说到养生，这可不是赋闲在家的老人颐养天年的专属行为。很多正当盛年的朋友，由于自恃壮年，饮食劳逸都不进行节制，虽然现在没有什么感觉，但实际上体质已经受损。因此，这种对养生不以为意的态度，是绝对不可取的。
不过也有人觉得，谈及养生，那必是耗时耗力的行为。让我们看看古人是怎样对待这个问题的吧。我们的先人说，“吾养吾浩然之气”“天行健，君子以自强不息”，听上去就很积极向上。其实，真实的养生就是这样的状态，不仅要延年益寿、健康无疾，还要活动自如、耳聪目明、神智清爽，让自己有能力把生命活出质量、活出精彩，这才是养生的真谛。
瑜伽在养生方面有卓越的功效。在本书中，禅悦瑜伽中华区教学总监、中国瑜伽式管理培训第一人韩俊将为你讲述瑜伽养生法。