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书名 写给男人(肌肉的秘密)
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 罗文
出版社 北京体育大学出版社
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简介
编辑推荐

健康是金钱买不到的,健康是财富替代不了的。拥有健康,男性才能实现愿望;拥有健康,男性才能追求成功;拥有健康,男性才能享受幸福。没有了健康,即使事业再成功,采摘人生果实的喜悦也会大打折扣。男性在忙忙碌碌、追求事业的时候,千万不要忘了运动!

那么要如何拥有性感的腹肌、坚实的背肌、诱人的臀型,是很多男人的梦想。罗文主编的《写给男人(肌肉的秘密)》融汇了许多锻炼技巧,是为男性量身定做的塑身宝典。如果你想拥有迷人的肌肉,如果你想拥有强健的体魄,那就赶快阅读本书吧!

目录

如何正确使用本书 

男人哪些地方容易出现健康问题

第一章 运动,男性健康的一道坎

男人,为什么要运动

运动,事业成功的本钱 

运动,让男人更男人

第二章 认识自己的健康

认识自己的运动年龄

运动的忌讳

运动之后四不宜

男人健身误区

男人健身问答

马上行动,不要拖延

第三章 运动,给男人无限的自

从肥男走向型男 

从骨感走向大块头

修正脊椎,做挺拔男人

拉伸,拉出男性健康身体

第四章 男人创业离不开好身体

如果你是医生或教师,你离不开的运动

如果你是白领,你不可忽视的运动

如果你是IT精英,你不可不做的运动

第五章 塑造迷人肌肉¨

型男第一步,胸肌鼓起来

全力打造“王”牌腹肌

“肩”强男人,魅力难挡

性感地带,“背”受关注

诱人臀型,极度性感

第六章 男人的完美运动饮食

平衡生活中的营养搭配

运动达人的饮食处方

增肌饮食多注意

运动量少的健康饮食

随便看

 

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更新时间:2025/4/6 1:57:01