淡定，让心灵充满强大的力量；

坚强，做回最本真淳朴的自己；

自信，拥抱最精彩完美的人生。

严沁编著的《淡定坚强自信(受益一生的心态法则)》，为年轻人量身打造的心理强大读本，一部风靡全国影响亿万读者的激励之作，弘一法师、星云法师、圆慈法师等无数佛学研究者一致认为内心强大的力量在于淡定、坚强和自信！

人生是美好的，但是人生之路却不会一帆风顺。在遇到困难时，在面临抉择时，坚强总会帮助你作出最正确的选择。说起来容易做起来难，要怎样才能做一个坚强的人呢?

自信是坚强的根本。

有时，一个人的价值是不需要外界来证明的，能够正确认识自己、相信自己就是最大的价值。金无足赤，人无完人。自信可以帮助我们发现自身的长处，可以激励我们克服苦难，勇往直前。

古希腊的著名演说家戴蒙斯·赛因思原先患有严重的口吃，可是他相信自己一定会成为一名雄辩家，经过不断地刻苦训练，他终于成为雄辩之父。自信可以使平凡的人作出不平凡的事。自信让人既不自卑也不自负，可以使人正确地认识自己，发现自身的潜质。成功的人都是十分自信的，因为他们知道，如果连自己都不相信自己能够成功，其他人怎么会相信呢?

自信的人像耀眼的阳光，无论遭遇怎样的困境，无论前途有多么的黑暗，自信的人总能看到胜利的方向。

淡定是一种心态，坚强是成功的条件，自信是成功的动力。有了这三个条件，你就有了面对挫折、失败的力量，就能体会人生的醇美。

 请翻开严沁编著的《淡定坚强自信(受益一生的心态法则)》仔细阅读吧!相信你会从这一个个哲理小故事中得到启发，从名人的身上获得感动，《淡定坚强自信(受益一生的心态法则)》这些成功克服苦难的人的经历一定可以帮助你建立起强大的心灵，做一个淡定、坚强、自信的自己!

上篇 淡定，宠辱不惊云风清

第一章 怡然处于世，事道自然成

修得自然心，从容度一生

把握当下，苦乐同尝

从容是一种态度，淡定是一种境界

难得糊涂，豁达做人

痛苦是一杯后劲十足的美酒

第二章 从容的人生，拿得起放得下

放下便是自在

幸福与物质无关

缘来缘去缘如水

命中有时终会有，命中无时莫强求

第三章 童心常在，享受生命本真

你纯真，世界便不复杂

洞悉自我价值，活出最精彩的自己

了解自己，是通往幸福的捷径

每天留给自己一点思考的时间

忙碌的时候也不忘记开心地生活

不要把希望全寄托于明天

第四章 小困境是训练，大困境是磨炼

每一个困境，都是一次历练

没有如果，只有幸好

好生活需要有好心态

让工作多一些乐趣，生活多一些情趣

选择什么样的心态，就选择什么样的生

第五章 给予，为自己开一朵美丽的花

多一分给予，多一份快乐

做一个手心向下的人

内心明朗，生活才会快乐

真爱有道．亦张亦弛

中篇 坚强，人生不惧风雨狂

第六章 坚强就要正确面对自己

别小看上天赋予你的能力

坚信自己是最棒的

你并不比别人差

让自己做重要的事

任何限制，都是从内心开始的

永远不要拒绝改变自己

第七章 坚强就要打败自己的弱点

拒绝依赖，自强自立

不做别人意见的牺牲品

勇于承担责任

失败是另一种财富 

战胜软弱，勇于尝试

丢掉自卑，勇敢做自己

第八章 打造坚强内心的基石

自信是成功的基石

知识就是财富

坚定信念，矢志不渝

勇气是你最坚实的后盾

超越自我，勇敢面对

朋友是力量之源

第九章 拥有让内心坚强的精神武器

自我暗示的力量

心态决定命运

细节决定成败

帮助别人的同时也能成就自己

要有一颗善于倾听的内心

第十章 做内心最强大的自己

输不起就赢不起

成功就在下一秒 

再卑微也要活出尊严 

做一个实现梦想的行动派

自尊自重才能赢得他人尊重

第十一章 活出最优秀的自己

发现自己的优势

保持本色，做最好的自己

若认为是对的，那就去做吧

不要轻言放弃

打破常规，另辟蹊径

过自己想要的生活

下篇 自信，人人皆可上青云

第十二章 信心的大小决定成就的高低

拥有自信才能走向成功

人生的高度由信心决定

找到自我存在的价值

信心是点亮人生的火光

张鹏呼了一口气：“嗯，很轻松!”

