《超简单穴位使用手册》一书简述了穴位按摩的基本原理，系统地介绍了按摩的方法与部位，详述了防治多种常见疾病的按摩部位和方法，旨在帮助大家学会并掌握“家庭按摩”和“自我按摩”的简单操作，能使读者对穴位的学习从无所适从到有乐有趣，由难学、难记转变为巧学、巧记。

本书介绍了穴位按摩的基本原理，详述了防治多种常见疾病的按摩部位和方法，旨在帮助大家学会并掌握“家庭按摩”和“自我按摩”的简单操作，能使读者对穴位的学习从无所适从到有乐有趣，由难学、难记转变为巧学、巧记。本书还介绍了简单有效，又很容易在生活中随手而得的辅助按摩的小工具。

第一章 经络与穴位

 一、了解经俗

 什么是经络

 了解经络的组成

 经络的作用

 二、了解穴位

 什么是穴位

 穴位分为哪些类

 掌握常用的取穴方法

第二章 按摩的基础知识

 一、认识按摩

 按摩适应哪些症状

 按摩最主要的禁忌证

 按摩前的准备工作

 按摩后的照护

 异常反应的处理

 二、掌握按摩手法

 推法

 拿法

 摩法

 掐法

 点法

 按法

 运法

 揉法

 拍法

 擦法

 抖法

 拨法

 滚法

 摇法

 理法

 击法

 捏法

 梳法

 啄法

 捋法

 颤法

 叩法

第三章 经络穴位按摩篇

 一、头部经络按摩：醒脑健发、神清气爽

 头部经络穴位认识

 醒脑经络按摩

 简单工具辅助按摩

 经典精油加强按摩之效

 二、面部经络按摩：亮颜塑脸、美白红润

 面部经络穴位认识

 面部经络按摩

 简单工具辅助按摩

 经典精油加强按摩之效

 三、眼部经络按摩：明眸亮眼、消除疲劳

 眼部经络穴位认识

 眼部经络按摩

 简单工具辅助按摩

 经典精油加强按摩之效

 四、肩颈经络按摩：消除疲劳、青春无敌

 肩颈经络穴位认识

 肩颈经络按摩

 简单工具辅助按摩

 经典精油加强按摩之效

 五、胸部经络妨摩：紧实胸部、弹性十足

 胸部经络穴位认识

 胸部经络按摩

 简单工具辅助按摩

 经典精油加强按摩之效

 六、手部经络按摩：纤细柔美、性感无限

 手部经络穴位认识

 手部经络按摩

 简单工具辅助按摩

 经典精油加强按摩之效

 七、腹部经络按摩：窈窕塑身、排毒健身

 腹部经络穴位认识

 腹部经络按摩

 简单工具辅助按摩

 经典精油加强按摩之效

 八、背部经络按摩：舒活筋骨、活力再现

 背部经络穴位认识

 背部经络按摩

 简单工具辅助按摩

 经典精油加强按摩之效

 九、腿部经络按摩：消除水肿、健步如飞

 腿部经络穴位认识

 健美腿部经络按摩

 简单工具辅助按摩

 经典精油加强按摩之效

 十、脚部经络按摩：护心健体、健康全身

 脚部经络穴位认识

 健美双脚经络按摩

 简单工具辅助按摩

 经典精油加强按摩之效

第四章 与穴位按摩相关的小知识

 经络按摩保健穴点

 解除各种症状的特效穴点

 人体足底反射区

 具有经络按摩效果的常见精油

 十八种常见经络按摩配方精油