自我按摩，说白了就是自己给自己按摩，它简单、易学、易用、节约开支，而且不像打针、吃药那样会给我们的身体留下“残毒”，是标准的“绿色疗法”，因此，人人都应该学会并利用它为自己及家人的健康保驾护航。

本书介绍了自我按摩常用的穴位、手法，并详细地介绍了常见疾病的按摩方法，融知识性、实用性于一体，适用于各个文化阶层的读者，尤其是一些慢性病患者及中老年读者。

第一章 经络和穴位的基本概况

 人体有哪些经络

 人体有哪些穴位

 穴位按摩的神奇功效

 人体的三大反射区

第二章 穴位按摩的常识

第三章 自我按摩时的注意事项

第四章 自我按摩的常用手法和辅助工具

第五章 日常保健按摩：事半功倍的养生方

第六章 自我简易按摩治百病

第七章 美容美体自我按摩

附录