咨询师接着问：“那是不是舒服了呢?”

他站起身，拍拍手，大声说：“太舒服了!’’

咨询师接着说：“为什么要给自己的心灵也背负上那么重的布袋呢?放下布袋，何等自在!”

张鹏恍然大悟，他终于明白了自己终年愁苦的缘由，随即他对咨询师感激涕零。

从此以后，张鹏都在学习做一件事：放下其他的负累，只做目前最重要或最喜欢的事。

很多人在生活中，什么都想要，什么都抓在手中不放，让自己忙碌不已，他们所背负的那些各种有形和无形的“布袋”，甚至快压弯了他们的脊梁。

有资料称，每当年终岁末，Et本的很多企业都要召开“忘年会”。会议上没有领导们的长篇总结报告和工作安排，也没有典型发言和表彰先进，只有简短的新年致辞：忘记昨天，新的一年继续努力吧!“忘年会”的内涵提示人们，成绩也好，荣誉也罢，那都是过去的事情，在前进的道路上，必须甩掉这些沉重的包袱，减轻“行囊”，节省体力，为下一年的工作积极备战。

佛说：“放下，就会自在。”一念生迷，只会作茧自缚；一念顿悟，可以放下身心，解脱自在。我们在生活中也应该这样，挥一挥衣袖，放下曾经的一切，将装有“成绩”、“荣誉”乃至“痛苦”、“折磨”之类的“行囊’’减轻直至甩掉，不断地从“零”开始，在“白纸”上描绘最新、最美的蓝图，寻找属于自己真正的幸福。没有了“包袱”，解放了思想，放开了手脚，在工作上，一定会有所作为，再创辉煌!

“如何幸福”是一个古老的人生命题，我们每天都在描述我们的幸福。那悬在空中的幸福感究竟是什么呢?是金钱?是地位?是权势?是美貌?这些答案都不正确。研究显示：50％的幸福感来自于基因遗传，40％则可以通过我们对自身行为的控制而获得。。幸福从哪里来?我们从哪里获得?当我们试图理解自己幸福来源的时候，我们首先要想到的是那些我们拥有的简单的、非物质化的东西，因为正是它们才使我们的生活变得有意义和充实：在工作上取得重大进步，父母身体康健，爱人温柔体贴，朋友推心置腹，或者我们能在清晨观赏娇艳欲滴的花朵，在午后捧一杯清茶在阳台上欣赏阳光的笑颜，在夜晚抬头对满天星斗诉说自己的小小心事，更或者是能在百忙之中找出一点时间和家人一起去度假——这些都是使我们感到幸福的事情。

 每个人都对“幸福”有着自己的定义。有的人觉得宝马香车是幸福，有的人觉得平平淡淡就是幸福。其实，幸福和物质无关，我们不一定非要有大把的金钱来投资建设自己的幸福大厦，其实，我们平时觉得微不足道的那些小事情就是构建我们幸福大厦的一砖一瓦。

倩倩和他的先生是大学同学，两人家境都一般，自然没有能力在北京买房子，钻戒和豪车对他们来说更是奢侈品，他们就是当下典型的“裸婚”一族。

倩倩和先生都是典型的传统的中国人，极其相信“安居”之说，为买房，小两口平日里相当节俭。但是他们和许多年轻人一样喜欢浪漫，喜欢在摇曳的烛光下享受西餐；倩倩也和许多年轻女孩子一样爱漂亮，喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，可是他们又不舍得花钱去西餐厅、买名牌衣服。倩倩从网上淘来烤箱，自己在家做比萨、蛋糕和小点心，她的衣服也都是打折处理品。但是倩倩做的糕点很美味，常常受到同事和亲朋好友的夸奖；倩倩也能把那些打折的衣服穿出自己的品味，丝毫看不出衣服的廉价。

倩倩的婚房是租的，一室一厅的房子着实没有办法和其他同事一百多平方米的“豪宅”相比较，但是所有去过倩倩家的人无不对她的“蜗居”啧啧赞叹。虽说是租来的房子，但倩倩夫妻俩花了很多心思，错落有致的紫丁香电视墙，是倩倩学美术的先生亲手画的，田园风格的布艺沙发和窗帘浪漫而温馨，小阳台上的一盆盆花卉和晾着的洗得干干净净的衣服更让人感觉到温馨。那面照片墙更是把倩倩夫妇的恩爱展露无遗。

倩倩每天骑电动车上下班，但她总洋溢着幸福的微笑；他们偶尔吃一次大排档，就一脸满足。同事们半开玩笑地说：“倩倩啊，你人好能干，又漂亮，为什么不找一个有钱的男人嫁了啊?你现在的生活蛮