全球著名人生教练和培训师菲尔·奥莱倾心之作！

翻开本书，给自己一次实现蜕变的机会！

《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》写给所有希望取得突破、获得成功的个人、企业和团体。虽然篇幅不长，但是字字珠玑。作者在书中介绍了卡片技术、图像沉浸技术、看见即行动技术等，这些技术不仅实用，而且已经经过作者多年实践的验证。书中每一个技术都简单易行，让你随时可以行动起来，从点滴开始实现蜕变。

《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》作者告诉你：成功是简单的，但并不容易。没有人能沿着直线，一路奔向成功。但是，请记住，成功不是终点，而是一段旅程。无论你选择与否，渴望与否，它都是结果之旅。改变我们的信念，让结果紧随其后。

你是否在浑浑噩噩地生活？你是否觉得自己正在受拖延症所累？你是否意识到了自己需要改变？你是否正在尝试改变但却收效甚微、想成功却束手无策？

《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》是由英国著名培训师菲尔·奥莱为亚洲读者量身定制的一本成功速成小册子。本书短小精悍，是作者利用自己的亲身实践和人生经历精心打造的。书中提供了大量简单实用，并且经过诸多案例证实的技术——卡片技术、图像沉浸技术、看见即行动技术等，帮助你在各个环节突破自我，赢得最终的成功。

《目标感：28天养成卓越人士的思维和行动模式》适合所有希望取得突破、获得成功的个人、企业和团体使用。

Part 1 生活需要目标感

 第1天 找到令你止步不前的症结

 第2—3天 学习成功者的思维模式

 第4天 承担个人责任

 第5—6天 发挥你的优势

 第7—8天 从设定目标到实现目标

Part 2 我们需要怎样的目标感

 第9天 设计你的宏伟蓝图

 第10—11天 培养激发行动的思维

 第12天 设定你的ASM——令人敬畏的特殊使命

 第13—14天 激发积极的行动

Part 3 行动，抵达目标的唯一途径

 第15天 专注于行动

 第16—17天 战胜拖延症

 第18天 学会充分利用资源

 第19天 为行动设计合理的时间计划

 第20—21天 时刻保持正能量

Part 4 目标，是靠点滴积累实现的

 第22天 发展你的促成性结构

 第23天 不断进行自我提升

 第24—25天 咬紧牙关，坚持到底

 第26天 让成功成为一种习惯

 第27—28天 实现你的行动计划

制订惊人的计划

电影《肖申克的救赎》（The Shawshank Redemption）大家应该都很熟悉。像所有优秀的影片一样，它承载了一些寓意，最明显的就是揭示了在实现目标的过程中希望的力量以及坚持不懈的价值。当然，影片还展现了拥有惊人计划的价值。不只是旧计划，甚至不只是好计划，而是惊人的计划。

惊人的计划聚焦于几个关键因素。当把所有的计划整合在一起时，日常简单的行动会导向宏大的目标。计划不需要多么复杂，它可以非常简单，但必须是惊人的。当看到计划被执行时，你不禁会“哇”地惊叫出来。你甚至可以制订一个别人想都没有想过的计划。但请记住：大胆且简单。

就像在《肖申克的救赎》中一样，每天都执行一点计划，能让你对目标的实现产生更大的信念。无论每一步多小，只要向着目标前进，信念就会被建立起来。

一旦你有了清晰的愿景、明确的目标，以及把你带到那里的惊人计划，那么就开始执行计划吧。

向温赖特看齐

一个电视节目吸引了我。那是去年的事情，当时我发现了一个关于阿尔弗雷德·温赖特（Alfred Wainwright）的纪录片。他因为写了在湖区瀑布（Fells of the Lake District）行走的指南而闻名。

吸引我的是什么？

一开始吸引我的是温赖特对在湖区瀑布行走，以及通过画图、书写等方式记录行走的痴迷。

但最令我震惊的是他做这件事的方式。

他制订了一个为期13年的计划，涵盖214次行走。没错，13年。对于任何目标来说，这都是一种长期的投入。

制订好计划后，在执行过程中，他的关注点、他的精力以及他的达观精神都不再是问题。他的行动如此简单：每个周末都去行走，每个晚上都写行走日志（他是在业余时间做这件事的，他的职业是市政厅的公务员）。  简单的行动。虽然不容易做到，但它确实很简单。

他的痴迷意味着这个看似巨大的任务被分解成了最简单的行动。这样他便能每天聚焦于这些行动，并且知道周复一周、月复一月、年复一年地这样做，便会逐渐实现目标。事实上，他对目标充满了激情，并不觉得自己非要聚焦在它上面，而觉得这样做是很自然的事情。

我相信肯定有艰难的时刻，我相信有时在湖区行走并不惬意——有时天气恶劣、有时身体不适，或者有时有一千个不去行走的理由。

然而这些都不会让他感到困扰。他的目标是清晰的，计划也是清晰的。

他实现目标了吗？是的，在差一个星期到13年的时候，他实现了目标。首先，这是一个相当精确的计划。其次，他对计划的执行程度令人难以置信。

因为计划非常简单，因为他专注于自己独特的才能，坚持计划变得更容易了。当有了计划后，所需要做的就是执行它。

启示：计划要完成的工作，然后为计划而工作。

关于爬山的类比

从总体计划到具体计划，从宏观到微观，从长远目标到近期目标，关键是制订简单的计划，并设定提示战略性目的的路标。

想一想之前我们用过的爬山的类比（见第7～8天）。让我们用这里探讨的原则来更新那个类比，描绘你的蓝图。

从顶部开始：有了愿景后，在决定如何爬山之前，你就知道自己要爬哪座山了。

然后确定“大本营”——为了最终抵达巅峰，你需要准备的东西。

之后确定第一个步骤。

记住，我们要从宏观到微观进行计划，就像我们设定目标时一样。事实上，蓝图只是一系列的目标、路径和行动。一个个的结果能带你抵达终点。

当然，肯定会存在很多的“如果”。每一个阶段都取决于最后一个“如果”。战略中充满了“如果”。

P74-76

请思考这样一个问题：假设你有一根魔杖，它可以对你的事业、生意和成就施加魔法，那么你希望得到些什么？

当你思考这个问题的时候，一个非常想要的成果可能在你的脑子里快速闪过。现在想象你只有一次达成它的机会，你肯定会全力以赴，对吗？这就是本书的写作目的。它不仅能帮助你变得“更积极主动”，对生活充满信心，还能让你不遗余力地向着切实、持久的目标进发。

