生读者奉献的、集合了当今提高中学生学习能力的科学方法与成功经验的成才教育专著。全书系统而独到地揭示了适合广大中学生培养自学能力、提高学习成绩的五大能力开发途径：自主学习能力，功课学习能力，高效阅读能力，全脑记忆能力，超强思维能力，不凡考试能力。这五种能力，与中学生在校学习关系非常密切，对学习成绩提高影响非常重要。很多学生虽然对此都有所了解，但具体如何训练，怎样开发，以什么方式培养最有效往往知之不详。本书从中学生成长的规律出发，将十分具体、简便易学的方法进行了详细地介绍，为读者阐述了一整套针对开发学习能力的切合实际需要、注重实际应用的高效方法和训练模式，使广大中学生读后开窍，阅之受益，收效显著。此书是一本提高学习效率、提升学习成绩极为需要的学习参考书和能力提升的工具书。

关心中学生成长首先要关注他们的学习。然而只关心学习成绩却不注意方法传授和能力培养，往往事与愿违。开启成才之门，关键要有钥匙。本书就是一把帮助中学生乐学、会学、善学，步入优秀行列的金钥匙。

2010年5月