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书名 和金牌月嫂学做月子餐
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 周英
出版社 中国妇女出版社
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简介
编辑推荐

产后如何瘦身?到底能不能瘦下来?生产后身材会不会变形?这是很多新妈妈最最关心的问题。《和金牌月嫂学做月子餐(附光盘)》作者周英从事母婴护理工作十余年的经验,肯定地告诉您,只要您饮食搭配合理,就一定能恢复到怀孕前的身材!

月子期间饮食是非常重要的,如果饮食搭配不合理,就会落下水桶腰、内脏下垂、身体肥胖等后遗症。但也不是不吃或少吃饭才能减少体重,只有通过科学合理的饮食方法,才能让你吃出美丽、吃出健康、吃出好身材!

内容推荐

月子期的饮食好坏,关系到女人一生的健康。由周英编著的《和金牌月嫂学做月子餐(附光盘)》详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项,配合生理机能,采用阶段性食补,帮助新妈妈排除产后恶露,恢复气血,增进食欲,促进乳汁分泌,确保月子期营养的均衡和科学搭配,让新妈妈在享用美食的同时,迅速恢复产前的身体状态,吃出健康窈窕好身材!

本书共分六章,分别为:《坐月子,吃是头等大事》《吃什么,明星食材大盘点》《怎么吃,原则、禁忌细梳理》《月子营养餐每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。

目录

第一章 坐月子,吃是头等大事

第二章 吃什么,明星食材大盘点

第三章 怎么吃,原则、禁忌细梳理

 按阶段调养:一排二调三四补

 按要求制作

 坐月子饮食禁忌

第四章 月子营养餐 每日搭配与制作

 第一周:代谢排毒周

 第二周:收缩内脏周

 第三周:滋养进补周

 第四周:体力恢复周

第五章 治疗性食谱

 催乳汤与蔬菜

 便秘食疗方及素材

 产后身痛食疗方

第六章 不同职业新妈妈饮食建议

月子食谱分类索引

随便看

 

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更新时间:2025/4/5 17:47:07