现在请保持这种想法。

通过多年与成功者合作并观察他们，以及在帮助他人获取成功的实践中，我清楚地发现，成功者总是有意或无意地践行着一套相同的简单原则。

事实上，对于取得卓越成就的人来说，真正促使其成功的不是类似SMART目标管理或走出舒适区这样的原则，而是比这有力得多的某种东西，而这种东西常常被人们忽视。

回想你实现了某个目标的那一时刻，不管这个目标是大是小。在目标未达成之时，你牢记着目标，它已然成为了你关注的中心、生活中最重要的焦点。你对它充满热情，你体内的肾上腺素不断增加，于是你采取行动。我敢打赌，直到现在，回想起那段往事你依然会充满自豪与满足感。

这样的时刻可以让你认识到，为了获得成果，你需要做什么。本书会深化这些认识，探讨推动你实现目标的途径，帮助你克服前进道路上的障碍。

每个人都有取得成果、获得成功的能力，每个人都能实现目标。也许内心深处你清楚地知道，为了达成目标自己需要做什么。本书的目的是帮助你克服行动的阻碍，释放你达成目标的潜力。

阅读这本书，理解其中的原则是一回事，但让这些理念发挥效力则是另一回事。你需要持之以恒地践行它们，日日年年、时时刻刻，将它们变成习惯。为了对你有所帮助，我主要介绍了一些极具实用性的应用，以便你可以立即开始实施。

如何从这市书中获得帮助

真诚。

开放。

行动的意愿。

首先，你需要对自己真诚。关于如何获得更好的成果，有很多“常识性”观点，很多人在面对这些观点时，会暗自思忖，“哦，这些我已经做到了。”事实上，由于这些观点平凡的就像常识，误使人们以为自己早巳经做到了。这本书则是要帮你把常识变成习惯。

其次，你需要有开放的心态。这是至关重要的。固执地坚持那些让你止步不前的态度和想法没有任何好处。

最后，你要有采取行动的意愿。只是读一读这本书不会带来什么改变。这不是学术练习。我们要采取某些行动，这些行动本身并不困难，但需要你动起来。

充满热情的行动

在阅读有关职业发展与成功的书时，人们常常会迫不及待地与他人交流从中获得的新见解。

而问题就由此产生了！

当我们说“我正在读一本有关X的很棒的书，现在我打算去做Y”时，他人最初的反应可能是充满怀疑，即使一贯最支持我们的人也是如此。来自他人的心理干扰，哪怕只是一瞥或者抬了抬眉毛，也足以让你产生犹疑。

因此，我想提出一条基本原则，那就是不要告诉任何人（无论你们多亲密）你正在读这本书。

首先阅读这本书，然后采取行动。让其他人注意到你发生的改变。用事实告诉他们你正在取得新的成果。

充满热情的行动对你非常宝贵。对其他人来说，它比仅仅充满热情更有说服力。

“战略坐标”与看见即行动的技术

在本书中，我提出了几个用以解释概念及实用工具的战略坐标，它们还能帮助你体验将目标转化为行动的思维过程。

形象化技术——看见即行动的技术是一个关键的构成。当我探讨它们时，你便会明白它们的确切含义。虽说没有速效方法，但使用看见即行动的技术时，你很快便会注意到自己发生的改变——通常在最初的28天内。

一直让我感到吃惊的是人们用来改进他们的成果的方法。通常他们不愿意相信有能够产生成果的方法。尽管需要一些新东西，但他们通常会延续那些显然无效的老办法。人们常常以零敲碎打、临时拼凑的方式来做出改变，许多人安于小窍门、小改进或小小的“自助”。然而，这些方式很少能带来真正的改变。

你可以采取不同的方式，不必满足于微小的改善。你可以启动个人的革命。这一切从采纳获取成果的新方法开始，你要成为一个成果狂。

如果书中的一些观点、概念、工具或技术一开始让你觉得不舒服，请不要担心。你要有信心。事实上，也许一开始让你感到最不爽的技术正是带给你最大突破的技术。

专注的时刻

任何时候都很少有人能做到真正的专注，这不是很奇怪吗？只要能真正地立足于此地、专注于此刻，成果便唾手可得。

当你第一次打开这本书的时候，是不是被周围的喧闹分散了注意力？你是否准备好专注于书中的内容并采取行动？如果没有，请干脆暂时放下书本，等能够全神贯注时再开始。

我发现，各个社会阶层中最成功的人都是那些全心全意做事的人。这就是他们获得成功的方式。所以我们也应该采取这种思维模式，全力以赴。在阅读本书时，请在关键部分用红笔标上星号，标出你喜欢的内容。在需要的时候，进入行动区。

本书是写给那些真心实意想获得突破、希望取得新成果的人。只要你确实想实现自己非常渴望的改变，那这本书便是为你准备的。

好吧，现在你准备好了吗？

让我们开始吧！